Przegląd biegacza

Ostatnia aktualizacja: 17.12.2010 11:37
- Po zakończonym sezonie warto zrobić sobie przegląd zdrowia - radzi dr Urszula Zdanowicz, ortopeda.
Audio

- Teraz, gdy sezon się zakończył, to jest dobry moment, żeby pójść do lekarza. Jeżeli mamy rzeczy, które nam dokuczały warto o nich powiedzieć -  radzi dr Urszula Zdanowicz, ortopeda z Carolina Medical Center. W szczególności powinniśmy wykonać badania biomechaniczne, a także zastanowić się nad naszym stereotypem biegu.

Zdaniem pani doktor, w czasie zimy powinniśmy poćwiczyć na siłowni. Trening siłowy uchroni nas przed przeciążeniami w następnym sezonie.

Gość "Biegam, bo lubię" nie zaleca zupełnego zaprzestania treningów pomiędzy sezonami. - Lepiej zrobić coś podtrzymującego: niech to będzie bieg dwa razy w tygodniu, niech to będzie trucht - radzi.

Dr Urszula Zdanowicz nie odradza biegania podczas silnych mrozów. Oczywiście musimy wtedy pamiętać o odpowiednim ubraniu i obuwiu.

Za tydzień dowiemy się, czy trening biegowy przydaje się do jazdy na nartach.

Zapraszamy na stronę naszego partnera: www.bieganie.pl.

Aby wysłuchać całej audycji "Przegląd biegacza" wystarczy kliknąć w ikonę dźwięku w boksie "Posłuchaj” w ramce po prawej stronie.

Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać na antenie Trójki w każdy czwartek o 17.20.

 

(pg)

Czytaj także

Przez łąki, przez pola, pędzi Mikołaj ...

Ostatnia aktualizacja: 03.12.2010 15:22
Już w najbliższą niedzielę (5 grudnia) zapraszamy wszystkich biegaczy i kibiców biegania do Torunia, gdzie odbędzie się VIII Półmaraton św. Mikołajów.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Pod choinkę dla biegaczy

Ostatnia aktualizacja: 10.12.2010 12:43
Co każdy biegacz chciałby otrzymać pod choinkę? Podpowiadają Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski.
rozwiń zwiń