Warsztaty oddechowe i kalistenika w audycji "Grzejemy!" W poniedziałkowej audycji "Grzejemy!" gośćmi Piotrka Galusa będą Ola Sochanek i Cezary Gromko, którzy opowiedzą o projekcie Mind Wave, a Cezary Dymkowski oraz Zygmunt Bartosiewicz wyjaśnią, jak rozpocząć sportową przygodę z kalisteniką. Zobacz więcej na temat: aktywność aktywność fizyczna oddech MUZYKA
Podniebny spacer w Warszawie. Jaan Roose przejdzie po linie między PKiN i Varso Tower Jaan Roose to estoński kaskader, który zdecydował się na wyjątkowy spacer. Na niedzielę, 31 maja, zaplanował przejście po taśmie rozciągniętej między Pałacem Kultury i Nauki a Varso Tower. Zobacz więcej na temat: slackline Warszawa
Guest Julka z albumem "Melanż". "Powoli staję się hiphopowcem" - W ostatnim czasie bardzo zmieniłam się wewnętrznie, a moją przemianę chciałam pokazać na tej płycie - mówiła w Czwórce Julia Ludwiczyńska, znana jako Guest Julka, która właśnie wydała debiutancki krążek "Melanż". Zobacz więcej na temat: rap hip hop hip-hop Numer Raz
Ruszyły zdjęcia do nowego sezonu "Rancza". Nowi aktorzy w obsadzie Aktorska ekipa kultowego już serialu "Ranczo" stawiła się na planie 11. sezonu opowieści. Za nimi już pierwsze czytanie, jak poinformował Cezary Żak w swoich mediach społecznościowych. Zobacz więcej na temat: KULTURA serial TVP
Wrotki wracają do łask. Na czym polega fenomen tego sportu? - Wrotki to sport bardzo techniczny, trudny, ale jednocześnie dający ogrom satysfakcji. Wrotki są stabilne, nie ma tu poczucia "chwiejności", jakie mamy jeżdżąc na rolkach czy łyżwach - opowiadała Anna Paczyńska, instruktorka wrotkarstwa. Zobacz więcej na temat: wrotki zabawa hobby
"Zrobię to jutro". Klaudia Gorgiel o psychologicznych aspektach prokrastynacji Dlaczego odkładamy ważne rzeczy na później, choć wiemy, że stres przez to tylko rośnie? O tym rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Klaudią Gorgiel w audycji "Pogadajmy!". Zobacz więcej na temat: człowiek ludzie energia psychologia praca Jakub Jamrozek
Książki Macieja Siembiedy trafią na ekrany. Fani spekulują kto zagra prokuratora Kanię Książki Macieja Siembiedy trafią na ekrany. Studio Aurum Film ogłosiło nabycie prawa do ekranizacji bestsellerowego cyklu powieści z Jakubem Kanią autorstwa Macieja Siembiedy - umowa dotyczy książek już wydanych, ale również tych nad którymi pisarz pracuje lub będzie pracował. Ta informacja ucieszyła czytelników Siembiedy, roznieciła też dyskusję nad obsadą roli Jakuba Kani. Zobacz więcej na temat: literatura kryminał KULTURA
Kuchnia naszych babek. Galaretka z ogórków, zupa cytrynowa i agrest - Nasze babki były mistrzyniami kuchni zero waste, tam się nic nie marnowało. Jeśli został jakiś chlebek, to można go było przerobić na na tysiąc sposobów - opowiadała Małgorzata Kur, blogerka, autorka książki "Kuchnia naszych babek". Zobacz więcej na temat: Kamil Jasieński kulinaria gotowanie zdrowie kuchnia polska
Guest Julka i Radek Mucha o albumie "Melanż" i kobiecym rapie. Audycję prowadził Numer Raz Zobacz więcej na temat:
RAU Performance na RAP SCENIE CZWÓRKI - przeżyj to jeszcze raz! W 2025 roku zapoczątkowaliśmy cykl Rap Scena Czwórki, w ramach którego wystąpił Kosma Król, Miły ATZ oraz Guest Julka & TVB. W 2026 Rap Scena wróciła - w lutym zagrał dla Was VBS, a w kwietniu natura2000. A w maju porwał nas RAU Performance! Zobacz więcej na temat: RAU RAP SCENA CZWÓRKI rap
Kogo chce naśladować pokolenie Z? O szczegółach Marta Zinkiewicz. Audycję prowadził Numer Raz Zobacz więcej na temat:
Muzyczna selekcja. Cykl "To był rok!". 1989 - Polka zostaje Miss World. Audycję prowadził Numer Raz Zobacz więcej na temat:
Wrotki wracają do łask. Moda na jazdę i imprezy w rytmie disco. O tym Anna Paczyńska. Audycję prowadziła Weronika Puszkar Zobacz więcej na temat: