Kręgosłup - dlaczego boli i jak sobie z tym radzić? Długie siedzenie przed komputerem, scrollowanie w telefonie, brak aktywności fizycznej czy otyłość to najważniejsze powody bólu kręgosłupa. - Z badań wynika, że doświadczają go coraz młodsze osoby. Co więcej, rośnie grupa cierpiących na dyskopatię i dotyczy to pacjentów, którzy nie ukończyli jeszcze 25. roku życia - mówi Kacper Zaborski, instruktor gimnastyki korekcyjnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna ruch gimnastyka Weronika Puszkar rehabilitacja
Solvita Ketobułka: keto - to nie tylko dieta. To styl życia Solvita znana jest w sieci jako Ketobułka. Propaguje dietę keto i jest jej dobrą wizytówką. Momentem granicznym dla niej była rezygnacja z pracy w korporacji i z niezdrowego stylu życia. Weszła w świat sztuki keto, schudła, utrzymuje nową wagę i dzieli się poradami, jak to zrobić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński ruch ćwiczenia aktywność fizyczna zdrowie zdrowie i dieta sen
Czym jest slackline? Dyscyplina sportu dla każdego Slackline to chodzenie po taśmie rozpiętej np. między dwoma drzewami. Kluczem do uprawiania tej dyscypliny są równowaga i koncentracja. Filip Oleksiak, zawodnik slackline i fizjoterapeta, zachęca, by każdy tego spróbował, bo to sport dla każdego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus Filip Oleksik slackline aktywność fizyczna STYL ŻYCIA ruch
Codzienne chodzenie - dla zdrowia fizycznego i psychicznego To, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, wie już chyba każdy. Doniesienia specjalistów potwierdzają, że krótkie, nawet 10-minutowe codzienne chodzenie może przynieść korzyści zdrowotne. - Po prostu wstań i chodź. Przy regularnym chodzeniu zyskuje nasze ciało, umysł i poprawia się jakość życia - przekonuje Paweł Ziółkowski, psycholog biznesu i zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna aktywność ruch zdrowie Marta Hoppe
Uwaga! Nocne utrudnienia w ruchu na węźle Gdańsk Południe. Chodzi o prace związane z budową wiaduktu Drogowcy zapowiadają nocne utrudnienia w ruchu na węźle Gdańsk Południe w nocy z niedzieli na poniedziałek i z poniedziałku na wtorek. Przyczyną jest konieczność wykonania prac związanych z budową wiaduktu. Zobacz więcej na temat: POLSKA pomorskie Gdańsk GDDKiA drogi ruch
Centrum Dietetyczne Online - darmowe e-wizyty Nasz styl życia wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie. Aktywność fizyczna, spokojny sen, prawidłowa dieta to sekret dobrego samopoczucia. Pracownicy Centrum Dietetycznego Online i ich darmowe porady pomogą sprawnie wdrożyć to w życie. Zapisz się na darmową wizytę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński jedzenie żywność dieta zdrowie zdrowie i dieta porady ruch sen otyłość nadwaga
Sport dla ludzi z nadwagą i otyłością. Jaką wybrać dyscyplinę? Ruch jest niezbędny w walce z otyłością, ale są aktywności, których na początku lepiej unikać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. - Duża nadwaga jest przeciwskazaniem do biegania, które może doprowadzić do przeciążeń. W takich przypadkach w ogóle nie zaleca się sportów intensywnych - mówi fizjoterapeutka i trenerka medyczna Ilona Ozimek. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA nadwaga otyłość zdrowie ruch aktywność fizyczna Piotr Galus
Energia Świadomego Ruchu. Festiwal, który pomoże ci się zatrzymać Żyjemy w świecie, w którym im szybciej, tym lepiej. Nie zastanawiamy się, w jakim tempie chodzimy, skoro inny za chwilę mogą nas wyprzedzić. Nie słuchamy swojego ciała, ale wymagamy od niego pełnej dyspozycyjności. Tymczasem świadomy ruch to klucz do dobrostanu - o czym przekonują organizatorzy Ogólnopolskiego Festiwalu Energii Świadomego Ruchu QiFit. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ruch aktywność fizyczna Kasia Dydo Hanna Dołęgowska tai chi
Jak dbać o odporność? "Kiszonki, ruch i dobry sen" Choć lato w tym roku było dla nas bardzo łaskawe i mieliśmy najcieplejszy wrzesień od warto pomyśleć o jesiennej słocie i mroźnej zimę. - Odporność organizmu najlepiej budować wiosną, nateraz teraz zachęcam, żeby jeść kiszonki - mówi dr hab. Agnieszka Zagórska z Uniwersytetu Jagiellońskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA zdrowie ruch dieta aktywność fizyczna Weronika Puszkar
