zdrowie w PolskieRadio.pl

Wakacyjna dieta. Dlaczego latem może nam brakować żelaza?

Lato, słońce, gofry z bitą śmietaną, a na obiad frytki i smażona rybka. Czy wakacyjne jedzenie, a także zmiana rytmu dnia, wyjazdy i lżejsze posiłki mogą wpływać na nasze samopoczucie, energię i zmęczenie? - Gdy brakuje nam żelaza czujemy osłabienie, duszność przy wysiłku. Możemy zauważyć bladość i suchość skóry, łamliwość paznokci, wypadanie włosów - wyliczała Ewa Bieniak, dietetyczka kliniczna.

Szafa MocnyVlog. "Nagrywam tylko to, co chcę"

- W moich filmach skupiam się na tym, co mnie interesuje. Wiem, że gdybym wprowadził do moich filmów jakieś plotki i gwiazdach i celebrytach to pewnie subskrypcji byłoby jeszcze więcej, ale nie chcę tego robić. Nie walczę też we freak fightach - opowiadał Szafa MocnyVlog.

Skillcation. Czy to takie kolonie dla dorosłych?

Przez lata obozy i kolonie nastawione na naukę języka, pływania, tenisa czy śpiewu kojarzyły się przede wszystkim z dziećmi i młodzieżą. Teraz pojawił się nowy wakacyjny trend - skillcation - to propozycje dla tych, którzy z urlopu przywieźć chcą coś więcej niż fotki i wspomnienia.

Biegus indyjski. Tajemnice bardzo wyjątkowej kaczki

Jeśli myślicie, że wszystkie kaczki wyglądają i zachowują się podobnie, to biegusy indyjskie szybko wyprowadzą Was z błędu. W najbliższej audycji opowiemy o niezwykłych ptakach, które chodzą niemal wyprostowane jak małe pingwiny i od lat robią furorę wśród ogrodników.

ADHD - schorzenie, które wystawia wysoki rachunek. Ale można z nim żyć

W ostatnich latach dużo mówi się o ADHD, czyli zespole nadpobudliwości ruchowej z deficytem uwagi. Jaki rachunek wystawia ADHD osobom, które żyją z tym zaburzeniem, czy rzeczywiście jest za dużo diagnoz w kierunku ADHD a także o wielu innych aspektach i sprawach z tym związanych, Max Cegielski w audycji "Plik Tekstowy" rozmawiał z Anetą Pawłowską-Krać, autorką książki "Milion myśli naraz. O dorosłych z ADHD". Zobacz więcej na temat: KULTURA KSIĄŻKA adhd Max Cegielski Aneta Pawłowska-Krać Trójka

Sekrety herbaty. Jak zaparzyć pyszny napój idealny na lato?

- Często słyszę pytanie o to, jak prawidłowo przyrządzać herbatę i jak powinno się ją potem pić. Odpowiedź jest jedna: tak, jak lubimy. Chodzi o to, by herbata nam smakowała - mówił Rafał Przybylok, znany w sieci jako @czajnikowypl, który swoją herbacianą pasję uprawia już ponad dwie dekady.

Jesteś rowerzystą? Trenuj siłowo, ale mądrze, by mieć progres

Rower to nie tylko "robienie kardio", czyli wielokilometrowe kręcenie kilometrów, ale też przygotowanie ciała do wysiłku: nogi, core, plecy, mobilność. - W kolarstwie niezwykle ważna jest też regeneracja - zaznaczał Maciej Wołosiuk, który od dwóch lat jeździ po kilkanaście godzin tygodniowo.

Aleksandra Skotnicka z książką "Więcej białka". Jak budować sobie zbilansowaną dietę?

Bez niego trudno schudnąć, zbudować mięśnie, zadbać o kości, skórę i włosy czy po prostu mieć energię. Zalecane 30 g na posiłek wcale nie jest łatwe do osiągnięcia - dwa jajka to tylko 12 g. Mowa o białku, które nie tylko daje uczucie sytości i wspiera regenerację organizmu, ale jest także podstawowym budulcem mięśni i wielu tkanek.

Polacy boją się raka, ale nic z tym nie robią. Wielu wierzy też, że suplementy pomogą

Polacy deklarują, że boją się nowotworów i znają podstawowe czynniki ryzyka, jednak rzadko przekładają tę wiedzę na konkretne działania profilaktyczne. Z badania wynika również, że co piąty respondent wierzy w ochronne działanie suplementów diety przeciw nowotworom.

zdrowie

Wakacyjna dieta. Dlaczego latem może nam brakować żelaza?

Szafa MocnyVlog. "Nagrywam tylko to, co chcę"

Skillcation. Czy to takie kolonie dla dorosłych?

Biegus indyjski. Tajemnice bardzo wyjątkowej kaczki

Dr Jankowski: spółka neurochirurgów zarabiała jak Leo Messi

Budziki słoneczne, zapachowe czy uciekające? Nowoczesne sposoby na pobudkę

ADHD - schorzenie, które wystawia wysoki rachunek. Ale można z nim żyć

Niebezpieczne rośliny. Jak się z nimi obchodzić?

Sekrety herbaty. Jak zaparzyć pyszny napój idealny na lato?

Sport, upały i elektrolity. Jak rozsądnie trenować, gdy na dworze gorąco

Jesteś rowerzystą? Trenuj siłowo, ale mądrze, by mieć progres

Sport latem. Jak trenować bezpiecznie podczas upałów?

Aleksandra Skotnicka z książką "Więcej białka". Jak budować sobie zbilansowaną dietę?

Nadciąga fala upałów. Jak radzą sobie Polacy, kiedy żar leje się z nieba?

Tyle czasu wystarczy, żeby uratować komuś życie. "Niezwykle istotne, by nie zwlekać"

Skontrolował OHP z powodu urlopów menstruacyjnych. Poseł tłumaczy swoją decyzję

Polacy boją się raka, ale nic z tym nie robią. Wielu wierzy też, że suplementy pomogą

Białko, białko i więcej białka. Jak ustawić sobie dietę pod trening?