Dieta: jak dobrze ją dobrać i zastosować? Nie jest dobrze z naszą wagą: trzech na pięciu Polaków ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły! Nic więc dziwnego, że popularnością cieszą się różnego rodzaju diety. Jak dobrać tę odpowiednią, jak ją stosować i omijać różnego rodzaju pułapki żywieniowe? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA dieta otyłość Tomasz Miara odchudzanie utrata wagi
Matcha. Jak smakuje japońska zielona herbata? Matcha to zielona herbata o intensywnym aromacie i smaku, która ma sprzyjać poprawie koncentracji czy redukcji tkanki tłuszczowej. - Jeśli pracujemy intensywnie, warto ją pić nawet codziennie - tłumaczył bloger Rafał Przybylok. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie herbata Mateusz Kulik
Ile powinieneś ważyć, by dobrze czuć się w swoim ciele? - Mięśnie są ciężkie, dlatego to, że jesteśmy szczuplejsi i lepiej wyglądamy, wcale nie musi przekładać się na zmniejszenie naszej wagi. Nie musimy być chudzi, ważne, byśmy byli proporcjonalni - podkreślał w rozmowie z Czwórką Michał Grygowicz, kulturysta i trener. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Piotr Galus zdrowie dieta
Letni trening? Co zjeść dla wzmocnienia? Lato to czas, w którym wielu decyduje się na aktywność fizyczną. Jeśli nawet podczas ciepłych dni nie chcemy rezygnować z treningów, warto wzmocnić swój organizm prawidłową dietą. Co jeść latem, by dostarczyć organizmowi odpowiednie substancje? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski dieta zdrowe odżywianie aktywność fizyczna
Wartości odżywcze grzybów i ich obecność w naszej diecie To może zaskakiwać, ale w Polsce mamy tysiąc gatunków grzybów jadalnych. Ludowe powiedzenie mówi: grzyby to mięso lasów. Panuje powszechnie przekonanie, że owszem, grzyby są smaczne, ale ciężkostrawne i niczego specjalnie nie wnoszą do naszej diety, szczególnie, że składają się aż w ponad 80 proc. z wody. Zobacz więcej na temat: Dorota Truszczak komputery grzyby grzybobranie dieta witaminy infografika
Owoce podnoszą inteligencję Częste spożycie owoców poprawia intelekt, a także chroni przed depresją. Zobacz więcej na temat: owoce dieta inteligencja
"Zamień sól na zdrowie". Jak ograniczyć spożycie soli? - Oregano, bazylia, tymianek, rozmaryn i czosnek - te przyprawy wzbogacą smak potraw, a jednocześnie pomogą nam ograniczyć spożycie soli - mówiła dietetyk kliniczny Marta Woźniak. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie Kamil Jasieński Martyna Ogonek
Dieta skuteczna na upały? "Woda z miętą i sezonowe owoce" - Latem najważniejsze jest to, by się odpowiednio nawadniać, a także spożywać produkty, które zamiast ogrzewzać naprawdę wychłodzą nasz organizm - mówiła dietetyk Klaudia Ruszkowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie lato Kamil Jasieński
Otyłość chorobą XXI w. Dietetyk i maratończyk mówią w PR24 o drodze ku zdrowemu życiu - Na ulicach widać wielu ludzi z problemami żywieniowymi. Ponad 60 proc. Polaków ma nadwagę, a 20 proc. już otyłość - mówiła w Polskim Radiu 24 Żaneta Rybak, dietetyk i diet coach. Gościem audycji był też Robert Dorosz, producent, wydawca i maratończyk. Zobacz więcej na temat: POLSKA otyłość zdrowie nawyki żywność dieta
