Rozgrzewka - Czwórka

Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section00

Rozgrzewka

Następny odcinek audycji dnia 13.11.2025 o godzinie 06:30 Zobacz w ramówce

Section05

Audycje

układ:

Patrycja Rabsch - biegaczka ultra, która już po raz trzeci wraca na trasę kultowego wyścigu Ultra GWiNT. 90 proc. trasy prowadzi przez lasy

Jak mądrze biegać i unikać kontuzji? Podpowiedział fizjoterapeuta Marek Wiła

Mazowiecki Gravel - terenowy wyścig rowerowy wokół Mazowsza

Pływak i kontroler ruchu lotniczego. Jan Kozakiewicz o wodzie i powietrzu

Gravelowy wyścig dookoła Mazowsza. Bartek Swacha, uczestnik rajdów

Mazowiecki Gravel - wyścig dookoła Mazowsza po żwirze

Zosia i Marcin Wacko. Poznański duet trenerski o bieganiu

Katarzyna Najman o kobiecej stronie kalisteniki. Treningi z ciężarem własnego ciała

Projekt "Nie łam się", czyli uczennice poznańskiej szkoły w walce o zdrowe kręgosłupy

Aż 90 proc. dzieci ma wady postawy. Jak zadbać o zdrowie najmłodszych?

Section08

O audycji

Sportowy przedporanek Czwórki

Section09

Prowadzący

Piotr Galus

Section49