Mikrobiom, diety i kwasy omega-3. Jak dbać o swój zołądek?

Ostatnia aktualizacja: 07.09.2026 11:23
Muzyczne wyzwania, konkursy z czwórkowymi nagrodami i solidna porcja sprawdzonej wiedzy o zdrowiu – tak zapowiada się środowe popołudnie w Czwórce. Między 13.00 a 16.00 będzie okazja zarówno przetestować swój słuch i wygrać gadżety, jak i dowiedzieć się, co najnowsze badania mówią o mikrobiomie, diecie ketogenicznej i kwasach omega-3.
Jak dbać o florę bakteryjną żołądka?
Jak dbać o florę bakteryjną żołądka?Foto: YURII MASLAK/shutterstock.com

Startujemy od muzycznej zabawy z konkursem dźwiękowym! Sprawdzimy, czy rozpoznacie hity puszczone… od tyłu albo w szalonym przyspieszeniu. Za najlepszy słuch i refleks do wygrania kultowe czwórkowe klapki Kubota. Po godz. 14.00 czas na konkurs dla słuchaczy, w którym liczy się skojarzenie, wyobraźnia i odrobina poczucia humoru. W naszej zabawie "Ten tylko o jednym myśli" do zdobycia będzie zestaw gadżetów Czwórki.

Zobacz więcej Konkursy Czwórki

W ostatniej godzinie programu weźmiemy pod lupę zdrowie. Czy jedna bakteria jelitowa może wpływać na to, ile tkanki tłuszczowej magazynuje organizm? Czy dieta ketogeniczna rzeczywiście pomaga osobom z nadciśnieniem, czy jej skuteczność jest przeceniana? I która ryba dostarcza najwięcej cennych kwasów omega-3 wspierających serce i mózg? O tym porozmawiamy z naszym środowym gościem. W studiu Czwórki pojawi się Mateusz Labudda, znany w sieci jako pan_od_biochemii.

Badania pokazują, że mikrobiom jelitowy może oddziaływać na metabolizm i regulację ciśnienia krwi, choć naukowcy wciąż badają mechanizmy tego wpływu. Z kolei przeglądy badań wskazują, że tłuste ryby, takie jak makrela, sardynki czy łosoś, należą do najlepszych naturalnych źródeł kwasów EPA i DHA, a sama dieta ketogeniczna nie daje jednoznacznych korzyści w obniżaniu ciśnienia tętniczego.

***

Na audycję "Popołudniówa" zapraszamy w środę (09.09) po godz. 13.00. Program poprowadzi Jędrzej Rosiewicz.
kd

Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie
Czytaj także

Struny głosowe - jak działają i jak o nie dbać?

Ostatnia aktualizacja: 14.10.2022 15:28
Głos jest głównym narzędziem pracy dla dziennikarzy, aktorów, lektorów, a także nauczycieli. W Dniu Nauczyciela sprawdzamy, jak zbudowane są struny głosowe i jak o nie dbać.  
rozwiń zwiń