"Zdrowa Mama" - specjalna aplikacja Instytutu Żywności i Żywienia

Właściwe żywienie w ciąży decyduje o zdrowiu dziecka. Ułatwi je bezpłatna aplikacja opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie.

Aplikacja "Zdrowa Mama" ma również wiele praktycznych porad dla przyszłych ojców

Foto: Glow Images/East News

Jak powiedział dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) prof. Mirosław Jarosz, na zdrowie dziecka może wpływać nawet dieta rodziców trzy lata przed poczęciem, dlatego zawsze warto prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak odżywianie w czasie ciąży jest pod tym względem szczególnie ważne.

O tym, jak można poprawić żywienie kobiet w ciąży opowiedział podczas specjalnej konferencji dr Zbigniew Kułaga na podstawie doświadczenia z prowadzonego przez IŻŻ projektu "Zachowaj Równowagę". W jego ramach ponad 12 tys. kobiet w ciąży z całej Polski (z czego 44 proc. w pierwszej ciąży) skorzystało w latach 2013-2016 z fachowych porad dotyczących żywienia i aktywności fizycznej.

Można je w skrócie zawrzeć w następujących punktach: należy spożywać produkty spożywcze z różnych grup, codziennie pić wodę, nie pić alkoholu, "jeść dla dwojga, a nie za dwoje" (aby nie przybrać nadmiernie na wadze), jeść warzywa do każdego posiłku i systematycznie ćwiczyć (co zmniejsza obrzęki i łagodzi przykre objawy ciąży, a jednocześnie korzystnie wpływa na zdrowie dziecka).

Jak zaznaczyła dr Regina Wierzejska, kobiety w ciąży mają prawo być zdezorientowane sprzecznymi zaleceniami i opiniami znajomych, mediów i portali internetowych. Dlatego oprócz tradycyjnych porad i publikacji IŻŻ przygotował także aplikację "Zdrowa Mama" - na smartfony i inne urządzenia mobilne, która pomoże zadbać o właściwą dietę i aktywność fizyczną w czasie ciąży.

"Zdrowa Mama" to m.in. kalkulator przyrostu masy ciała, pozwalający sprawdzić, czy przyrost masy ciała w ciąży jest prawidłowy. Wystarczy kilka danych dotyczących wagi sprzed ciąży, aktualnej wagi, wzrostu i tygodnia ciąży. Aplikacja pozwala również ustalić zapotrzebowanie kaloryczne w czasie ciąży, dostarcza porad dotyczących prawidłowego odżywiania - jak również tego, czego należy unikać. Jest też słowniczek, weryfikacja mitów dotyczących ciąży oraz porady dla przyszłego taty.

Aplikacja jest dostępna na urządzeniach mobilnych z systemem Android oraz iOS.

IAR, PAP, kk