Otyli śpią krócej

Ostatnie badania naukowców z Uppsala University pozwolą nam ustrzec się przed zyskaniem niepotrzebnych kilogramów. Sprawa dotyczy snu, a dokładnie jego braku. Eksperyment na grupie mężczyzn pokazał, że po nieprzespanej nocy wszyscy panowie odczuwali uczucie głodu. Jednak jego zaspokojenie w takich okolicznościach wiąże się z przykrymi konsekwencjami.

- W momencie gdy notorycznie się nie wysypiamy i mamy niski poziom leptyny, zjedzenie czegokolwiek, nawet w postaci bardzo zdrowych i delikatnych rzeczy, jest zamieniane w łatwy sposób w dodatkową tkankę tłuszczową – powiedziała Alicja Kalińska doradca żywieniowy Set Point.

Tak, więc biorąc pod uwagę własne zdrowie i samopoczucie, starajmy się korzystać ze snu, a wytwarzana w żołądku grelina zawsze pozostanie na bezpiecznym poziomie.

Zapraszamy do odsłuchania audycji.

Bb