Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

Piotr Galus

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Wiosna dla wielu osób jest momentem powrotu do ruchu: zaczynamy biegać, wracamy na rower, zapisujemy się na siłownię albo po prostu próbujemy być bardziej aktywni po zimowych miesiącach. I właśnie wtedy bardzo łatwo o błędy, które zamiast satysfakcji z ruchu kończą się bólem, przeciążeniem albo kontuzją. W Czwórce fizjoterapeutka Aleksandra Kłak-Dziemian mówi jak biegać, aby się nie uszkodzić. Zobacz więcej na temat:  Czwórka aktywność aktywność fizyczna bieganie fizjoterapia fizjoterapeuta ciało

Noworoczne postanowienia sportowe bez presji. Jak nakarmić organizm przed wejściem na stok?

Początek roku to tradycyjnie czas wielkich planów i sportowych obietnic. Jednak zamiast rzucać się na głęboką wodę restrykcyjnych diet, warto podejść do tematu z głową. O tym, jak mądrze dbać o energię zimą, dlaczego światło dzienne reguluje nasz apetyt i co spakować do plecaka na narty, rozmawiamy w audycji "Grzejemy!" z dietetyczką - dr Magdaleną Hajduk-Warchoł. Zobacz więcej na temat:  Czwórka aktywność fizyczna postanowienia noworoczne

Overall Games - połączenie realnego treningu z cyfrowym światem

Overall Games to inicjatywa, która łączy aplikację treningową w formie gry i zawody sportowe, przekładając prawdziwy trening na postęp w grze, jednocześnie tworząc ogólnopolską społeczność miłośników sportu. W audycji "Grzejemy!" o grywalizacji sportu opowiedział Tomasz Sypniewski, pomysłodawca i twórca Overall Games. Zobacz więcej na temat:  Czwórka aktywność aktywność fizyczna siłownia zdrowie technologia smartfon grywalizacja gra

Julia Gołaska: przeczytałam Davida Gogginsa i stwierdziłam, że pójdę biegać

W Czwórce Piotr Galus rozmawiał z Julią Rebeką Gołaską, trenerką i edukatorką fitness, która motywuje do zdrowego, zrównoważonego podejścia do ruchu i odżywiania. W audycji "Grzejemy!" rozmawialiśmy o budowaniu formy bez presji i o tym, jak znaleźć przyjemność w codziennej aktywności, aby na co dzień czuć się lepiej. Zobacz więcej na temat:  Czwórka aktywność aktywność fizyczna trening siłowy trening bieganie