Czy bieganie jest zdrowe?

Jak uprawiać sport aby czerpać z tego przyjemność i nie zrobić sobie krzywdy?

W 4 BIEGU gościł dr Rafał Mikusek, który radził nam jak zdrowo uprawiać sport, czyli jak unikać kontuzji, jak przygotować się do wysiłku fizycznego i jak prawidłowo się odżywiać, aby sport mógł nam sprawiać przyjemność.   
Gościliśmy też na trasie Półmaratonu Warszawskiego rozmawiając z dyrektorem tego biegu  - Markiem Troniną.
Posłuchaj załączonego pliku dźwiękowego.

dm