Freediving i ekstremalna jazda na rolkach w audycji "Grzejemy!" W poniedziałek w samo południe zapraszamy na rozmowy o nurkowaniu z Marią Bobelą. W drugiej części audycji Piotr Galus porozmawia ze swoim gościem o jeździe agresywnej na rolkach. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność freediving nurkowanie rolki parkour
Jak do września zgubić kilka kilogramów? Odpowiada Paulina Ihnatowicz Lody, gofry, mrożona kawa - latem łatwo zatracić się w jedzeniu słodkich przekąsek, a potem wskazanie na wadze zaskakuje. Razem z Pauliną Ihnatowicz rozmawialiśmy w Czwórce o letnich sposobach na odchudzanie, a także o tym, co i jak jeść, żeby potem czuć się dobrze. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność zdrowie zdrowie i dieta dieta odżywianie zdrowe odżywianie dietetyczka dietetyk Piotr Galus
Dwie historie, dwa ciała - i jedna wspólna cecha: przekraczanie granic Można powiedzieć, że wytrzymałość to ich drugie imię. Damian Błaszczyk i Paula Kulig od lat sprawdzają możliwości własnych organizmów. Ich historie są bardzo różne, wyzwania, z którymi się mierzą też, oboje jednak przekraczają granice i o tym opowiedzą w rozmowie z Piotrem Galusem. Zobacz więcej na temat: Czwórka pływanie pływanie długodystansowe
Dobroczynny mrówczan. Ćwiczenia mogą pomagać w walce z nowotworami Związane z aktywnością fizyczną zmiany dotyczące mikroorganizmów zamieszkujących ludzkie jelita wydają się pomagać w zapobieganiu nowotworom i hamowaniu wzrostu guzów nowotworowych – informuje pismo "Cell". Zobacz więcej na temat: ćwiczenia zdrowie nowotwory jelita
AKS Zły - równość, integracja, wrażliwość. Ten klub ma już 10 lat Klub sportowy AKS Zły ma już 10 lat - i od początków swej działalności kobiecą i męską drużynę piłki nożnej. Złe Chłopaki i Złe Dziewczyny pokazują klasę na boisku, a zawsze mają ze sobą wsparcie najlepszych kibiców. Zobacz więcej na temat: Czwórka Warszawa Eldo Leszek Kaźmierczak STYL ŻYCIA
Dietetyczka: w wakacje łatwiej zadbać o zdrowie i sylwetkę W wakacje łatwiej zadbać o zdrowie i sylwetkę. Sezon letni może być dobrym początkiem zmian, które warto kontynuować także w pozostałych porach roku, aby cieszyć się lepszą kondycją i zdrowiem na długie lata. Zobacz więcej na temat: dieta zdrowie odchudzanie
Kluby biegowe - społeczny sposób na trening Bieganie - oprócz formy aktywności oraz metody na lepsze zdrowie, poprawę sylwetki i kondycji - stało się dziś stylem życia. W rzeczywistości pełnej bodźców i pośpiechu, sesja biegowa to nie tylko sport, ale także sposób na oczyszczenie głowy. Co więcej, dołączając do klubu biegowego można połączyć wysiłek ze spotkaniem towarzyskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność bieganie społeczeństwo Dominika Płonka Alicja Michalska
Formuła 1 od podstaw - poradnik dla adeptów ścigania Sale kinowe szturmem przejęła głośna produkcja "F1: Film" z Bradem Pittem w roli głównej. Choć paradoksalnie ten film nie mówi dużo o sporcie, zapierające dech w piersiach ujęcia na długo pozostają w pamięci, a chęć na obejrzenie prawdziwego wyścigu z każdym dniem rośnie. Jednak od czego zacząć? Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność wyścigi samochodowe Formuła 1
Czwórka prosto z Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim w Świnoujściu W niedzielne popołudnie zapraszamy na radiową relację z wyjątkowego wydarzenia prosto znad Bałtyku - Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim. Na miejscu będzie Piotr Galus, który już o 14.00 w niedzielę kompleksowo przedstawi całą imprezę. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim ratownik wodny Świnoujście
