Nie możesz spać? Są na to sposoby Niektórzy potrzebują ośmiu godzin nieprzerwanego snu, by po wstaniu z łóżka czuć się dobrze, innym wystarczą cztery. - Młodzi ludzie niestety sypiają zbyt krótko, starsi starają się spać za długo - diagnozuje Michał Skalski, ekspert z dziedzinie zaburzeń snu i leczenia bezsenności. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz psychologia zdrowie
Na dobre i na zła, czyli życie z rodzeństwem Czy jedynacy są większymi egoistami, a najstarsze rodzeństwo nabiera w dzieciństwie cech przywódczych? Psycholog dziecięcy Maja Orszymor opowiadała w "Audycji nr 1", jak wychowanie z braćmi czy siostrami kształtuje naszą osobowość. Zobacz więcej na temat: Czwórka dzieci Mariusz Infulecki Michał Migała psychologia zabawa
Jak odnieść sukces? Zacznij doceniać to, co masz! Sukces to słowo-klucz do zrozumienia dzisiejszych czasów. Czy także gwarant szczęśliwego życia? - Porównywanie swoich osiągnięć z tym, co mają ludzie z pierwszych stron gazet jest kompletnie bez sensu - uważa psycholog Aneta Bartnicka-Michalska. - Nauczmy się mierzyć sukces własną miarą. Wtedy łatwiej będzie o spełnienie. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Tomasz Kosiorek
Niezastąpiona witamina K2 Witamina K2 gwarantuje zdrowe kości, chroni przed zwapnieniami i osteoporozą. Co zrobić, gdy nam jej brakuje? Zobacz więcej na temat: Grażyna Dobroń psychologia Trójka
Statystyczny Polak jest skupiony na sobie Z badań wynika, że jest mężczyzną, ma rodzinę, pracę, mieszka w mieście, a wolny czas najchętniej spędza przed telewizorem. Kto? Statystyczny Polak - bohater "Nawiedzonych". Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz psychologia
Wielki odlot W Europejskim Dniu Ptaków zajmiemy się... odlotami. Zobacz więcej na temat: Czwórka narkotyki psychologia
Jak nie powielać błędów rodziców? Uczestnicząc w sztafecie pokoleń nasiąkamy pewnymi zachowaniami. - Bardzo często postępujemy tak, jak wobec nas albo wobec innych osób postępowali nasi rodzice - wyjaśnia psycholog Martyna Figurska. - Dotyczy to zarówno zachowań, które nam się podobają, jak i tych, które trudno nam było zaakceptować. Czy zatem jesteśmy "skazani" na powtarzanie różnych rodzinnych sytuacji? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Tomasz Kosiorek
Prawo jest dla ucznia! Sędziowie napisali dla nastolatków książkę o prawie. Jak zgodnie z prawem ściągać muzykę z netu, udostępniać zdjęcia na fb czy otrzymać alimenty od jednego z rodziców? Postanowiliśmy przyjrzeć się temu wydawnictwu. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja NAUKA psychologia
Lepsze jest wrogiem dobrego To niezwykle mądre porzekadło było mottem audycji "Prawdę mówiąc", a powtarzać powinien je sobie każdy perfekcjonista... Zobacz więcej na temat: Katarzyna Pruchnicka psychologia Trójka
Nie zapominajmy, że to milczenie jest złotem, a nie mowa... Niby pamiętamy o tym, że mowa jest srebrem, a milczenie złotem, ale na co dzień świat wymaga od nas raczej przebojowości i głośnego wypowiadania swojego zdania. Osoby ciche i wycofane są uznawane za takie, które nie mają nic ważnego do powiedzenia... Zobacz więcej na temat: Grażyna Dobroń psychologia Trójka
Nie daj się jesiennej depresji Jesień ma swoje plusy i minusy. Z jednej strony za oknem towarzyszą nam piękne widoki a z drugiej strony dzień staje się coraz krótszy mamy mniej czasu na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Jak przetrwać jesienną aurę? Zobacz więcej na temat: psychologia zdrowie
Jak odkryć swoje mocne strony? - Doskonalić warto się przez całe życie. I nie należy ograniczać się do jednej drogi - przekonuje coach Krzysztof Michał Nowak. - Jeżeli czujemy, że coś nas pociąga, należy iść za głosem serca. Nie musimy zostać mistrzem w szachach ani w biegach. Ważne, żebyśmy my mieli z tego frajdę. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja psychologia
Bębny do walki z dysleksją Naukowcy mają nowy pomysł na wczesne diagnozowanie dysleksji. Do specjalistycznego testu potrzebne są zaawansowane komputery i proste bębny. Zobacz więcej na temat: NAUKA medycyna psychologia
Złe wspomnienia, które kładą się długim cieniem na całym życiu - To nawet nie jest propozycja, by jeśli spotyka nas coś złego, wyrzec się tego. Między wyrzec a rozpamiętywać, między całkowitą niepamięcią a nabraniem do tego stosunku dojrzałego, akceptacji i przyjęcia tego dramatu, jest ogromna różnica - wyjaśnia psychoterapeutka Ewa Woydyłło-Osiatyńska. Zobacz więcej na temat: psychologia terapia wspomnienie zdrowie Nina Karczmarewicz
Przemija era internetowego hejtera? "Ona ma czoło myślą nieskalane" - to jeden z komentarzy, jakie można znaleźć na popularnym portalu internetowym pod tekstem o znanej osobie. Skąd biorą się takie hejty i czy są sposoby na to, by z tymi "wyrazami uwielbienia" walczyć? Zobacz więcej na temat: Czwórka internet psychologia sieć technologie
Zły stan szpitali psychiatrycznych W Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie przecieka dach, okna są nieszczelne, a na suficie jest grzyb. Pacjenci, z których część ma łóżka na korytarzu, mają do dyspozycji jedną łazienkę. Zobacz więcej na temat: Ministerstwo Zdrowia pieniądze psychologia Warszawa zdrowie
O dobrej i złej pamięci W pierwszej powakacyjnej audycji z cyklu "Problem z głowy" będziemy rozmawiać o pamięci. Czy można wybierać sobie wspomnienia? Czy manipulowanie wspomnieniami nie prowadzi do zakłamania własnej historii? Zobacz więcej na temat: psychologia terapia wspomnienie