Ćwiczenia „lekarstwem” na pandemiczny stres

Ostatnia aktualizacja: 28.05.2020 18:56
Osoby, które pozostały aktywne fizycznie podczas lockdownu, są mniej przygnębione i bardziej odporne psychicznie.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: shutterstock.com/DanielGonzalezPhoto

Częstszy trening podczas pandemii jest związany z lepszym nastrojem – i odwrotnie. Osoby, w szczególności te które kiedyś były aktywne, ale obecnie rzadko ćwiczyły, są znacznie bardziej narażone na depresję, lęk, samotność i inne zaburzenia niż osoby, które ćwiczyły przez co najmniej 150 minut w tygodniu.

Oczywiście ćwiczenia nie naprawią wszystkiego, co przeraża i dezorientuje w związku z pandemią, ale może to być jedna z rzeczy, nad którymi mamy kontrolę. To z kolei poprawia nasz nastrój, także poczucie pewności siebie – jak twierdzą naukowcy.  ​

Zobacz więcej na temat: trening siłowy nastrój
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak