zdrowie w PolskieRadio.pl

Pływanie działa lepiej niż kawa? "Rzeźbi ciało, ale i otwiera umysł"

- Umiejętność pływania jest niezwykle ważna, bo woda otacza nas przecież wszędzie. Ważne, żeby nie rezygnować nawet gdy jesteśmy już dorośli. Warto postarać się i po prostu wejść do wody, zacząć naukę pływania w każdym wieku - podkreślała Karina Zreda, medalistka mistrzostw Polski, trenerka pływania, autorka kanału "Pływaj z Kariną".

Dlaczego ziewamy? "Wcale nie chodzi o dotlenienie mózgu"

- Ziewanie jest jednym z najciekawszych zjawisk, bo wciąż, przy dzisiejszym poziomie wiedzy, nauki i medycyny, jest nie do końca wyjaśnione. Tymczasem ten odruch jest głęboko zakorzeniony w naszej biologii, ruchy podobne do ziewania obserwować można nawet u ryb - mówił dr Paweł Boguszewski, neuronaukowiec, kierownik Pracowni Metod Behawioralnych PAN.

Leki za kierownicą. Co piąty kierowca może być pod ich wpływem

Coraz więcej osób sięga po leki, które mogą wpływać na zdolność prowadzenia samochodu. Nie chodzi tylko o preparaty stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych. Także popularne leki na kaszel, przeziębienie czy grypę mogą osłabiać koncentrację i spowalniać reakcje. Problem dotyczy bezpieczeństwa wszystkich uczestników ruchu. Kierowca, który przyjmuje leki wpływające na układ nerwowy, może nie zauważyć zagrożenia na czas. Może też mieć trudności z oceną sytuacji na drodze. Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców leki kierowcy bezpieczeństwo na drodze

Ból kręgosłupa za kierownicą? Fizjoterapeutka radzi, jak go uniknąć

Długie godziny spędzone za kierownicą mogą mocno obciążać kręgosłup, kark i biodra. Jak zmniejszyć ryzyko bólu podczas jazdy i co zrobić, gdy czeka nas wielogodzinna podróż? O tym w audycji "Wysokie obroty" mówiła Dorota Wasemüller, fizjoterapeutka. Ekspertka zwróciła uwagę między innymi na znaczenie ruchu podczas jazdy, prawidłowe wsiadanie i wysiadanie z samochodu oraz bezpieczne przenoszenie bagażu.

Smog w miastach i wsiach. Czy poranny trening zawsze wychodzi nam na zdrowie?

Przy okazji Międzynarodowego Dnia Czystego Powietrza sprawdzamy, czym właściwie oddychamy, kiedy rano wychodzimy z domu, idziemy do pracy, jedziemy rowerem albo biegamy. - W Polsce specyfika jest taka, że w centrach dużych miast powietrze często jest lepszej jakości niż w niewielkich miejscowościach na obrzeżach. Tam bowiem domy jednorodzinne wciąż często jeszcze ogrzewane są przy pomocy "kopciuchów" - mówił Piotr Siergiej z Polskiego Alarmu Smogowego.

Mikrobiom, diety i kwasy omega-3. Jak dbać o swój zołądek?

Muzyczne wyzwania, konkursy z czwórkowymi nagrodami i solidna porcja sprawdzonej wiedzy o zdrowiu – tak zapowiada się środowe popołudnie w Czwórce. Między 13.00 a 16.00 będzie okazja zarówno przetestować swój słuch i wygrać gadżety, jak i dowiedzieć się, co najnowsze badania mówią o mikrobiomie, diecie ketogenicznej i kwasach omega-3.

Światowy Dzień Kokosa. Co daje nam ten pyszny owoc?

Kokosowa woda świetnie nawadnia, olej kokosowy nadaje się do smażenia, a mleko kokosowe świetnie zastępuje smietankę - które właściwości kokosa są prawdą, a które marketingiem? - Istnieje wiele mitów dotyczących kokosa. Są m.in. badania, które udowadniają, że woda kokosowa wcale nie nawadnia lepiej niż zwykła - mówi w Czwórce dietetyczka Ewa Trusewicz.

Chrapanie. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

- Chrapanie może mieć bardzo wiele przyczyn. Niekoniecznie zależy wyłącznie od pozycji, w jakiej śpimy. Może zależeć też od stanu naszego zdrowia, nawet tuszy, albo choćby fazy snu. Jednak z pewnością to objaw, którego nie powinno się lekceważyć - mówił dr n. med. Wojciech Kuczyński, somnolog i pulmunolog.

Jak muzyka wpływa na mózg i dlaczego sprawdza się w terapii?

Trwa ostatni dzień wakacji, jutro rozpoczęcie nowego roku szkolnego. To moment, który także dorośli mogą potraktować jako impuls do nauczenia się czegoś nowego, do poszukania hobby. Muzyka może być tu wdzięczną inspiracją, mając różne nieoczywiste zalety. Bywa lecznicza, towarzysząca, inspirująca. Co uczenie się muzyki daje dzieciom, a co dorosłym?

Post vacation blues. Dlaczego nam tak smutno po powrocie z wakacji?

Zamiast cieszyć się wizją powrotu do naszego codziennego, super ciekawego życia, większość z nas płacze, że urlop się skończył. Skąd bierze się "powakacyjny blues" i jak go uniknąć? W programie, z okazji Światowego Dnia Kokosa, przyjrzymy się jednemu z najpopularniejszych składników zdrowej kuchni i zajrzymy na Warsaw Fashion Week.

zdrowie

Różowy Październik w Czwórce. Jak prawidłowo badać piersi i kiedy iść na USG?

Pływanie działa lepiej niż kawa? "Rzeźbi ciało, ale i otwiera umysł"

Dlaczego ziewamy? "Wcale nie chodzi o dotlenienie mózgu"

"Słodko i czule". Od marcepanu po czekoladę, czyli historia słodyczy

Leki za kierownicą. Co piąty kierowca może być pod ich wpływem

Ból kręgosłupa za kierownicą? Fizjoterapeutka radzi, jak go uniknąć

"Dobrze zaprojektowane". Cisza - towar luksusowy i bardzo poszukiwany

Ile kroków dziennie naprawdę potrzebujesz? Eksperci o spacerach i normach WHO

Smog w miastach i wsiach. Czy poranny trening zawsze wychodzi nam na zdrowie?

Mikrobiom, diety i kwasy omega-3. Jak dbać o swój zołądek?

Czy można prosić o ciszę? Tu chodzi o życie!

Międzynarodowy Dzień Urody. Co to znaczy być pięknym?

Światowy Dzień Fizjoterapii. 10 tysięcy kroków to konieczność czy mit?

Międzynarodowy Dzień Czystego Powietrza. Skąd naprawdę bierze się smog?

Światowy Dzień Kokosa. Co daje nam ten pyszny owoc?

Chrapanie. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

Jak muzyka wpływa na mózg i dlaczego sprawdza się w terapii?

Post vacation blues. Dlaczego nam tak smutno po powrocie z wakacji?