Czwórka w PolskieRadio.pl

Schudł 70 kg w dwa lata, dziś radzi innym: jedz monotonnie

- Zrzucenie wagi to nie jest "dieta na krótki okres" - tłumaczył Mikołaj Marcela, pisarz i wykładowca, który dekadę temu schudł ponad 70 kg i do dziś utrzymuje zdrową wagę. - Trzeba zdawać sobie sprawę, że jeśli chcemy schudnąć to musimy zmienić cały sposób odżywiania. Już na zawsze.

Sommelier herbaty z Bangkoku radzi: jak wybrać idealny napój?

- Biała, czarna, zielona, albo oolong, czy pu erh, każda herata jest zdrowa i każda ma właściwości, które mogą być cenne dla naszego organizmu - zapewniał Dominik Jurasz, sommelier herbaty, zdobywca nagrody The Afternoon Tea Awards, na co dzień mieszkający w Bangkoku.

Skialpinizm. Nowa dyscyplina na zimowych igrzyskach olimpijskich

Na zimowych igrzyskach olimpijskich, które zostaną zainaugurowane w Mediolanie już 6 lutego, pojawi się zupełnie nowa narciarska dyscyplina - skialpinizm, znane również jako narciarstwo wysokogórskie. Łączy w sobie elementy wspinaczki, biegu na nartach oraz zjazdu, więc wymaga dużej wszechstronności od zawodników.

Czy rok 2026 to powrót do ery Pokemonów i bomberek?

W "Poranku Czwórki" sprawdzimy, dlaczego media społecznościowe zalała fala nostalgii za rokiem 2016 i czy dekada różnicy to wystarczająco dużo, by zatęsknić za światem sprzed pandemii. Czwórkowe studio odwiedzi również raper Zeus, by podsumować udany rok i zdradzić plany na nadchodzące miesiące.

Australia. Instagram, czy TikTok nie dla dzieci. Co się zmieniło dzięki ustawie?

Australia jako pierwszy kraj na świecie wprowadziła ustawowy zakaz korzystania z mediów społecznościowych przez osoby poniżej 16. roku życia. Platformy takie jak Instagram, TikTok czy YouTube są zobowiązane do skutecznego blokowania kont nieletnich użytkowników pod groźbą wysokich kar finansowych. - To dobry pierwszy krok w procesie ochrony najmłodszych w sieci - mówiła mieszkająca w Australii Julia Gospo. Zobacz więcej na temat: Weronika Puszkar smartfony social media socialmedia dzieci uczniowie szkoła

Czwórka

Schudł 70 kg w dwa lata, dziś radzi innym: jedz monotonnie

Popołudniówa 14 stycznia godz. 14:04

José González wraca z nowym refleksyjnym singlem i zapowiedzią albumu

Sommelier herbaty z Bangkoku radzi: jak wybrać idealny napój?

Skialpinizm. Nowa dyscyplina na zimowych igrzyskach olimpijskich

Stacja Kultura 14 stycznia 13:02

Stacja Kultura 14 stycznia 12:02

Czy rok 2026 to powrót do ery Pokemonów i bomberek?

Arlo Parks powraca z nowym singlem i zapowiada nowy album

Australia. Instagram, czy TikTok nie dla dzieci. Co się zmieniło dzięki ustawie?

Peggy Gou, Ezra Collective, Gesaffelstein – elektronika i nowoczesne brzmienia. Audycję prowadził naked relaxing

Art-pop i alternatywa – Björk, FKA twigs i Sudan Archives. Audycję prowadził naked relaxing

Od liścia do filiżanki – Dominik Jurasz, sommelier herbaty z Bangkoku. Audycję prowadziła Dominika Płonka

Co wydarzyło się 100 lat temu? O tym opowiedziała Alicja Michalska. Audycję prowadziła Dominika Płonka

Ralphie Choo, Clipse, EZRA Collective, Jess Connelly, Funkdoobiest. Do słuchania zaprosiła Dominika Płonka

Skialpinizm - nowa dyscyplina na zimowych Igrzyskach Olimpijskich. Opowiedzieli o niej Andrzej Piotrowski i Monika Strojny. Audycję prowadził Jędrzej Rosiewicz

Muzyczna selekcja Numera Raza: Jay Worthy, MC Eiht, Luniz i The Beatnuts

Oldschool hip-hop – klasyczne brzmienia i legendarne składy