Jak trenować zimą?

Ostatnia aktualizacja: 07.02.2019 18:00
Dzisiejsza audycja skierowana była do biegaczy, którzy są już na pewnym poziomie zaawansowania. O technikach zimowych treningów opowiadał Jerzy Skarżyński. 
Audio
  • Porady na zimowe treningi (Biegam, bo lubię/Trójka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: LMproduction/Shutterstock

– Wiadomo, że w okresie zimowym ładujemy akumulatory, aby rozładować je w serii imprez od wiosny do jesieni. Zima to czas na spokojne bieganie na dość długich odcinkach. Warto też raz w tygodniu udać się na wycieczkę biegową, na około półtorej godziny – mówił polski lekkoatleta.

Jakie jeszcze porady miał dla słuchaczy Jerzy Skarżyński? Zapraszamy do wysłuchania audycji.

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski 
Gość: Jerzy Skarżyński (lekkoatleta)
Data emisji: 7.02.2019
Godzina emisji: 17.23

kw

Czytaj także

Jak ważna jest dieta przy wysiłku fizycznym?

Ostatnia aktualizacja: 22.11.2018 17:57
– Klucz do sukcesu to aktywność plus zdrowa dieta. Zdecydowanie trzeba to łączyć – tłumaczy dietetyk, Hanna Stolińska-Fiedorowicz.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak przygotować się do zimowego biegania?

Ostatnia aktualizacja: 30.11.2018 06:49
Robi się coraz chłodniej, ale to nie oznacza, że musimy przestać biegać. Jak zabezpieczyć swoją skórę przed chłodem i wilgocią? 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak biega się w tlenie i w długu tlenowym?

Ostatnia aktualizacja: 06.12.2018 19:20
Tlen jest podstawowym środkiem treningowych niezależnie od stopnia zaawansowania biegaczy. Zatem na czym polega bieganie w tlenie i długu tlenowym?
rozwiń zwiń