Festiwal Przygody dla sięgających po marzenia 25 maja rozpoczyna się w Warszawie festiwal Siła Marzeń - Festiwal Przygody, podczas trwania którego będziemy mieli okazję spotkać się z podróżnikami i sportowcami - ekspertami i amatorami dzikich podróży. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie trening siłowy
Trening uzupełniający. Od czego zacząć? Przyszła wiosna, a to oznacza, że coraz częściej będziemy trenowali na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy jesteśmy biegaczami sezonowymi, czy trenowaliśmy cały rok, wiosną powinniśmy zadbać o właściwy trening uzupełniający. Zobacz więcej na temat: Czwórka Norbert Michalak bieganie trening siłowy STYL ŻYCIA
Damian Czykier: zawsze biegam najlepiej jak potrafię Damian Czykier jest płotkarzem, i m.in. medialistą olimpijskim. Jak wspomina starty na Mistrzostwach Europy w Glasgow, w jaki sposób trenuje i jak dba o kondycję przed kolejnymi startami? Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie trening siłowy Karina Terzoni
Od czego zacząć trening na siłowni? - Proces przemiany naszego ciała powinien być dobrze zaplanowany. Trzeba wiedzieć, że będzie to oznaczało zmiany w naszym życiu. Musimy znaleźć czas, by na siłowni pojawić się dwa- trzy razy w tygoniu - mówił trener Michał Bukraba. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz siłownia trening siłowy ćwiczenia STYL ŻYCIA Weronika Puszkar Adrianna Janiszewska
Movement. Alternatywa dla siłowni i planów treningowych Movement Culture to połączenie kalistenika, sztuki walki, parkouru, podnoszenia ciężarów i tańca. Jego twórcą jest profesjonalny trener capoeiry Ido Portal. Na czym polega jesto technika? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Dominika Klimek trening siłowy skoki na trampolinie STYL ŻYCIA
Trening SurfsetFitness. Dla tęskniących za latem i wysoką falą Tęsknisz za plażą i słońcem? W tej audycji zabierzemy Cię na deskę surfingową. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Piotr Galus windsurfing plaża woda trening siłowy
Motywacja w sporcie. Zmienia się razem z trendami? - Mam wrażenie, że w Polsce motywację rozumiemy bardzo opresyjnie. Wydaje nam się, że jest wtedy, kiedy za pomocą różnych przemocowych konstrukcji zmusimy kogoś do działania. To błąd - tłumaczyła badaczka języka w psychologii, dr Małgorzata Majewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby trening siłowy Karina Terzoni psychologia
Trening siłowy - wybierz idealny dla siebie - Choć do niedawna panowała moda głównie na treningi interwałowe, to ludzie coraz częściej zaczynają doceniać to, co dobrze wpływa na ich zdrowie i samopoczucie, np. joga, albo "zdrowy kręgosłup" - mówił Kamil Zieliński, trener w Les Mills. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni trening siłowy zdrowie
Trening mentalny. Ćwicz psychikę i osiągaj wyniki - Trening mentalny to rozwijanie umiejętności z zakresu psychologii, które mogą być przydatne w sporcie. Pomagamy zawodnikowi w osiągnięciu sukecsu i nauczenia się czerpania radości z uprawianej dyscypliny - mówiła dr Martyna Nowak, psycholog sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia trening umysłu trening siłowy STYL ŻYCIA Karina Terzoni motywacja
Strażaccy mistrzowie. "Łączymy codzienne treningi z... pracą" Rafał Bereza i Tomasz Grzelak to strażacy, którzy kilka tygodni temu zostali odpowiednio Mistrzem i Wicemistrzem Europy Strażaków w zawodach na Węgrzech. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni bieganie straż pożarna trening siłowy
Trener osobisty. Jak znaleźć tego właściwego? - Ludzie często przychodzą, bo szukają źródeł wiedzy, potrzebują pomocy z konkretnymi problemami, m.in. mają siedzący tryb pracy i przez to kłopoty z kręgosłupem - mówił trener osobisty i wicemistrz Europy "Masters" w pływaniu żabką na dystansie 50 m, Filip Rowiński. Zobacz więcej na temat: Czwórka siłownia trening siłowy Piotr Firan Robert Malinowski STYL ŻYCIA
Joanna Budzis: biegaj, będziesz bardziej kreatywny Szwedzki psychiatra Anders Hansen postanowił udowodnić, że sport rozrusza nie tylko nasze ciało, ale i mózg. - Jeżeli serce szybciej pompuje krew, to ona szybciej dostaje się do mózgu. Tworzą się nowe naczynia krwionośne, a dzięki nim mogą powstawać nowe komórki nerwowe - wyjaśnia Joanna Budzis, pływaczka i psycholog sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy trening umysłu zdrowie STYL ŻYCIA Karina Terzoni
"Sukcesy podopiecznych napędzają mnie do pracy" - Ta praca zaczęła się od mojej własnej pasji i celów, ale im dłużej się tym zajmuję, im więcej osób prosi o pomoc, tym większe mam poczucie misji - mówiła Katarzyna Dziurska, trenerka personalna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni trening siłowy kobieta
Speed selekcja - trening na granicy bólu i wytrzymałości - To nowa impreza na starych śmieciach. Po prawie dwudziestu latach zakończyliśmy "Selekcję" i podjęliśmy się realizacji nowego wyzwania, które będzie odbywało się pod hasłem "Speed selecja" - opowiadał mjr Arkadiusz Kups, współtwórca imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz trening siłowy bieganie
45 dni w kajaku. Podróż na falach Dunaju W zeszłym roku przepłynął 1047 km brzegiem Wisły. Udało mu się pokonać niemal całą jej długość swoją podróż rozpoczynając w Śląsku i kończąc w Gdańsku. W kolejną wyprawę ruszy z nurtem Dunaju. Zobacz więcej na temat: Patryk Kuniszewicz Czwórka trening siłowy kajakarstwo rzeka
Siłownia - odblokuj głowę i uwolnij dobrą energię - Relacje z osobami, które przychodzą do mnie na trening często są zbliżone do tych, między lekarzem a pacjentem - mówił Adrian Bieliński trener personalny. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek trening umysłu siłownia trening siłowy
Napoje izotoniczne? Oczywiście, że domowej roboty! Przy wysiłku związanym z ćwiczeniami fizycznymi ważne jest nawadnianie organizmu. Doskonale sprawdzają się tutaj napoje izotoniczne. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka STYL ŻYCIA trening siłowy SPORT zdrowie
"Hokej na lodzie to sport dla wszystkich. Tu nie ma selekcji i testów" - Hokej na lodzie jest w Polsce dyscypliną niszową. Niewiele osób wie, że w Warszawie treningi odbywają się niemal przez cały rok - mówił Tomasz Wołkowicz dyrektor sportowy Akademii Hokejowej Legii Warszawa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus hokej sporty zimowe trening siłowy