X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Bieganie na bieżni. Jakie są jego atuty?

Ostatnia aktualizacja: 14.03.2019 18:00
– Bieżnię można czytać jak książkę. Tam praktycznie na każdym metrze jest napisane, ile przebiegliśmy, ile mamy do przebiegnięcia – przekonuje Paweł Januszewski.
Audio
  • Co dają treningi na bieżni? (Biegam, bo lubię /Trójka)
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: pixabay.com/ogmentry

bieganie miasto 1200.jpg
Racjonalny wysiłek to podstawa

– Na bieżni, jak prowadzimy zajęcia "Biegam, bo lubię", nie wiadomo, kto jest pierwszy, kto ostatni, kto lepszy, kto gorszy. Każdy biegnie w koło. Mamy jednego lub dwóch trenerów i oni stojąc na środku, są w stanie zobaczyć każdego, kto przyszedł na zajęcia. Poprawić jego technikę, porozmawiać o niej – przekonuje Paweł Januszewski. 

Czy lepiej biegać w lesie czy na bieżni? Dla kogo są przeznaczone szczególnie zajęcia "Biegam, bo lubię"? Zapraszamy do wysłuchania audycji. 

***

Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Paweł Januszewski
Data emisji: 14.03.2019
Godzina emisji: 17.21

gs

Czytaj także

Jak biega się w tlenie i w długu tlenowym?

Ostatnia aktualizacja: 06.12.2018 19:20
Tlen jest podstawowym środkiem treningowych niezależnie od stopnia zaawansowania biegaczy. Zatem na czym polega bieganie w tlenie i długu tlenowym?
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak przygotować się do pierwszego maratonu po 50-tce?

Ostatnia aktualizacja: 28.02.2019 18:00
Światowej klasy fizjolog prof. Jan Chmura swoją przygodę z maratonami rozpoczął po 50. roku życia. Zaliczył ich już dwadzieścia. W audycji podpowiada jak przygotować się do startu na królewskim dystansie w tym wieku. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Półmaraton przez serce Śląska. Jakie atrakcje czekają na biegaczy?

Ostatnia aktualizacja: 07.03.2019 18:00
– Trasa jest zróżnicowana. Mamy tereny miejsce i leśne, i pod górkę, i z górki. Finisz jest mocno z górki, więc rekordy można pobijać – zachęca Paweł Januszewski, jeden z organizatorów biegu.
rozwiń zwiń