Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

ruch

Koniec z nudą na lekcjach WF? Wychowanie fizyczne od września na nowych zasadach

Sport na świeżym powietrzu i większa różnorodność lekcji WF. To główne rekomendacje dla nowej podstawy programowej wychowania fizycznego, która ma kształtować całożyciową potrzebę podejmowania aktywności fizycznej, rozwój sprawności motorycznej i świadomą postawę prozdrowotną. Ma ona uwzględnić - zgłaszaną także przez młodzież, m.in. podczas okrągłych stołów uczniowskich - różnorodność dyscyplin sportowych. Nowa podstawa ma być realizowana w szkołach od 1 września 2025 roku.  Zobacz więcej na temat:  szkoła edukacja uczniowie wychowanie fizyczne ćwiczenia Ministerstwo Edukacji Narodowej dzieci młodzież otyłość zdrowie zdrowie dziecka

Jak żyć długo i bez demencji? Naukowcy znają odpowiedź

Czytanie to przepis na długowieczny umysł, telewizja - wręcz przeciwnie. Jak wynika z najnowszych badań, nasz mózg cierpi, jeśli przesadzamy z telewizją lub grami wideo. Niekorzystnie wpływa na to na naszą pamięć, jak również może sprzyjać demencji. Zobacz więcej na temat:  ŚWIAT Boże Narodzenie święta Święta Bożego Narodzenia Wigilia zdrowie SPORT umysł mózg ciało NAUKA badanie badania naukowcy demencja choroby

Aktywność fizyczna w ciąży. Fizjoterapeutka: żaden lek nigdy nie zastąpi ruchu

- Zalecenia WHO są takie, że kobiety w ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich, czyli ciąża jest fizjologiczna, niepowikłana, powinny wykazywać aktywność fizyczną co najmniej 150 minut w tygodniu - mówi w "Czterech porach roku" w Programie 1 Polskiego Radia certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna, wykładowczyni Szkoły Rodzenia, ratowniczka medyczna oraz doula Joanna Mróz.  Zobacz więcej na temat:  ciąża ćwiczenia aktywność fizyczna w ciąży aktywność fizyczna Agnieszka Kunikowska zdrowie poród

Czy praktykowanie jogi jest niemęskie? Dlaczego w większości zajmują się nią kobiety?

Joga cieszy się coraz większą popularnością. Ćwiczenia rozciągające, uspokajające i przywracające równowagę wydają się znakomitym pomysłem w naszej zabieganej, pełnej napięć i chaosu rzeczywistości. Jednak zaledwie 20-25 procent praktykujących jogę to mężczyźni. Dlaczego? Zobacz więcej na temat:  STYL ŻYCIA joga ćwiczenia zdrowie energia zdrowie psychiczne Paweł Turski Krzysztof Łoniewski Trójka

Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego potwierdzają: w zdrowym ciele zdrowszy duch!

Powszechnie znane przysłowia mówią, że "ruch to zdrowie" i że "w zdrowym ciele zdrowy duch". Ale czy na pewno? Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego próbują sprawdzić, czy rzeczywiście ruch pozytywnie wpływa na nasze dobre samopoczucie. Służyć temu ma połączenie ćwiczeń i testów dodatkowo monitorowane za pomocą specjalistycznego sprzętu. Zobacz więcej na temat:  STYL ŻYCIA bieganie ćwiczenia emocje zdrowie psychiczne depresja Uniwersytet Jagielloński badania Piotr Firan Radosław Nałęcz Trójka

Kręgosłup - dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

Długie siedzenie przed komputerem, scrollowanie w telefonie, brak aktywności fizycznej czy otyłość to najważniejsze powody bólu kręgosłupa. - Z badań wynika, że doświadczają go coraz młodsze osoby. Co więcej, rośnie grupa cierpiących na dyskopatię i dotyczy to pacjentów, którzy nie ukończyli jeszcze 25. roku życia - mówi Kacper Zaborski, instruktor gimnastyki korekcyjnej.  Zobacz więcej na temat:  Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna gimnastyka Weronika Puszkar rehabilitacja