| Opis |
9:00
KUCHNIA TRENERÓW
Co zjeść po treningu? W Rozbieganych zapraszamy do wysłuchania rozmowy na temat żywieniowego e-booka "Kuchnia Trenerów". To 2 tygodniowa kompozycja zdrowych i pełnowartościowych śniadań oraz przekąsek ( w formie koktajli, musów oraz sałatek) w sumie aż 29 przepisów z trenerskiej kuchni z podaną kalorycznością oraz makroskładnikami . Znajdziecie w nim porady jak się zdrowo odżywiać oraz zrobić pierwsze kroki w odchudzaniu. To także posiłki na bazie roślin. Goście: Andrzej Bogdał, opowie o żywieniu; Kasia Bigos, trenerka.
9:40
cykl maturalny - trenerzy prezentują zestawy ćwiczeń relaksacyjnych, ćwiczeń oddechowych i ćwiczeń na proste plecy dla osób, które długo siedzą przy biurku lub na kanapie przed laptopem, ze szczególnym uwzględnieniem maturzystów. Tym razem wspólnie z psychologiem sportu Zofią Szawernowską, ćwiczenia oddechowe. |
