Klubowy mundial - nowe otwarcie czy wielki zawód? Co klubowe mistrzostwa świata FIFA powiedzą nam o przyszłorocznym mundialu? W "Audycji sportowej" rozmawialiśmy o tym, czym dziś właściwie jest ten turniej - świętem piłki, eksperymentem marketingowym, a może tylko próbą przyciągnięcia uwagi? O nowych realiach klubowego futbolu opowiadał Adam Pawlukiewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność mistrzostwa świata fifa Jędrzej Rosiewicz USA
Zawodnicy rugby AZS AWF Warszawa na żywo w "Rozgrzewce" W poniedziałkowej "Rozgrzewce" porozmawiamy o rugby z trenerem i zawodnikami jednego z najbardziej utytułowanych klubów w Polsce - AZS AWF Warszawa. W audycji Piotra Galusa opowiemy także o Log In Lab, czyli o prestiżowych zawodach CrossFit. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność siłownia zawody
Magdalena Grzywa o aktywnym lecie i dyscyplinach sportu, które nie wykańczają - W sporcie najważniejsze jest chyba to, żeby zobaczyć, że my nic nie musimy, a jednak możemy i sprawia nam to przyjemność - mówi Magdalena Grzywa w "Poranku Czwórki". Była biathlonistka i propagatorka sportu opowiedziała, jak w łatwy sposób złapać zajawkę na aktywność fizyczną podczas lata, która zostanie z nami na dłużej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność bieganie zdrowie Dominika Płonka
Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego Aby zadbać o swoje zdrowie, wcale nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni - wystarczy przemyślany spacer. Dużą popularność zdobywa ostatnio japoński marsz. To interwałowy trening w formie energicznej wędrówki, który może zapewnić znacznie lepsze efekty niż długa, ale jednostajna przechadzka. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening aktywność Marta Hoppe Michał Witak Numer Raz spacer
Rycerze XXI wieku. Jak wyglądają współczesne turnieje rycerskie? Choć od średniowiecznych bitew minęły setki lat, tradycja walki mieczami w pełnej zbroi nadal nie zgasła. W "Audycji sportowej" Piotr Mittag, utytułowany polski rycerz, opowiedział o współczesnych pojedynkach, rekonstrukcjach rynsztunku, przygotowaniach fizycznych i emocjach towarzyszących starciom w historycznym, rycerskim stylu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rekonstrukcje historyczne rycerstwo rycerz aktywność HISTORIA średniowiecze Jędrzej Rosiewicz
Drenda i Paśnik na deskorolce z Bartkiem Adamowskim Przy okazji Go Skateboarding Day porozmawiamy o deskorolce w Polsce – wczoraj i dziś. Odwiedzi nas Bartek Adamowski, wieloletni pasjonat i badacz polskiego skateboardingu, prowadzący stronę Historia Polskiej Deskorolki Zobacz więcej na temat: Czwórka deskorolka
O treningu tanecznym w praktyce podczas "Audycji sportowej" W niedzielę podczas "Audycji sportowej" porozmawiamy z Klaudią Korubą - choreografką i instruktorką - o treningach tanecznych. Gościem Kariny Terzoni będzie także Sylwester Gołoś, organizator Sober Camp, gdzie promuje zdrowy tryb życia wolny od alkoholu oraz buduje nowe pojęcie męskości, oparte na autentyczności i dialogu. Zobacz więcej na temat: Czwórka taniec trening trening siłowy
Czy w sporcie kobiet można zadbać o uczciwość i tolerancję jednocześnie? Czy fakt, że osoba, która czuje się kobietą, ale genetycznie jest mężczyzną, staje w ringu z kobietą to inkluzywność czy przemoc? Sprawa interpłciowych zawodników i zawodniczek, którzy nie wpisują się w standardowe normy pomiarów, to w obecnych czasach jedno z największych wyzwań dla świata sportu. Czy istnieje rozwiązanie, z którego każdy byłby zadowolony? Zobacz więcej na temat: Czwórka LGBTQ+ aktywność transpłciowość interpłciowość medycyna badania Jakub Jamrozek
