aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl

Section05

aktywność fizyczna

Pięć pomysłów na świąteczny prezent dla biegacza

Smartwatch, profesjonalne obuwie sportowe, a może motywująca książka? Wielkimi krokami zbliżają się mikołajki, a nieco mniejszymi – Gwiazdka. Tomasz Domżalski, trener stadionowej akcji "Biegam, bo lubię" podpowiedział, z jakich prezentów ucieszy się każdy biegacz. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka aktywność fizyczna bieganie mikołajki Boże Narodzenie prezenty choinka zegarek smartwatch moda społeczeństwo

Masaż na zbędne produkty metablizmu

By zapewnić sercu odpowiednią pracę, warto biegać. – Koniec listopada to dla biegaczy optymalny czas na rozpoczęcie małych remontów w organizmie i przygotowanie się na kolejny sezon. By się oczyścić, warto zdecydować się na masaż limfatyczny – powiedział Krzysztof Łoniewski. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka aktywność fizyczna społeczeństwo bieganie

Krakowski Festiwal Górski. Co w programie 19. odsłony?

Tradycyjne górskie podsumowanie ostatnich 12 miesięcy, które będzie miało w tym roku już 19. odsłonę, odbędzie się w dniach 4-5 grudnia. Zapraszamy na Krakowski Festiwal Górski. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry hobby aktywność fizyczna

Agnieszka Kobus-Zawojska. "Zmęczona i zadowolona"

Z igrzysk olimpijskich w Rio De Janeiro i z Tokio przywiozła dwa medale - brązowy i srebrny. Zdobyła go razem z koleżankami w wioślarstwie. Co teraz ma w planach Agnieszka Kobus-Zawojska? Zobacz więcej na temat: Czwórka wioślarstwo bieganie zdrowie aktywność fizyczna STYL ŻYCIA Piotr Galus

12 tysięcy i ani kroku mniej. Trening z Robertem Korzeniowskim

- Na Polu Mokotowskim w Warszawie ustanowiłem rekord Polski w chodzie na 20 km. Tutaj też regularnie spotykam się z ludźmi na treningach walkingowych - mówi mistrz olimpijski Robert Korzeniowski. - Chodzimy dla przyjemności, dla sportu i dla zdrowia. I robimy to w grupie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Piotr Galus zdrowie Robert Korzeniowski

Robert Korzeniowski: WF w szkole powinien być urozmaicony

Zamiast motywować dzieci do wysiłku fizycznego i traktowania go jako dobrej zabawy, lekcje wychowania fizycznego przez część uczniów uznawane są za męczący obowiązek. Mistrz olimpijski Robert Korzeniowski oraz Joanna Piotrowska trenerka i nauczycielka WF, podpowiadają, jak zachęcać młodych ludzi do uprawiania sportu podczas szkolnych lekcji WF. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna młodzież szkoła edukacja Piotr Galus Robert Korzeniowski

Sport skuteczną terapią na pocovidowe smutki? Eksperci potwierdzają

Naukowcy potwierdzają, że podczas aktywności fizycznej produkowana jest dopamina odpowiedzialna za prawidłową pracę układu nerwowego. To również hormon motywacji i koncentracji. Kiedy się zmęczymy, np. podczas ćwiczeń, powstaje w naszym ciele serotonina, odpowiedzialna za sen i zasypianie oraz kontrolę nastroju. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna medycyna zdrowie sen nastrój Artur Wolski infografika

Jak trenują "lwice"?

"Lwice trenują inaczej" to przewodnik stworzony specjalnie dla kobiet. W najbliższej audycji porozmawiamy o aktywności fizycznej dla aktywnych kobiet. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT aktywność fizyczna kobieta

Sportowa niedziela na torze, na motorze i tuż nad wodą

W audycji sprawdzimy, co dzieje się na torze Formuły1 oraz w Enduro Lidze. Z Maksem Żakowskim wybierzemy się też na Sardynię. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby aktywność fizyczna