Orlen Paczka w Polsce. Liczba punktów odbioru przekroczyła liczbę 10 tysięcy Pod koniec sierpnia liczba punktów odbioru Orlen Paczki przekroczyła 10 tys. - poinformował Orlen. Rośnie również liczba centrów logistycznych. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA Daniel Obajtek Orlen logistyka transport ruch handel sklep internetowy
Wakacje – świetny czas, aby podbudować swoją formę fizyczną. Jak to zrobić? Praca, studia bądź domowe obowiązki: przyczyn mniej aktywnego stylu życia można znaleźć sporo. Według danych OECD Polska jest w czołówce zestawienia krajów UE, gdzie pracuje się największą liczbę godzin. A statystyki pokazują także, że w krajach, w których poświęca się więcej czasu na pracę, aktywność fizyczna mieszkańców spada. Co więc robić, aby np. wykorzystać wakacyjny czas i mimo wszystko spróbować odzyskać choć trochę formę, a może i wdrożyć się jednak do stałych treningów? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie ruch praca aktywność fizyczna trening siłowy frisbee Bartosz Bielecki Robert Grzędowski Karol Gnat Trójka
Europejski Tydzień Mobilności - postaw na komunikację publiczną i rower Rozpoczął się Europejski Tydzień Mobilności, którego celem jest promowanie zrównoważonej mobilności, zachęcenie do korzystania z rowerów, komunikacji publicznej czy mikromobilności. Tydzień zakończy się Dniem Bez Samochodu - organizatorzy akcji liczą, że większość aut osobowych tego dnia nie wyjedzie na ulice. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik samochody ruch przepisy drogowe motoryzacja rower
Wrocław Główny ponownie najpopularniejszą stacją osobową w Polsce. Wyprzedził Poznań i Kraków Na głównym dworcu we Wrocławiu w 2021 r. drugi rok z rzędu odnotowano największy spośród wszystkich stacji w Polsce ruch. "Stacja obsłużyła łącznie 17,11 mln pasażerów" - poinformował w czwartek Urząd Transportu Kolejowego (UTK). Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA transport publiczny kolej dworzec centralny ruch
Czy można zamienić światło w energię mechaniczną i ruch? Prof. Bartłomiej Graczykowski z Wydziału Fizyki UAM w Poznaniu, we współpracy z naukowcami z Instytutu Badań nad Polimerami Maxa Plancka w Moguncji w Niemczech, opracował fotokurczliwą nanomembranę, która może posłużyć do budowy sterowanych zdalnie nanoprzetworników. Te mają przekształcić światło w energię mechaniczną i ruch. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Michalski światło ruch energia
W Wielkanoc większy ruch na lotniskach. W tle spór płacowy z kontrolerami lotów Z okazji świąt wielkanocnych LOT odnotowuje większy ruch pasażerów szczególnie z i do Europy Zachodniej, jest też zainteresowanie kierunkami wakacyjnymi. Urząd Lotnictwa Cywilnego radzi podróżnym, by przygotowali się na opóźnienia i odwołania rejsów. Od kilku dni trwają negocjacje płacowe między kontrolerami lotów i Polską Agencją Żeglugi Powietrznej. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA LOT samoloty święta ruch
Balet na reformerach. Ćwicz jak modelki i koszykarze Wybierają go primabaleriny i modelki, ale stosują też - jako trening uzupełniający - zawodnicy NBA. Pilates ćwiczy 99 proc. kobiet na świecie, coraz więcej z nich w trakcie treningu korzysta z reformerów. Zobacz więcej na temat: Czwórka ruch STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna Karina Terzoni
Modlitwa o pokój na Ukrainie. Ulicami Warszawy przejdzie Centralna Droga Krzyżowa W Warszawie w Wielki Piątek odbędzie się Centralna Droga Krzyżowa. W tym roku pod hasłem "Modlitwa o pokój i wolność dla Ukrainy". Poprowadzą ją wspólnie metropolita warszawski kardynał Kazimierz Nycz wraz z arcybiskupem Eugeniuszem Popowiczem, grekokatolickim metropolitą przemysko-warszawskim. Zobacz więcej na temat: POLSKA społeczeństwo Warszawa droga krzyżowa ruch Triduum Paschalne religia wiara pokój chrześcijaństwo Ukraina wojna na Ukrainie wojna 2022
Pilates z maszynami - to relaks czy ciężkie ćwiczenia? Kornelia Samanta, instruktorka pilates, zajęcia pilates reformer odkryła mieszkając w Dubaju. Od tamtej pory do swojego programu ćwiczeń jogi włączyła właśnie te zajęcia. W Czwórce opowie czym jest pilates z maszynami. Zobacz więcej na temat: Czwórka ruch SPORT