| Opis |
Na uważność czyli mindfulness panuje moda. W kursach i warsztatach uważności uczestniczą prezesi firm, artyści, nauczyciele, prawnicy, rodzice i dzieci. Traktuje się ją jako złoty, dostępny dla każdego środek na odzyskanie równowagi, osiągnięcie wewnętrznego spokoju. Książka Rezvan Ameli "25 lekcji uważności. Czas na dobre życie", to kompendium wiedzy o tajnikach mindfulness. To także zestaw praktycznych ćwiczeń, dzięki którym poznajemy zasady uważnego oddychania, sposoby koncentracji uwagi, współodczuwania i samoakceptacji. Czy rzeczywiście to działa? I dlaczego "Uważność jest prosta, ale niełatwa" - jak pisze autorka? To zdradzi Paweł Holas, nauczyciel uważności, psychiatra, adiunkt na Wydziale Psychologii UW, współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
|
