Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

aktywność fizyczna

Dietetyczka: w wakacje łatwiej zadbać o zdrowie i sylwetkę

W wakacje łatwiej zadbać o zdrowie i sylwetkę. Sezon letni może być dobrym początkiem zmian, które warto kontynuować także w pozostałych porach roku, aby cieszyć się lepszą kondycją i zdrowiem na długie lata. Zobacz więcej na temat: dieta zdrowie odchudzanie

Kluby biegowe - społeczny sposób na trening

Bieganie - oprócz formy aktywności oraz metody na lepsze zdrowie, poprawę sylwetki i kondycji - stało się dziś stylem życia. W rzeczywistości pełnej bodźców i pośpiechu, sesja biegowa to nie tylko sport, ale także sposób na oczyszczenie głowy. Co więcej, dołączając do klubu biegowego można połączyć wysiłek ze spotkaniem towarzyskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność bieganie społeczeństwo Dominika Płonka Alicja Michalska

Formuła 1 od podstaw - poradnik dla adeptów ścigania

Sale kinowe szturmem przejęła głośna produkcja "F1: Film" z Bradem Pittem w roli głównej. Choć paradoksalnie ten film nie mówi dużo o sporcie, zapierające dech w piersiach ujęcia na długo pozostają w pamięci, a chęć na obejrzenie prawdziwego wyścigu z każdym dniem rośnie. Jednak od czego zacząć? Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność wyścigi samochodowe Formuła 1

Czwórka prosto z Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim w Świnoujściu

W niedzielne popołudnie zapraszamy na radiową relację z wyjątkowego wydarzenia prosto znad Bałtyku - Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim. Na miejscu będzie Piotr Galus, który już o 14.00 w niedzielę kompleksowo przedstawi całą imprezę. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim ratownik wodny Świnoujście

Naukowcy: ćwiczenia spowalniają starzenie. Wszystko dzięki betainie

Zespół chińskich naukowców odkrył, że betaina - związek naturalnie występujący w nerkach podczas długotrwałego wysiłku - może spowolnić proces starzenia. W Chinach poranne ćwiczenia tradycyjnie uznawane są za praktykę wydłużającą życie. Zobacz więcej na temat: Chiny ćwiczenia starość zdrowie

Wimbledon – tenisowe ciekawostki w Polskim Radiu Dzieciom

W Londynie trwa jeden z najstarszych i najbardziej prestiżowych turniejów tenisowych na świecie – Wimbledon. To wydarzenie, które od lat przyciąga uwagę miłośników sportu z całego świata, również tych najmłodszych, dlatego w Polskim Radiu Dzieciom rozmawialiśmy o tenisie przybliżając dzieciom zagadnienia i ciekawostki związane z tym sportem. Zapraszamy! Zobacz więcej na temat: Tenis Poranek Polskiego Radia Dzieciom czas wolny hobby

Urlopowa przerwa w treningach - hit czy kit?

W premierowym wydaniu audycji "Grzejemy!" przyjrzymy się problemowi, który co roku dotyczy wielu osób aktywnych fizycznie: czy urlop to czas na pełne lenistwo, czy jednak warto utrzymać choćby minimalną formę? Zobacz więcej na temat: Czwórka surfing urlop wakacje lato

Rozpoczyna się Euro kobiet 2025. Na tym turnieju zagrają także Polki

2 lipca rozpoczynają się mistrzostwa Europy w piłce nożnej kobiet, a w turnieju po raz pierwszy weźmie udział reprezentacja Polski. W dniu meczu otwarcia turnieju rozmawialiśmy w Czwórce z komentatorką i ekspertką piłkarską Weroniką Możejko o rosnącej popularności kobiecego sportu, a także o stosunku Polaków do piłki nożnej w kobiecym wydaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność Euro kobiet 2025 Kobiety Kobiety w sporcie Alicja Michalska Dominika Płonka

Polki na Euro 2025. Przypominamy reportaż o "Czarnych" Sosnowiec

Startują XIV Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej Kobiet Euro 2025. W Szwajcarii, gdzie zostanie rozegrany turniej, wystąpi również reprezentacja Polski. Dla Biało-Czerwonych to pierwszy w historii występ na tej imprezie; ich zmagania będziemy śledzić w radiowej Trójce, a w piłkarskie emocje wprowadzi nas reportaż "Czarne" Małgorzaty Lachendro. Zobacz więcej na temat: Trójka Euro kobiet 2025

Kapitan i trener AZS AWF Warszawa o stanie polskiego rugby

Choć rugby pozostaje w cieniu swojego młodszego brata, czyli piłki nożnej, ta dyscyplina jest niezwykle popularna na całym świecie, a w Polsce ma także oddaną rzeszę zawodników i kibiców. W "Rozgrzewce" rozmawialiśmy z kapitanem i trenerem sekcji rugby AZS AWF Warszawa o sytuacji tego sportu w naszym kraju. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność rugby Piotr Galus

Klubowy mundial - nowe otwarcie czy wielki zawód?