Leśny biwak. Najlepsze porady od Marcina Surowca przed wyruszeniem na szlak Zmieniamy asfalt na ściółkę leśną i sprawdzamy, co musisz wiedzieć, zanim ruszysz w dzikie tereny. Marcin Surowiec, miłośnik spędzania czasu wśród natury oraz autor książki "Ruszaj w las", opowiedział, jak wędrować i biwakować w lesie bezpiecznie, odpowiedzialnie i z głową. Zobacz więcej na temat: Czwórka survival biwak las wędrówka camping Piotr Galus
Alicja Cieloch: rower jest fantastycznym sposobem na to, żeby odkrywać nowe miejsca Z okazji Światowego Dnia Roweru Piotr Galus rozmawiał z Alicją Cieloch - pasjonatką dwóch kółek, podróżniczką i autorką książki "Polska rowerem. Najlepsze trasy na krótsze i dłuższe wyprawy". Jak nasz kraj wygląda z perspektywy siodełka i gdzie są najlepsze rowerowe szlaki? Zobacz więcej na temat: Czwórka rower aktywność Piotr Galus POLSKA podróże po Polsce
Alicja Cieloch o podróżowaniu rowerem przez Polskę Podczas poniedziałkowej "Rozgrzewki" porozmawiamy z Alicją Cieloch o rowerowych wyprawach po Polsce, a następnie Marcin Fabiszewski opowie o regeneracji triathlonisty i wyzwaniach związanych z ekstremalnym kalendarzem zawodów. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność rower triathlon
Filip Zaborowski o zawodach aquabike, czyli wyścigu pływacko-rowerowym Choć wielokrotnie zostawał mistrzem kraju w pływaniu, a także reprezentował Polskę na igrzyskach olimpijskich w Rio de Janeiro, Filip Zborowski osiąga sukcesy w innej dyscyplinie. Gość Czwórki jest mistrzem świata i mistrzem Europy w aquabike'u, czyli wyścigu łączącym pływanie z jazdą rowerem. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność rower pływanie Piotr Galus
Dieta i aktywność fizyczna ma znaczenie. Złe nawyki szkodzą już w młodym wieku Naukowcy obliczyli, że typowe nawyki szkodzące zdrowiu pozostawiają swój ślad już w połowie trzeciej dekady życia. Namawiają, aby jak najszybciej zerwać z paleniem, piciem i brakiem ruchu. Zobacz więcej na temat: diety zdrowie zdrowe odżywianie zdrowie psychiczne
Bieg wegański w "Audycji sportowej" Bieg Wegański to sportowe wydarzenie dla zdrowia, zwierząt i planety. 25 maja na warszawskim Żoliborzu odbędzie się już 16. edycja imprezy. Podczas niedzielnej "Audycji sportowej" dyrektorka biegu Violetta Domaradzka opowie słuchaczom o tej inicjatywie. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność bieganie weganizm
Kaja Soboń o zdrowym i odpowiedzialnym podejściu do sportu Czy każda forma sportu jest zdrowa? Zdecydowana większość tak, jednak pogoń za ideałami może wyrządzić o wiele więcej szkód niż pożytku. Kaja Soboń - trenerka, edukatorka ruchowa i twórczyni projektu "Dźwigaj Dziewczyno", który inspiruje kobiety do budowania siły fizycznej i mentalnej - opowiedziała o tym, jak nie zatracić się w niezdrowym dążeniu do formy marzeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność zdrowie Kobiety kobieta Piotr Galus
CrossFit Games - mistrzostwa świata crossfitterów Bartek Lipka, jeden z najlepszych polskich crossfitterów w historii, opowiedział w "Rozgrzewce", jak wyglądają najważniejsze zawody w tej dyscyplinie, a także przedstawił historię własnego, pionierskiego klubu CrossFit w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność Piotr Galus
CrossFit i bieganie - sportowe inspiracje w Czwórce W poniedziałkowej "Rozgrzewce" spotkamy się z Bartkiem Lipką - jednym z najlepszych zawodników CrossFit w Polsce. W drugiej godzinie audycji porozmawiamy z organizatorami i uczestnikami "Wings for Life World Run" - biegu dla tych, którzy już pobiec nie mogą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wings for Life
Runmageddon - bieg wytrwałości, siły i błota W poniedziałkowej "Rozgrzewce" porozmawiamy o ekstremalnych biegach, które są wyzwaniem zarówno dla ciała, jak i umysłu. U Piotra Galusa pojawi się także Kasia Dziurska, która opowie o swoich sportowych pasjach. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność bieganie fitness