Naukowcy: ćwiczenia spowalniają starzenie. Wszystko dzięki betainie Zespół chińskich naukowców odkrył, że betaina - związek naturalnie występujący w nerkach podczas długotrwałego wysiłku - może spowolnić proces starzenia. W Chinach poranne ćwiczenia tradycyjnie uznawane są za praktykę wydłużającą życie. Zobacz więcej na temat: Chiny ćwiczenia starość zdrowie
Wimbledon – tenisowe ciekawostki w Polskim Radiu Dzieciom W Londynie trwa jeden z najstarszych i najbardziej prestiżowych turniejów tenisowych na świecie – Wimbledon. To wydarzenie, które od lat przyciąga uwagę miłośników sportu z całego świata, również tych najmłodszych, dlatego w Polskim Radiu Dzieciom rozmawialiśmy o tenisie przybliżając dzieciom zagadnienia i ciekawostki związane z tym sportem. Zapraszamy! Zobacz więcej na temat: Tenis Poranek Polskiego Radia Dzieciom czas wolny hobby
Urlopowa przerwa w treningach - hit czy kit? W premierowym wydaniu audycji "Grzejemy!" przyjrzymy się problemowi, który co roku dotyczy wielu osób aktywnych fizycznie: czy urlop to czas na pełne lenistwo, czy jednak warto utrzymać choćby minimalną formę? Zobacz więcej na temat: Czwórka surfing urlop wakacje lato
Rozpoczyna się Euro kobiet 2025. Na tym turnieju zagrają także Polki 2 lipca rozpoczynają się mistrzostwa Europy w piłce nożnej kobiet, a w turnieju po raz pierwszy weźmie udział reprezentacja Polski. W dniu meczu otwarcia turnieju rozmawialiśmy w Czwórce z komentatorką i ekspertką piłkarską Weroniką Możejko o rosnącej popularności kobiecego sportu, a także o stosunku Polaków do piłki nożnej w kobiecym wydaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność Euro kobiet 2025 Kobiety Kobiety w sporcie Alicja Michalska Dominika Płonka
Polki na Euro 2025. Przypominamy reportaż o "Czarnych" Sosnowiec Startują XIV Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej Kobiet Euro 2025. W Szwajcarii, gdzie zostanie rozegrany turniej, wystąpi również reprezentacja Polski. Dla Biało-Czerwonych to pierwszy w historii występ na tej imprezie; ich zmagania będziemy śledzić w radiowej Trójce, a w piłkarskie emocje wprowadzi nas reportaż "Czarne" Małgorzaty Lachendro. Zobacz więcej na temat: Trójka Euro kobiet 2025
Kapitan i trener AZS AWF Warszawa o stanie polskiego rugby Choć rugby pozostaje w cieniu swojego młodszego brata, czyli piłki nożnej, ta dyscyplina jest niezwykle popularna na całym świecie, a w Polsce ma także oddaną rzeszę zawodników i kibiców. W "Rozgrzewce" rozmawialiśmy z kapitanem i trenerem sekcji rugby AZS AWF Warszawa o sytuacji tego sportu w naszym kraju. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność rugby Piotr Galus
Klubowy mundial - nowe otwarcie czy wielki zawód? Co klubowe mistrzostwa świata FIFA powiedzą nam o przyszłorocznym mundialu? W "Audycji sportowej" rozmawialiśmy o tym, czym dziś właściwie jest ten turniej - świętem piłki, eksperymentem marketingowym, a może tylko próbą przyciągnięcia uwagi? O nowych realiach klubowego futbolu opowiadał Adam Pawlukiewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność mistrzostwa świata fifa Jędrzej Rosiewicz USA
Zawodnicy rugby AZS AWF Warszawa na żywo w "Rozgrzewce" W poniedziałkowej "Rozgrzewce" porozmawiamy o rugby z trenerem i zawodnikami jednego z najbardziej utytułowanych klubów w Polsce - AZS AWF Warszawa. W audycji Piotra Galusa opowiemy także o Log In Lab, czyli o prestiżowych zawodach CrossFit. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność siłownia zawody
Magdalena Grzywa o aktywnym lecie i dyscyplinach sportu, które nie wykańczają - W sporcie najważniejsze jest chyba to, żeby zobaczyć, że my nic nie musimy, a jednak możemy i sprawia nam to przyjemność - mówi Magdalena Grzywa w "Poranku Czwórki". Była biathlonistka i propagatorka sportu opowiedziała, jak w łatwy sposób złapać zajawkę na aktywność fizyczną podczas lata, która zostanie z nami na dłużej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność bieganie zdrowie Dominika Płonka