Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

wyłączenie banerów

"Podróż w humanizm" - reportaż Beaty Korbas o projekcie "Kultura na szlaku" Fundacji Humana Mundi

Reportaż to efekt podróży Beaty Korbas do Bośni i Hercegowiny. Reportażystka udała się tam wraz z Fundacją Humana Mundi, w ramach projektu "Kultura na szlaku", by propagować polską kulturę wśród tamtejszej Polonii i nie tylko. Założona w 2017 roku Fundacja Humana Mundi skupia się głównie na pomaganiu Polakom mieszkającym poza wschodnimi granicami kraju, wspieraniu kultury, promowaniu wartości związanych z Polską, dbaniu o miejsca oraz ludzi zaniedbanych i zapomnianych. W ramach "Kultury na szlaku" organizowane są wydarzenia mające na celu promocję kultury polskiej. To m.in. wystawy sztuki, czytanie poezji, koncerty, artystyczne performance.  Zobacz więcej na temat: 

Trening siłowy bez tajemnic 2

Gościem Piotrka Galusa jest Konrad Nowak, doświadczony trener personalny i fizjoterapeuta. Demaskujemy popularne mity i wyjaśniamy rzeczywiste korzyści płynące z treningu siłowego. Omawiamy, jak wpływ ma on, nie tylko na budowanie mięśni, ale także na ogólną kondycję organizmu - od regulacji hormonalnej, po wzrost pewności siebie. Poruszamy temat treningu siłowego dla kobiet i obalamy stereotypy. Podcast ten jest dla każdego, kto chce pogłębić swoją wiedzę o treningu siłowym, zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów. Zobacz więcej na temat: 

Jesteś delfinem, niedźwiedziem czy sową?

Kiedy dni są coraz krótsze i szybciej zapada zmrok robimy się senni. Czy to oznacza, że o tej porze roku powinniśmy spać więcej? Według badań zimą ludzie doświadczają dłuższego snu REM niż latem. To faza szybkich ruchów gałek ocznych, w której rozluźnia się ciało i w niej doświadczamy marzeń sennych. To wtedy regeneruje się nasz mózg i przyswajamy informacje mijającego dnia. W ciągu nocy mamy od czterech, do nawet sześciu faz snu. Wszyscy znamy podział na "skowronki" i "sowy". Ale  są też "delfiny", "niedźwiedzie" i "lwy". Funkcjonują one w różnych porach i do regeneracji potrzebują różnej długości snu Jak spać, aby się wyspać w rozmowie z Weroniką Puszkar wyjaśnia Adrianna Bąkała. Zobacz więcej na temat: 

Co kupić na Jarmarku Bożonarodzeniowym?

Można tam nabyć ozdoby, przysmaki, świąteczne rekwizyty i lokalne produkty. Nasze podejście do Świąt Bożego Narodzenia zmienia się na przestrzeni lat. Dziś trudno sobie wyobrazić puste sklepowe półki, pomarańcze i inne cytrusy jako największy, świąteczny rarytas i choinkę ubraną jedynie w ozdoby domowej roboty. Sklepowe półki uginają się od towarów, a dekoracji świątecznych jest bez liku. Możemy wybierać i przebierać. Szlakiem świątecznych jarmarków Bożonarodzeniowych możemy zjechać całą Europę do czego zachęca w rozmowie z Weroniką Puszkar  Janek Wojtkowski z grupy podróżniczej Soliści. Zobacz więcej na temat: 

Policz swoje zmysły!

Czy mamy ich 5, czy może więcej? Równowaga, układ odpornościowy, czy propriocepcja to też Twoje zmysły. Jak w zgiełku codziennych spraw w pełni wykorzystać ich potencjał? Smak, zapach, wzrok oraz inne zmysły mogą być pozytywnymi, ale też negatywnymi bodźcami. Jak je okiełznać? Co uspokaja nasze zmysły? Jakub Jamrozek rozmawia z Łukaszem Polikowskim, psychologiem min. o książce Gretchen Rubin "Siła pięciu zmysłów. Poczuj więcej i odkryj radość życia". Zobacz więcej na temat: