Głównym wątkiem rozmowy będzie psychologiczne tło układu, w którym fizyczna aktywność przestaje być źródłem zdrowia i przyjemności, a staje się rygorystycznym bilandżem księgowym. Ekspertka przeanalizuje sytuacje, w których brak treningu wywołuje poczucie winy, a planowany dzień regeneracji przynosi niepokój i przymus ograniczania jedzenia.
W audycji poszukamy odpowiedzi na pytanie, gdzie leży zdrowa granica między naturalnym dostosowaniem kaloryczności do zapotrzebowania organizmu a obsesyjnym liczeniem spalonych kalorii. Monika Wodyczko podpowie, jak przebudować schematy myślowe, by ruch służył budowaniu siły, a posiłek był po prostu paliwem i przyjemnością, na którą nie trzeba otrzymywać "przepustki".
Kiedy należy sięgnąć po profesjonalną pomoc?
Ważną częścią spotkania będą praktyczne wskazówki dotyczące odzyskiwania swobody wokół talerza. Dietetyczka kliniczna wskaże pierwsze sygnały ostrzegawcze, sugerujące, że nasza relacja z ciałem i odżywianiem staje się zaburzona. Zdefiniujemy również momenty, w których własne próby przełamania schematu nie wystarczają i warto skonsultować się ze specjalistą - psychodietetykiem lub psychoterapeutą.
***
Na audycję "Rozgrzewka" zapraszamy we wtorek (27.10) po godz. 7.00. program poprowadzi Michał Piwowarek.
ak
