X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Chcesz uniknąć kontuzji na stoku? - Wzmocnij swoje mięśnie

Ostatnia aktualizacja: 22.10.2017 12:59
Jesień w pełni, a my już myślimy o zimie, śniegu, nartach i snowboardzie. Zbliża się sezon narciarsko-snowboardowy i warto byłoby spędzić go na stoku, niż z nogą w gipsie. Co zrobić żeby dobrze przygotować się do sezonu?
Audio
  • Dziennikarki radiowej Czwórki o idei biegu "Zawsze Pier(w)si" (Co was kręci?/Czwórka)
  • Michał "Brelok" Ligocki o tym jak przygotować się do sezonu snowboardowego (Co was kręci/Czwórka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: Pixabay/Free-foto

lukasz borkowski 1200.jpg
Reżyser filmu "Biegacze": ultramaraton to doświadczenie metafizyczne

Michał Ligocki – polski snowboardzista, olimpijczyk, zawodnik klubu sportowego AZS AWF Katowice wyjaśniał w jaki sposób można zabezpieczyć się przed kontuzjami na stoku - Ważny jest trening wszystkich partii ciała. Mięśnie, to naturalny pancerz, który chroni nas zwłaszcza przy upadkach, dlatego warto przed rozpoczęciem sezonu wzmocnić każdą grupę mięśniową - tłumaczył.

W rozmowie z Hanną Dołęgowską przekonywał, że przed wejściem na stok bardzo ważna jest prosta rozgrzewka - Każdą grupę mięśniową należy rozruszać, po skończonym treningu warto rozciągnąć mięśnie. Rozgrzewka nie daje gwarancji, że unikniemy kontuzji, ale tego rodzaju przygotowanie zwiększa szanse na ich zminimalizowanie, kiedy w trakcie jazdy dojdze do upadku.

W audycji rozmawialiśmy o tym, gdzie mogą trenować ci, którzy nie mieszkają w pobliżu stoków narciarskich, połączyliśmy się także z dziennikarzami plenerowego studia Czwórki, relacjonującymi Bieg Kobiet Anita (Zawsze Pier[w]si) w Parku Szczęśliwickim w Warszawie. Zapraszamy do wysłuchania audycji.

Michał Ligocki Przed kontuzjami można zabezpieczyć się dzięki regularnemu treningowi

Mateusz "Brelok" Ligocki Mateusz "Brelok" Ligocki

***

Tytuł audycji: Co Was kręci?

Prowadzą: Hanna Dołęgowska, Mateusz Fusiarz

Goście: w nagraniu rozmowy Michał Ligocki (polski snowboardzista, olimpijczyk, zawodnik klubu sportowego AZS AWF Katowice)

Data emisji: 22.10.2017

Godzina emisji: 11.05

ac/mz

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak