"To tak jak z siłownią. Nie możemy oczekiwać, że po jednych zajęciach będziemy na zawsze sprawni. Podobnie, jak w przypadku zdrowia fizycznego, musimy nieustannie pracować nad naszym zdrowiem psychicznym. Inaczej poprawa jest tylko czasowa" – twierdzą badacze z Wielkiej Brytanii. Ich zdaniem, w drodze do szczęścia ważne jest między innymi pozytywne podejście do innych. W byciu szczęśliwym pomaga także trening wdzięczności, pisanie dziennika, pomaganie innym, czy medytacja. Ważna jest również rozmowa z obcymi ludźmi czyni człowieka szczęśliwszym.
Jak się okazuje, te rady działają. Wśród studentów, którzy wzięli udział w tym kursie, poziom szczęścia wzrósł nawet o 15 procent. Trwałą poprawę naukowcy zauważyli jednak, tylko u osób, które na stałe wprowadziły w życie sprzyjającą szczęściu wiedzę.
mk