Surowe warzywa i owoce. Dieta witariańska - zacznij ją latem Gdy na zewnątrz upalnie, mamy mniejszą ochotę na gotowane dania. Wtedy warto sięgnąć po surowe warzywa i owoce - na tym też polega dieta witariańska. - Dostarcza mi ona dużej dawki energii na co dzień, a lato to dobry czas, żeby zacząć przygodę z tą dietą - przekonuje w Czwórce Mariusz Budrowski, promotor zdrowego życia i witarianin. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia dieta zdrowie Marta Hoppe warzywa owoce
Lody, lody dla ochłody! Po jakie smaki sięgamy najchętniej? Wakacje bez lodów – to nie wakacje. Po jakie smaki zimnego deseru Polacy sięgają najczęściej? Śmietankowy jest najczęstszym wyborem, chętnie decydujemy się też na waniliowy i czekoladowy, sorbety. – Dzieci najchętniej wybierają gumę balonową – przyznaje rozmówca Izabeli Kostyszyn. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Łodej dieta lato zdrowie
Drgawki i stany lękowe. "Energetyki" tylko dla pełnoletnich? Drgawki, stany lękowe czy przyspieszone bicie serca. To tylko niektóre skutki uboczne picia tzw. energetyków. O ich zgubnym wpływie na zdrowie mówi się od dawna. Niestety wciąż nie brakuje młodych miłośników tego typu napojów. Wielu z nich nie zdaje sobie sprawy z poważnych konsekwencji przedawkowania napojów energetycznych. Zobacz więcej na temat: Trójka napoje słodzone energetyk Karol Gnat Józef Niewiarowski młodzież zdrowie dieta
Intensywne ćwiczenia hamują apetyt Regularna aktywność jest korzystna dla naszego ogólnego stanu zdrowia, w tym na naszą wagę. Zobacz więcej na temat: dieta trening siłowy zdrowie otyłość
Picie kawy szansą na lepsze i dłuższe życie? Badania na temat tego, jak picie kawy wpływa na nasze zdrowie, prowadzą naukowcy z różnych stron świata. Swoje zdanie mają też kawosze, którzy twierdzą, że nic tak nie poprawia humoru o świcie, jak filiżanka małej czarnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta kawa Martyna Ogonek Kamil Jasieński
Upada mit słynnej diety śródziemnomorskiej? Dietę śródziemnomorską uważa się za jedną z najzdrowszych na świecie, a jak wynika z badań włoskiego urzędu statystycznego niemal połowa mieszkańców tego kraju cierpi na otyłość. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie Włochy technologie
Ekspert: "Truskawki polskie są dla nas smaczniejsze" Sezon truskawkowy w pełni. Na rynku dostępne są nie tylko polskie owoce, ale także te np. z Hiszpanii czy Grecji. Czym różnią się między sobą, jak są uprawiane, czym są pryskane? Jak je przechowywać, jakie mają wartości odżywcze i czy mogą uczulać? Jednym słowem, wszystko o truskawkach. Zobacz więcej na temat: truskawki truskawki w czekoladzie owoce import dieta zdrowie Joanna Racewicz dżem koktajl rolnictwo handel kuchnia polska Hiszpania Grecja
"Ciałopozytywność" - co to jest? Co to znaczy być "ciałopozytywnym"? Jesteśmy ze wszystkich stron bombardowani zdjęciami pięknych kobiet. Warto jednak pamiętać, że każde z tych zdjęć jest wielokrotnie przerabiane, że robi je zawodowy fotografik, a potem trafia ono do odpowiednich programów komputerowych, gdzie można poprawić wygląd. Zobacz więcej na temat: dieta zdrowie Joanna Racewicz młodzież dzieci badania moda uroda książki porady
Zioła i przyprawy - które wybrać? "Postaw na sezonowość" Prawdziwym królem domowej apteczki jest suszone oregano. Pracę jelit poprawią mięta, szałwia, koper włoski, koperek, rumianek, majeranek. Ból gardła zredukują szałwia, tymianek i czosnek. Na włosy, skórę i paznokcie dobrze działa pokrzywa albo skrzyp polny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe dieta kulinaria zdrowie