X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Czwórka morsuje. Jak zacząć przygodę z zimową kąpielą?

Morsowanie zaliczane jest do jednych z najzdrowszych sposobów na poprawienie odporności. Świetnie wpływa też na krążenie, a niektórzy specjaliści porównują jej działania nawet do krioterapii. Od czego zacząć przygodę z lodową kąpielą sprawdzał Piotr Galus. 
Czwórka morsuje Sprawdź jak się do tego przygotować
Czwórka morsuje! Sprawdź jak się do tego przygotowaćFoto: Krzysztof Nowak
O Audycji
Tytuł Morsowanie. "Wejść do wody i poczuć się jak superbohater" 
Prowadzący Galus Piotr
Opis

- Delikatne kłucie jest na początku czymś zupełnie naturalnym. Wrażenie znika po oswojeniu się z temperaturą. Receptory przestają działać i już po chwili zaczyna nam być przyjemnie – radzili morsujący w podwarszawskiej Wesołej goście Czwórki.

- Nie zanurzamy rąk i oddychamy spokojnie nosem, by uniknąć hiperwentylacji. Prawdziwą magię morsowania odczujemy w kilka godzin po wyjściu z wody. Wtedy poczujemy endorfiny, które wydzielają się z naszego ciała - przekonywał Marcin Garczyński.

Jakie właściwości zdrowotne ma zanurzanie się w lodowatej wodzie? Dlaczego ważna jest rozgrzewka? Jak długo powinno się zostać w wodzie przy pierwszym zanurzeniu? Czym są skarpetki neoprenowe i dlaczego warto się w nie zaopatzyć? O tym w nagraniu audycji. 

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Goście: Marta Pietrzak, Piotr Rybicki, Marcin Garczyński

Godzina emisji: 10.15

Data emisji: 20.01.2019

Goście Marta Pietrzak, Piotr Rybicki, Marcin Garczyński
Playlista
Tagi
Playlista
  • GREEN DAY - Revolution Radio
  • HOLY GHOST! - Anxious
  • WCZASY - Ryszard
  • Fare Soldi - All Comes Down (ft. Mc Divine)
  • ROOSEVELT - Losing Touch
  • RAU - Nie śpię bo trzymam poziom (Czwórka UTD Live)
  • URBANDAWN - Cloudless (feat Elsa Esmeralda and London Elektricity)
  • FOSTER THE PEOPLE - Worst Nites
  • BEASTIE BOYS - Body Movin' (Fatboy Slim Remix)
  • SHAMIR - Call it off