zdrowie w PolskieRadio.pl

Aleksandra Skotnicka z książką "Więcej białka". Jak budować sobie zbilansowaną dietę?

Bez niego trudno schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy czy po prostu mieć energię. Zalecane 30 g na posiłek wcale nie jest łatwe do osiągnięcia - dwa jajka to tylko 12 g. Mowa o białku, które nie tylko daje uczucie sytości i wspiera regenerację organizmu, ale jest także podstawowym budulcem mięśni i wielu tkanek.

Polacy boją się raka, ale nic z tym nie robią. Wielu wierzy też, że suplementy pomogą

Polacy deklarują, że boją się nowotworów i znają podstawowe czynniki ryzyka, jednak rzadko przekładają tę wiedzę na konkretne działania profilaktyczne. Z badania wynika również, że co piąty respondent wierzy w ochronne działanie suplementów diety przeciw nowotworom.

Nie tylko dieta. Na zdrowie jelit wpływają także stres, relacje i sytuacja finansowa

Coraz więcej dowodów potwierdza, że relacja między mózgiem a jelitami jest znacznie głębsza. Na zdrowie przewodu pokarmowego wpływają nie tylko geny, dieta czy bakterie jelitowe, ale również kultura, relacje społeczne, status ekonomiczny i sposób funkcjonowania w społeczeństwie - ocenili lekarze.

Czy sport zaczyna się od stóp? Dlaczego ignorujemy fundament całego ciała

- Jednym z najlepszych sprzętów fizjoterapeutycznych jest dostępny w każdym domu... kij od mopa. Połóżmy go na ziemi, stańmy na nim obiema stopami, obracajmy biodra. To da nam intensywne bodźce, ale dzięki temu dokrwimy tkanki i "ruszymy' nasze stopy - mówiła Aleksandra Kłak-Dziemian, osteopatka i fizjoterapeutka sportowa.

"Wyzwanie Chrumasa", czyli o zdrowym jedzeniu i naszych codziennych małych wyborach

Nasze zdrowie bardzo rzadko zależy od jednego wielkiego wyboru. Znacznie częściej buduje się z małych decyzji, które podejmujemy każdego dnia - często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. I właśnie o tych codziennych wyborach porozmawialiśmy 14 czerwca w "Zagadkowej Niedzieli".

Każdy dzień ma znaczenie. Zabawa na świeżym powietrzu wspiera zdrowie psychiczne dzieci

Dzieci, które między 2. a 4. rokiem życia spędzają więcej czasu na zabawie na świeżym powietrzu, są mniej narażone na rozwój trudności emocjonalnych i behawioralnych. Każdy dodatkowy dzień w tygodniu zwiększał o 6–14 proc. szanse na dobry stan zdrowia psychicznego - zwracają uwagę naukowcy.

Rolki nie tylko dla dzieci. Dlaczego dorośli powinni wrócić na kółka?

Rolki wielu osobom kojarzą się z dzieciństwem, wakacjami i zabawą, ale w rzeczywistości mogą być pełnoprawną formą treningu dla dorosłych. To aktywność, która rozwija kondycję, równowagę, koordynację i stabilizację, a przy okazji pozwala ruszyć się w mieście bez atmosfery klasycznej siłowni.

Zanim dziecko się urodzi. Jak diagnostyka prenatalna zmienia losy noworodków?

Wczesne wykrycie wady serca u nienarodzonego dziecka może zadecydować o jego życiu. O tym, jak przez cztery dekady zmieniała się diagnostyka prenatalna w Polsce, mówiła w audycji "Cztery pory roku" prof. dr hab. n. med. Joanna Szymkiewicz-Dangel, kierowniczka Zakładu Kardiologii Perinatalnej i Wad Wrodzonych Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego, jedna z pionierek tej dziedziny w kraju.

Jak nawadniać organizm i skąd pozyskiwać elektrolity? Radzi Pan Tabletka

Wysokie temperatury, aktywność fizyczna i codzienne obowiązki sprawiają, że wraz z potem tracimy cenne elektrolity. Choć najczęściej kojarzymy je z magnezem i potasem, ich rola w organizmie jest znacznie większa. Jak rozpoznać, kiedy potrzebujemy ich więcej, czym najlepiej się nawadniać i czy domowe sposoby mogą zastąpić gotowe preparaty? Gościem radiowej Jedynki był farmaceuta i edukator zdrowotny Marcin Korczyk, znany jako Pan Tabletka. Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka

zdrowie

Sport latem. Jak trenować bezpiecznie podczas upałów?

Aleksandra Skotnicka z książką "Więcej białka". Jak budować sobie zbilansowaną dietę?

Nadciąga fala upałów. Jak radzą sobie Polacy, kiedy żar leje się z nieba?

Tyle czasu wystarczy, żeby uratować komuś życie. "Niezwykle istotne, by nie zwlekać"

Skontrolował OHP z powodu urlopów menstruacyjnych. Poseł tłumaczy swoją decyzję

Polacy boją się raka, ale nic z tym nie robią. Wielu wierzy też, że suplementy pomogą

Białko, białko i więcej białka. Jak ustawić sobie dietę pod trening?

Nie tylko dieta. Na zdrowie jelit wpływają także stres, relacje i sytuacja finansowa

Czy sport zaczyna się od stóp? Dlaczego ignorujemy fundament całego ciała

Utrata tłuszczu z brzucha wspiera zdrowie. Nawet kiedy kilogramy wrócą

"Wyzwanie Chrumasa", czyli o zdrowym jedzeniu i naszych codziennych małych wyborach

AI wykrywa raka piersi szybciej niż lekarze. Nawet o sześć lat

Każdy dzień ma znaczenie. Zabawa na świeżym powietrzu wspiera zdrowie psychiczne dzieci

Nieregularny sen szkodzi przedszkolakom. Konsekwencje mogą być poważne

Gorszy sen młodzieży to słabsze zdrowie w dorosłości. Ile powinien spać nastolatek?

Rolki nie tylko dla dzieci. Dlaczego dorośli powinni wrócić na kółka?

Zanim dziecko się urodzi. Jak diagnostyka prenatalna zmienia losy noworodków?

Jak nawadniać organizm i skąd pozyskiwać elektrolity? Radzi Pan Tabletka