Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

zdrowie

"Biegam, by móc jeść pizzę". Gdy jedzenie staje się nagrodą

Czy trenując bardzo intensywnie staramy się po prostu zasłużyć na dobrą kolację? Wielu mówi pół-żartem: "byłem na treningu, więc mogę zjeść deser", albo "odpuściłem siłownię, więc kolacja musi być mniejsza". Z dietetyczką kliniczną Moniką Wodyczko rozmawiamy o tym, skąd bierze się potrzeba usprawiedliwiania jedzenia aktywnością fizyczną. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Michał Piwowarek bieganie trening siłowy

Czy AI może być dobrym trenerem? "Tu sztuczna inteligencja nie zastąpi człowieka"

- Warto pamiętać o tym, by nie zawsze i nie do końca ufać takim wirtualnym doradcom. Trzeba przede wszystkim zachować rozsądek i świadomie słuchać swojego ciała - podkreślał Adam Wyrzykowski, instruktor kickboxingu i szkoleniowiec zajmujący się wykorzystaniem sztucznej inteligencji w sporcie, a na co dzień doradca podatkowy. Zobacz więcej na temat:  Czwórka trening siłowy Michał Piwowarek bieganie

Pilates dla facetów. "Dbaj o ciało tak, jak codziennie dbasz o samochód"

Na zajęcia z pilatesu trafiają faceci przyzwyczajeni do siłowni, biegania i ciężarów, a na macie szybko okazuje się, że sama siła nie wystarcza. - Mężczyźni widzą, że pilates służy kobietom, dlatego zaczynają treningi. I nagle okazuje się, że to doskonałe doświadczenie - opowiadali Edyta Morwińska i Krzysztof Okrasa, instruktorzy pilatesu i promotorzy tej dyscypliny dla mężczyzn.  Zobacz więcej na temat:  Czwórka hobby Michał Piwowarek Pilates

Katarzyna Parzuchowska-Tercz: jedną z form wracania do siebie jest sztuka

Najpierw było malowanie jako sposób na powrót do siebie po kryzysie psychicznym. Później pojawiły się teatr, muzyka i pisanie, a osobiste doświadczenie przerodziło się w pracę z innymi. - Skoro to działa tak dobrze na mnie i tak bardzo mnie wzmacnia, pomyślałam, że może stworzę przestrzeń również dla innych - mówiła w Dwójce Katarzyna Parzuchowska-Tercz, arteterapeutka i autorka książki "O schizofrenii bez strachu". Zobacz więcej na temat:  Aleksandra Tykarska arteterapia SZTUKA medycyna Dwójka społeczeństwo książki KULTURA

HYROX - nowe zasady. Co musisz wiedzieć, zanim staniesz na starcie?

Osiem kilometrów biegu, osiem stacji treningowych i tysiące zawodników, którzy będą chcieli się sprawdzić. HYROX w Polsce wchodzi w kolejny sezon. - To w Polsce młody sport, ale bardzo szybko się rozwija. Czasy są coraz lepsze, a czołowi zawodnicy łamią już godzinę. W przygotowaniach - zwłaszcza na początku - najważniejsze jest budowanie bazy tlenowej - mówił Witek Chłus, zawodnik HYROX i trener.  Zobacz więcej na temat:  Czwórka aktywność fizyczna zabawa hobby aktywność Piotr Galus

Pływanie działa lepiej niż kawa? "Rzeźbi ciało, ale i otwiera umysł"

- Umiejętność pływania jest niezwykle ważna, bo woda otacza nas przecież wszędzie. Ważne, żeby nie rezygnować nawet gdy jesteśmy już dorośli. Warto postarać się i po prostu wejść do wody, zacząć naukę pływania w każdym wieku - podkreślała Karina Zreda, medalistka mistrzostw Polski, trenerka pływania, autorka kanału "Pływaj z Kariną". Zobacz więcej na temat:  Czwórka Weronika Puszkar hobby zabawa pływanie

Leki za kierownicą. Co piąty kierowca może być pod ich wpływem

Coraz więcej osób sięga po leki, które mogą wpływać na zdolność prowadzenia samochodu. Nie chodzi tylko o preparaty stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych. Także popularne leki na kaszel, przeziębienie czy grypę mogą osłabiać koncentrację i spowalniać reakcje. Problem dotyczy bezpieczeństwa wszystkich uczestników ruchu. Kierowca, który przyjmuje leki wpływające na układ nerwowy, może nie zauważyć zagrożenia na czas. Może też mieć trudności z oceną sytuacji na drodze. Zobacz więcej na temat:  Radio kierowców Polskie Radio Kierowców leki kierowcy bezpieczeństwo na drodze

Ból kręgosłupa za kierownicą? Fizjoterapeutka radzi, jak go uniknąć

Długie godziny spędzone za kierownicą mogą mocno obciążać kręgosłup, kark i biodra. Jak zmniejszyć ryzyko bólu podczas jazdy i co zrobić, gdy czeka nas wielogodzinna podróż? O tym w audycji "Wysokie obroty" mówiła Dorota Wasemüller, fizjoterapeutka. Ekspertka zwróciła uwagę między innymi na znaczenie ruchu podczas jazdy, prawidłowe wsiadanie i wysiadanie z samochodu oraz bezpieczne przenoszenie bagażu. Zobacz więcej na temat:  Radio kierowców radio kierowców online kierowca samochody fizjoterapia Dagmara Kowalska