Woda to zdrowie, ale zapominamy ją pić. Ile litrów płynu powinniśmy spożywać? Pijemy za mało wody, niezależnie czy to upał czy chłód - wskazują analitycy jednej z firm, która przeprowadziła badania w Europie Środkowej. Brak płynów wpływa negatywnie na nasz organizm, dlatego powinniśmy przyjmować ich odpowiednią ilość. Powstaje jednak ile pytanie: ile litrów wody należy spożywać? Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek woda zdrowie zdrowie i dieta dieta
Zbliża się jesień. Warzywa i owoce, po które warto sięgać o tej porze roku Cukinia, bakłażany czy brokuły, ale też jabłka, gruszki i śliwki mają doskonały wpływ na naszą kondycję i odporność. Po jakie warzywa i owoce warto jeszcze sięgać jesienią? Które z nich koniecznie włączyć do naszej diety, jakiego rodzaju przetwory można z nich przygotowywać? Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka dieta owoce warzywa jesień zdrowie infografika
Mięsiwa, bulwy, orzechy - jaka była dieta naszych praprzodków? - 2,5 miliona lat temu nasi praprzodkowie jedli głównie to, co znaleźli, w tym psujące się mięso. Byli niezwykle elastyczni w swojej diecie, co zapewniło przetrwanie naszemu gatunkowi - mówił dr Rafał Fetner z Wydziału Archeologii Uniwersytetu Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek dieta zdrowie
Wielki Dzień Pszczół i dieta w pradziejach Skąd wiemy co jedli ludzie w przeszłości i czy już wtedy byli roślinożercy i mięsożercy? To sprawdzimy we wtorkowe popołudnie. Powiemy też o święcie pszczół. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta HISTORIA zdrowie pszczoły
Chcesz mieć zdrową skórę i włosy? Zadbaj o jelita - Nasz wygląd w dużym stopniu zależy od tego, co jemy. Przez długi czas wpływ diety na przykład na kondycję naszej skóry był bagatelizowany, bo brakowało odpowiednich badań naukowych. Teraz mamy już tę pewność, ale wszystko jest kwestią indywidualną - wyjaśnia dietetyk Łukasz Sieńczewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta Marta Hoppe warzywa
"Zbędne kilogramy to stygmat". Jak wspierająco mówić o otyłości? Słowa mają moc oddziaływania na emocje i samoocenę. Dobrze wiedzą o tym osoby chorujące na otyłość. "Świnia", "grubaska", "spasiony leń" - takie słowa słyszą na co dzień, a ze stygmatyzacją z powodu wagi spotykają się na każdym kroku. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta otyłość nadwaga psychologia
Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć - Woda z cytryną i miodem, a do tego kanapka z bobem, to fajny zestaw do jedzenia latem i super pomysł na przekąskę regeneracyjną. Do tego warto dodać kiełki czy warzywa, ewentualnie zadbać o dodatek mięsny bądź rybny - mówiła Katarzyna Biłous, czyli "Zabiegana dietetyczka". Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus hobby zdrowie dieta bieganie
Dieta wakacyjna. Jak dbać o sylwetkę podczas urlopu? Podczas urlopu chętnie rezygnujemy z gotowania na rzecz spożywania posiłku w lokalach gastronomicznych. Szybko jednak możemy dać się zwieść ogromnym porcjom albo popaść w uzależnienie od dań typu fast food. A warto pamiętać, że w trakcie wakacji również możemy dbać o sylwetkę. Wystarczy zachować umiar i wybierać odpowiednie potrawy. Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych Weronika Puszkar dieta zdrowie i dieta jedzenie wakacje Grzegorz Jankowski
Co jeść w podróży? Posiłki w trasie budzą wiele kontrowersji. Jedni lubią wesprzeć się niezdrowymi fastfoodami i wrzucić „coś na szybko”, inni głodzą się w wielogodzinnej podróży, bo jedzą tylko z ręki żony i mamusi. Jak znaleźć złoty środek między zdrowiem a wygodą? Czy rzeczywiście hot dog ze stacji jest aż tak szkodliwy? Jak nasze codzienne wybory przyczyniają się do trwałego uszczerbku na zdrowiu? Zobacz więcej na temat: jedzenie kierowcy podróże bezpieczeństwo POLSKA drogi społeczeństwo Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio motoryzacja samochody samochód autostrady autostrada zdrowie dieta choroba
