Aktywność fizyczna wzmacnia mózg

Aktywność fizyczna w wieku średnim może chronić mózg przed chorobami wieku starczego.

Zdjęcie ilustracyjne

Foto: shutterstock.com/Daxiao Productions

Co najmniej godzina i 15 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej lub dużej intensywności tygodniowo lub nawet dłużej, może odgrywać istotną rolę przez całe życie. W szczególności jeśli chodzi o zachowanie zdrowia mózgu i jego struktury.

Wyniki pokazały, że osoby, które nie zgłaszały aktywności fizycznej, były o 47% bardziej narażone na rozwój małych obszarów uszkodzeń mózgu niż osoby, które miały wysoki poziom aktywności fizycznej o umiarkowanej lub dużej intensywności.