Brak aktywności fizycznej i zła dieta skracają życie

Polska zaliczana jest przez Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne do grupy krajów o wysokim ryzyku sercowo-naczyniowym. Dlaczego? Bo aż prawie 48 proc. zgonów spowodowanych jest przez choroby serca i naczyń. To właśnie niski poziom aktywności fizycznej i siedzący tryb życia szybko zwiększają liczbę osób z nadwagą i otyłych, mało sprawnych fizycznie, narażonych na choroby serca i naczyń, cukrzycę i wiele innych poważnych chorób. Zobacz więcej na temat: kardiologia Artur Wolski koronawirus COVID-19 aktywność fizyczna dieta zdrowie

Antidotum na jesienną chandrę

Bieganie powoduje, że wzrasta poziom endorfin, dzięki czemu łatwiej znosi się jesienne smutki. Ale każdemu biegaczowi potrzebne jest także urozmaicenie podczas treningów. Warto wiec do nich włączyć inne dyscypliny, np. rajdy przygodowe, czyli poza bieganiem także rower i kajak. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie jesień Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna kajakarstwo rower

Alternatywa dla szusowania po śniegu. Sprawdziliśmy, jak działają nartorolki

W czwartkowy poranek ogródek radiowej Trójki przy ulicy Myśliwieckiej zamienił się w tor jazdy na nartorolkach. – Znam osoby, które nigdy nie biegały na nartach, a zaczęły na nartorolkach i się w nich zakochały – mówiła Katarzyna Witek, trenerka z Towarzystwa Narciarskiego "Biegówki" AWF w Warszawie. Jak wygląda ten sprzęt? Czy nauczenie się uprawiania tego nowatorskiego sportu przychodzi z łatwością? Sprawdzał to dla nas Mateusz Drozda. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Turski Mateusz Drozda sporty zimowe narty aktywność fizyczna

Czy w Polsce mamy dobre zaplecze dla skejtów?

Skateboarding to jeden z ulubionych sportów młodych ludzi, a skateparki to miejsca, w których bez przeszkód mogą realizować swoją pasję. Zobacz więcej na temat: Czwórka Skateboarding STYL ŻYCIA aktywność fizyczna hobby Jeremi Angowski

Igor Fojcik. Po ściance do tytułu najlepszego Ninja w Polsce

Żeglował, był reprezentantem Polski we wspinaczce sportowej, potem został trenerem, a od kilku dni - dzięki udziałowi w popularnym programie telewizyjnym - Igor Fojcik cieszy się tytułem najpopularniejszego i najlepszego zawodnika Ninja w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna trening siłowy wspinaczka żeglarstwo Piotr Galus

Jesienny trening. Jak wygrać z przesileniem?

– Dla większości październik to walka z jesiennym przesileniem. Dla innych to walka o jak najlepsze wyniki. W tym okresie pada wiele rekordów życiowych. Po całym roku jesteśmy wytrenowani, a nasz organizm oddaje nam pracę, którą wykonaliśmy – mówił Trójkowy trener w audycji "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie jesień Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna ważna w każdym wieku. Jak przekonać seniorów do lepszego życia?

Tak naprawdę to, czego najbardziej potrzebujemy, czyli szczęśliwe chwile, możemy mieć za darmo. Wystarczy nieco szybszy spacer, trochę gimnastyki i jazda na rowerze, aby poprawić nie tylko samopoczucie, ale i wyniki badań. Jak zadbać o siebie w pewnym wieku i przekonać się do lepszego życia? Zobacz więcej na temat: senior Zbigniew Krajewski społeczeństwo aktywność fizyczna bieganie zdrowie

Chodzisz po Tatrach? Poradzisz sobie z Mont Blanc

Wśród wielu propozycji trekkingów w Alpach Zachodnich Tour du Mont Blanc cieszy się największą popularnością. I nie ma się co dziwić - taki widok motywuje do aktywności. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie trening siłowy aktywność fizyczna STYL ŻYCIA

UltraMataron Bieszczadzki. "Każdy dystans może być ekstremalny"

– Może dla niektórych ultraMaraton Bieszczadzki jest ekstremalny, ale tak naprawdę to, czy jest dystans 90 kilometrów czy 52, 26 czy 14, bo takie dystanse tutaj mamy, to dla tych, którzy przygotowywali się po to, żeby się ścigać, to jest to ekstremalne ściganie, ale tak samo jest z tymi, którzy przygotowywali się i ścigali się na 400 metrów – podkreśla Mirosław Bieniecki, dyrektor Bieszczadzkiego ultraMaratonu. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA bieganie aktywność fizyczna Bieszczady aktywność