Czwórka w PolskieRadio.pl (2)

Pieszo przez Szkocję i europejskie miejsca, które trzeba zobaczyć

Czy niezapomniana podróż musi oznaczać lot na drugi koniec świata? W pierwszym wydaniu audycji "City Break Wakacje' udowodnimy, że Europa wciąż potrafi zaskakiwać. W programie opowieść o pieszej wyprawie przez Szkocję oraz przegląd miejsc, które warto odwiedzić choć raz w życiu - od kultowych atrakcji po mniej oczywiste kierunki idealne na letni wyjazd.

Chris Brown przegrał w sądzie. Ma zapłacić blisko 13 milionów dolarów po ataku psa

Wokalista poniósł kolejną porażkę w sądzie. Ława przysięgłych w Los Angeles uznała go za odpowiedzialnego za zaniedbanie, które doprowadziło do brutalnego ataku jego psa na gospodynię domową. Artysta został zobowiązany do wypłaty niemal 13 milionów dolarów odszkodowania.

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Nie zawsze najlepszy plan treningowy jest tym, co naprawdę trzyma nas przy regularnym ruchu. Czasem większe znaczenie ma grupa, atmosfera i poczucie, że ktoś obok też podejmuje ten sam wysiłek. Trening w społeczności daje motywację, odpowiedzialność i energię, której często brakuje, kiedy ćwiczymy sami. O tym, dlaczego zajęcia grupowe potrafią działać nie tylko na ciało, ale też na głowę, opowiada Adrian Oleksiak, trener zajęć grupowych. Zobacz więcej na temat: aktywność aktywność fizyczna trening motywacja zajęcia fitness Michał Piwowarek

Czy da się jeszcze nauczyć pływania przed urlopem? "Pewnie, że tak!"

- Woda to jest nasz przyjaciel i tak trzeba o tym myśleć. Im bardziej podczas pływania walczymy z wodą, tym będzie nam w niej ciężej. Powinniśmy się jej całkowicie poddać i poczuć, że jest przyjemna. Woda sama z siebie nam nic nie zrobi, to my możemy sobie zrobić krzywdę, jeśli sobie i jej nie zaufamy - mówił trener pływania Adrian Pachowski.

Hobby bez przepłacania? Kwarce, jaspisy, agaty - szukaj wyjątkowych kamieni

Wakacje to idealny moment, żeby spróbować nowego hobby. - Oczywiście kolekcjonowanie kamieni, czyli pozyskiwanie skał i minerałów może być równie dobrze pełnoprawnym zawodem. To jednak praca niezwykle wymagająca, bo jest wiele aspektów, które należy brać pod uwagę, m.in. rynki zbytu czy aspekty ekologiczne - mówił Radosław Motykiewicz-Janiak, czyli RadStonekeeper w Czwórce.

Czwórka

Pieszo przez Szkocję i europejskie miejsca, które trzeba zobaczyć

Chris Brown przegrał w sądzie. Ma zapłacić blisko 13 milionów dolarów po ataku psa

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Pogadajmy! 2 lipca godz. 16:02

Gdzie słuchasz Czwórki? - telefony i wiadomości od słuchaczy

Bartosz Kopica o prostym gotowaniu i przepisach dla każdego

Czy da się jeszcze nauczyć pływania przed urlopem? "Pewnie, że tak!"

Sofi Iskakova o Polsce oczami Kazaszki

"Chleb w jajku" okazał się zwycięskim hasłem w konkursie "Ten tylko o jednym myśli"

Hobby bez przepłacania? Kwarce, jaspisy, agaty - szukaj wyjątkowych kamieni

Dla Zasięgu 2 lipca godz. 13:02

Konkurs dźwiękowy dla słuchaczy

Dla Zasięgu 2 lipca godz. 12:01

Festiwalowe brzmienia: house, rap i drum & bass. Audycję prowadził naked relaxing

Nie żyje Victor Willis. Głos Village People i współautor "Y.M.C.A." miał 74 lata

Poranna Rezydencja 2 lipca godz. 11:02

Primavera Sound i Open'er. Co różni te festiwale? Audycję prowadził naked relaxing

Unia Europejska i niezależność w obszarze nowych technologii