Problemy ze snem. Jak sobie z nimi radzić?

Bezsenność to choroba cywilizacyjna, na którą cierpi ponad połowa Polaków. Niewyspanie wpływa negatywnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale także zdrowie.

Dlaczego nie możemy się wyspać?

Foto: Glow Images/East News

Według badań TNS aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a ponad połowa często odczuwa w ciągu dnia znużenie i senność. Problem leży nie tylko w ilości, ale też w jakości naszego snu. - Jesteśmy w czołówce krajów europejskich, jeśli chodzi o długość pracy, wieczorami bywamy więc bardziej zmęczeni i "nakręceni" niż inni Europejczycy - przekonywały ekspertki Czwórki psycholog Elwira Kowalska i psychoterapeutka Dagmara Potęga–Sidorowicz. Ich zdaniem nasze "stereotypowe" koncentrowanie się na problemach i zamartwianie na zapas, szybkie tempo życia - to kolejne przyczyny problemów z zasypianiem.

Ekspertki tłumaczyły w programie, jakie schorzenia powodować może niedobór snu, ale opowiadały też o skutecznych metodach na walkę z bezsennością. Czytanie książki przed snem, czy kładzenie się do łóżka o odpowiednich godzinach to tylko niektóre z nich. Słuchacze Czwórki zdradzali zaś swojej sposoby na to, by spokojnie zasnąć.

***

Tytuł audycji: Się mówi

Prowadzi: Piotr Firan

Goście: Elwira Kowalska (psycholog, terapeutka z kliniki PsychoMedic), Dagmara Potęga-Sidorowicz (psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z Centrum "Ja")

Data emisji: 22.04.2016

Godzina emisji: 14.00

kd/kul