Co klubowe mistrzostwa świata FIFA powiedzą nam o przyszłorocznym mundialu? W "Audycji sportowej" rozmawialiśmy o tym, czym dziś właściwie jest ten turniej - świętem piłki, eksperymentem marketingowym, a może tylko próbą przyciągnięcia uwagi? O nowych realiach klubowego futbolu opowiadał Adam Pawlukiewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność mistrzostwa świata fifa Jędrzej Rosiewicz USA

Zawodnicy rugby AZS AWF Warszawa na żywo w "Rozgrzewce"

W poniedziałkowej "Rozgrzewce" porozmawiamy o rugby z trenerem i zawodnikami jednego z najbardziej utytułowanych klubów w Polsce - AZS AWF Warszawa. W audycji Piotra Galusa opowiemy także o Log In Lab, czyli o prestiżowych zawodach CrossFit. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność siłownia zawody

Magdalena Grzywa o aktywnym lecie i dyscyplinach sportu, które nie wykańczają

- W sporcie najważniejsze jest chyba to, żeby zobaczyć, że my nic nie musimy, a jednak możemy i sprawia nam to przyjemność - mówi Magdalena Grzywa w "Poranku Czwórki". Była biathlonistka i propagatorka sportu opowiedziała, jak w łatwy sposób złapać zajawkę na aktywność fizyczną podczas lata, która zostanie z nami na dłużej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność bieganie zdrowie Dominika Płonka

Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego

Aby zadbać o swoje zdrowie, wcale nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni - wystarczy przemyślany spacer. Dużą popularność zdobywa ostatnio japoński marsz. To interwałowy trening w formie energicznej wędrówki, który może zapewnić znacznie lepsze efekty niż długa, ale jednostajna przechadzka. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening aktywność Marta Hoppe Michał Witak Numer Raz spacer

Rycerze XXI wieku. Jak wyglądają współczesne turnieje rycerskie?

Choć od średniowiecznych bitew minęły setki lat, tradycja walki mieczami w pełnej zbroi nadal nie zgasła. W "Audycji sportowej" Piotr Mittag, utytułowany polski rycerz, opowiedział o współczesnych pojedynkach, rekonstrukcjach rynsztunku, przygotowaniach fizycznych i emocjach towarzyszących starciom w historycznym, rycerskim stylu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rekonstrukcje historyczne rycerstwo rycerz aktywność HISTORIA średniowiecze Jędrzej Rosiewicz

Drenda i Paśnik na deskorolce z Bartkiem Adamowskim

Przy okazji Go Skateboarding Day porozmawiamy o deskorolce w Polsce – wczoraj i dziś. Odwiedzi nas Bartek Adamowski, wieloletni pasjonat i badacz polskiego skateboardingu, prowadzący stronę Historia Polskiej Deskorolki Zobacz więcej na temat: Czwórka deskorolka

O treningu tanecznym w praktyce podczas "Audycji sportowej"

W niedzielę podczas "Audycji sportowej" porozmawiamy z Klaudią Korubą - choreografką i instruktorką - o treningach tanecznych. Gościem Kariny Terzoni będzie także Sylwester Gołoś, organizator Sober Camp, gdzie promuje zdrowy tryb życia wolny od alkoholu oraz buduje nowe pojęcie męskości, oparte na autentyczności i dialogu. Zobacz więcej na temat: Czwórka taniec trening trening siłowy

Czy w sporcie kobiet można zadbać o uczciwość i tolerancję jednocześnie?

Czy fakt, że osoba, która czuje się kobietą, ale genetycznie jest mężczyzną, staje w ringu z kobietą to inkluzywność czy przemoc? Sprawa interpłciowych zawodników i zawodniczek, którzy nie wpisują się w standardowe normy pomiarów, to w obecnych czasach jedno z największych wyzwań dla świata sportu. Czy istnieje rozwiązanie, z którego każdy byłby zadowolony? Zobacz więcej na temat: Czwórka LGBTQ+ aktywność transpłciowość interpłciowość medycyna badania Jakub Jamrozek