zdrowie w PolskieRadio.pl

ADHD - schorzenie, które wystawia wysoki rachunek. Ale można z nim żyć

Sekrety herbaty. Jak zaparzyć pyszny napój idealny na lato?

- Często słyszę pytanie o to, jak prawidłowo przyrządzać herbatę i jak powinno się ją potem pić. Odpowiedź jest jedna: tak, jak lubimy. Chodzi o to, by herbata nam smakowała - mówił Rafał Przybylok, znany w sieci jako @czajnikowypl, który swoją herbacianą pasję uprawia już ponad dwie dekady.

Jesteś rowerzystą? Trenuj siłowo, ale mądrze, by mieć progres

Rower to nie tylko "robienie kardio", czyli wielokilometrowe kręcenie kilometrów, ale też przygotowanie ciała do wysiłku: nogi, core, plecy, mobilność. - W kolarstwie niezwykle ważna jest też regeneracja - zaznaczał Maciej Wołosiuk, który od dwóch lat jeździ po kilkanaście godzin tygodniowo.

Aleksandra Skotnicka z książką "Więcej białka". Jak budować sobie zbilansowaną dietę?

Bez niego trudno schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy czy po prostu mieć energię. Zalecane 30 g na posiłek wcale nie jest łatwe do osiągnięcia - dwa jajka to tylko 12 g. Mowa o białku, które nie tylko daje uczucie sytości i wspiera regenerację organizmu, ale jest także podstawowym budulcem mięśni i wielu tkanek.

Polacy boją się raka, ale nic z tym nie robią. Wielu wierzy też, że suplementy pomogą

Polacy deklarują, że boją się nowotworów i znają podstawowe czynniki ryzyka, jednak rzadko przekładają tę wiedzę na konkretne działania profilaktyczne. Z badania wynika również, że co piąty respondent wierzy w ochronne działanie suplementów diety przeciw nowotworom.

Nie tylko dieta. Na zdrowie jelit wpływają także stres, relacje i sytuacja finansowa

Coraz więcej dowodów potwierdza, że relacja między mózgiem a jelitami jest znacznie głębsza. Na zdrowie przewodu pokarmowego wpływają nie tylko geny, dieta czy bakterie jelitowe, ale również kultura, relacje społeczne, status ekonomiczny i sposób funkcjonowania w społeczeństwie - ocenili lekarze.

Czy sport zaczyna się od stóp? Dlaczego ignorujemy fundament całego ciała

- Jednym z najlepszych sprzętów fizjoterapeutycznych jest dostępny w każdym domu... kij od mopa. Połóżmy go na ziemi, stańmy na nim obiema stopami, obracajmy biodra. To da nam intensywne bodźce, ale dzięki temu dokrwimy tkanki i "ruszymy' nasze stopy - mówiła Aleksandra Kłak-Dziemian, osteopatka i fizjoterapeutka sportowa.

"Wyzwanie Chrumasa", czyli o zdrowym jedzeniu i naszych codziennych małych wyborach

Nasze zdrowie bardzo rzadko zależy od jednego wielkiego wyboru. Znacznie częściej buduje się z małych decyzji, które podejmujemy każdego dnia - często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. I właśnie o tych codziennych wyborach porozmawialiśmy 14 czerwca w "Zagadkowej Niedzieli".

Każdy dzień ma znaczenie. Zabawa na świeżym powietrzu wspiera zdrowie psychiczne dzieci

Dzieci, które między 2. a 4. rokiem życia spędzają więcej czasu na zabawie na świeżym powietrzu, są mniej narażone na rozwój trudności emocjonalnych i behawioralnych. Każdy dodatkowy dzień w tygodniu zwiększał o 6–14 proc. szanse na dobry stan zdrowia psychicznego - zwracają uwagę naukowcy.

zdrowie

ADHD - schorzenie, które wystawia wysoki rachunek. Ale można z nim żyć

Niebezpieczne rośliny. Jak się z nimi obchodzić?

Sekrety herbaty. Jak zaparzyć pyszny napój idealny na lato?

Sport, upały i elektrolity. Jak rozsądnie trenować, gdy na dworze gorąco

Jesteś rowerzystą? Trenuj siłowo, ale mądrze, by mieć progres

Sport latem. Jak trenować bezpiecznie podczas upałów?

Aleksandra Skotnicka z książką "Więcej białka". Jak budować sobie zbilansowaną dietę?

Nadciąga fala upałów. Jak radzą sobie Polacy, kiedy żar leje się z nieba?

Tyle czasu wystarczy, żeby uratować komuś życie. "Niezwykle istotne, by nie zwlekać"

Skontrolował OHP z powodu urlopów menstruacyjnych. Poseł tłumaczy swoją decyzję

Polacy boją się raka, ale nic z tym nie robią. Wielu wierzy też, że suplementy pomogą

Białko, białko i więcej białka. Jak ustawić sobie dietę pod trening?

Nie tylko dieta. Na zdrowie jelit wpływają także stres, relacje i sytuacja finansowa

Czy sport zaczyna się od stóp? Dlaczego ignorujemy fundament całego ciała

Utrata tłuszczu z brzucha wspiera zdrowie. Nawet kiedy kilogramy wrócą

"Wyzwanie Chrumasa", czyli o zdrowym jedzeniu i naszych codziennych małych wyborach

AI wykrywa raka piersi szybciej niż lekarze. Nawet o sześć lat

Każdy dzień ma znaczenie. Zabawa na świeżym powietrzu wspiera zdrowie psychiczne dzieci