Jak się nawadniać. Czy 1,5 litra wody naprawdę wystarczy? Zazwyczaj słyszymy, że powinniśmy pić nawet dwa litry płynów każdego dnia. Wszystko zależy jednak od masy naszego ciała trybu życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Weronika Puszkar zdrowie dieta lato wakacje
Wakacyjna dieta rodziny. Co jeść na co dzień, a co w podróży? Wakacje to czas, w którym nie brakuje świeżych warzyw i owoców. W lato częściej mamy ochotę na lekkie posiłki. Pamiętajmy, że już teraz za sprawą naszej diety wpływamy na to, jak będziemy czuć się jesienią i zimą, kiedy dostępność warzyw i owoców będzie znacznie mniejsza. W wakacje postawmy na sezonowość i korzystajmy z tego, co natura przygotowała dla nas na tę porę roku. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica zdrowie i dieta dieta podróże dziecko Joanna Ficińska wakacje
Zdrowe odżywanie: co jeść, a czego unikać? Podpowiada dietetyk - Przede wszystkim powinniśmy zadbać o to, żeby jeść różnorodnie, czyli na naszym talerzu powinny pojawiać się produkty z różnych grup spożywczych - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Anna Englisz, dietetyczka i specjalistka ds. żywienia człowieka. Jak jeść zdrowo, dowiemy się też podczas pikniku "Poznaj Dobrą Żywność" organizowanego przez Ministerstwo Rolnictwa i Rozwoju Wsi. Zobacz więcej na temat: Robert Kamyk dieta zdrowie i dieta
Wege Festiwal. Smaki z całego świata w Warszawie Sezon grillowy ruszył, ale na ruszt warto wrzucać nie tylko mięso. Kinga Kaczmarek z Wege Festiwalu radzi, by śmiało próbować wegetariańskiej kuchni. - Polska kuchnia bezmięsna jest bardzo ciekawa i pełna smaku - mówiła gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar zdrowie dieta
"Truskawka to poziomka do kwadratu" - skąd się wzięły te owoce? - Powinniśmy się objadać truskawkami do woli. Są pełne witamin, minerałów i różnych fitozwiązków, które bardzo korzystnie działają na nasze zdrowie - mówiła dr Jolanta Lisiecka z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek Szymon Majchrzak owoce dieta zdrowie
Kooperatywy spożywcze. Sposób na jedzenie "o prawdziwym smaku" - Dobre, zdrowe jedzenie wcale nie musi być drogie - przekonują Małgorzata Wojdat i Zuzanna Sommerfeld z jednej z warszawskich kooperatyw spożywczych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar jedzenie zdrowie dieta
Jedzenie w trasie, czyli suplementy i fast food Posiłki w trasie budzą wiele kontrowersji. Jedni lubią wesprzeć się niezdrowymi fastfoodami i wrzucić „coś na szybko”, inni głodzą się w wielogodzinnej podróży, bo jedzą tylko z ręki żony i mamusi. Jak znaleźć złoty środek między zdrowiem a wygodą? Czy rzeczywiście hot dog ze stacji jest aż tak szkodliwy? Jak nasze codzienne wybory przyczyniają się do trwałego uszczerbku na zdrowiu? Zobacz więcej na temat: jedzenie kierowcy podróże bezpieczeństwo POLSKA drogi społeczeństwo Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio motoryzacja samochody samochód autostrady autostrada zdrowie dieta choroba
Piotr Ciemny o dzikich ziołach: to nie snobizm, tylko powrót do korzeni - Zamiast na zakupy do sklepu, idź do lasu. Nie tylko wzbogacisz swoją dietę, ale też uwolnisz głowę - namawia Piotr Ciemny, bloger i autor książek "Dzikie zioła sezonowo" oraz "Chwasty od kuchni". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta rośliny kulinaria gotowanie Adam Smolarek
Chwyty reklamowe. Sok z trawy jest zdrowy, a chlorofil leczy raka? - Mówienie, że warto coś pić, bo zawiera chlorofil, jest bez sensu. Trawy są po prostu bardzo modne i niezwykle tanie w produkcji - mówił dr Paweł Jedynak z Wydziału Biochemii, Biofizyki i Biotechnologii UJ. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie Oliwia Krettek