aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl

W zdrowym ciele zdrowy… mózg

Stadion, teatr, świątynia – to starogrecka Triada, która była synonimem harmonijnego życia. Sport od zawsze fascynował, zwykle jednak kojarzony był z budowaniem tężyzny fizycznej. Współczesne badania pozwalają sprawdzić w jaki sposób wpływa on nie tylko na nasze mięśnie, ale też na nasz mózg.

Rozpoczęła się kalendarzowa jesień. Jak wzmocnić odporność organizmu?

Wzmocnienie odporności jest ważne, by nasz organizm sam mógł się bronić przed drobnoustrojami. Wraz z początkiem jesieni i zmianą pogody istnieje większe ryzyko infekcji. - Należy uprawiać dużo sportu i stosować zbilansowaną dietę bogatobiałkową, głównie powinno to być białko pochodzenia roślinnego - radzi dr Michał Sutkowski, prezes Warszawskich Lekarzy Rodzinnych. Zobacz więcej na temat: jesień zdrowie aktywność fizyczna społeczeństwo Maciej Walecki

Wrzesień pod żaglami. "To sposób, by przedłużyć sobie lato"

- Jesień jest bardzo fajną porą roku na żeglowanie. Nie ma tłoku w marinach, mniej łódek pływa na szlaku - mówi Jacek Turczynowicz ze szkoły żeglarskiej Yachitng.edu.pl. - To też dobry moment na to, żeby rozpocząć przygodę z żeglarstwem i zrobić patent. Kursy organizowane są przez cały rok, ale poza sezonem kosztują mniej.

Bison Ultra-Trail. Jedyny taki bieg i jedyne miejsce

Na terenie Puszczy Knyszyńskiej jak w soczewce skupiają się wpływy wielu kultur, religii i narodowości. Od końca XIV wieku wiodła tędy główna magistrala państwowa, którą podróżowali królowie z dynastii Jagiellonów. W tym roku pobiegną tu uczestnicy Bison Ultra-Trail.

Kitesurfing. "Sezon wystartował i dobrze się zapowiada"

Znamy już daty największych wydarzeń kiteboardowych tego sezonu. - W tym niepewnym czasie uratował nas entuzjazm zawodników i organinaztorów. Dzięki nim szykują nam się m.in. Mistrzostwa Europy w przyszłym olimpijskim formacie - zapowiada Maciek Boszko z Polskiego Związku Kiteboardingu.

ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami

W ten weekend w malowniczym Krościenku nad Dunajcem odbywa się Festiwal Biegów Górskich Etapowa Triada. Uczestnicy imprezy przekonują, że ten rodzaj biegania nie tylko wpływa na polepszenie kondycji fizycznej, ale też oczyszcza głowę i pozwala docenić piękno przyrody. Tylko jak się przygotować do takiego wyzwania?

Weź głęboki oddech. Dla głowy i dla zwycięstwa

W zdrowym ciele zdrowy… mózg

Uczelnie sportowe w pandemii. Na co mogą liczyć studenci?

Tai chi. "Powoduje wzrost własnej wartości"

Rozpoczęła się kalendarzowa jesień. Jak wzmocnić odporność organizmu?

O pożytkach z odrobiny ruchu

"Aktywność fizyczna to remedium na większość chorób"

Wrzesień pod żaglami. "To sposób, by przedłużyć sobie lato"

Bison Ultra-Trail. Jedyny taki bieg i jedyne miejsce

Bezpieczne wakacje z Czwórką. Co działo się nad Zegrzem?

Dokąd na rowerze? Do Nowej Huty i na zajęcia jogi

Kitesurfing. "Sezon wystartował i dobrze się zapowiada"

ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami

Nie siedź! Zachorujesz na raka

Forma "last minute"? Zadziała tylko na chwilę

Z sercem na dłoni. Bieg po Nowe Życie

Kanapa szczęścia nie da

Bezpieczeństwo na rowerze. "Nie ścigaj się, świeć przykładem"