Marathon des Sables. Ultramaraton przez marokańską Saharę Przed nami 40. edycja najtrudniejszego i najbardziej wyczerpującego ultramaratonu na świecie, czyli Marathon des Sables. Na początku kwietnia zawodnicy wybiegną na piaski afrykańskiej pustyni, by sprawdzić granice możliwości swoich ciał na 250-kilometrowym odcinku. O tym wyjątkowym wydarzeniu opowiada Krzysztof Dołęgowski, który na własnych nogach ukończył Marathon des Sables. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna bieganie pustynia sahara Maroko
Warta Brelok Banked Slalom 2026. Czwórka obecna na miejscu! W audycji przeniesiemy się do Białki Tatrzańskiej. Czwórka będzie obecna na Warta Brelok Banked Slalom 2026. W programie relacje z zawodów, wywiady z zawodnikami, trenerami i kibicami. Zobacz więcej na temat: Czwórka sporty zimowe Piotr Galus snowboard hobby
Fotografia sportowa. Jak "poluje się" na wyjątkowe kadry? - To bardzo dynamiczna praca. Jeśli jadę na mecz, by fotografować, to nie mam czasu by cieszyć się sportem. Czasem nawet nie wiem, jaki akurat jest wynik. Jestem w pracy i na boisko patrzę wyłącznie przez obiektyw, bo zawsze jest kolejne zdjęcie do zrobienia - mówił Michał Jędrzejewski, fotograf sportowy. Zobacz więcej na temat: Czwórka fotografia sportowa
Nowy sport na wiosnę? Wypróbuj grę w tenisa Coraz wyższa temperatura zachęca do wychodzenia na zewnątrz i uprawiania aktywności fizycznej. Z tego powodu wybieramy się na kort tenisowy - z Magdaleną Wielec rozmawiamy o amatorskim tenisie. Jak zacząć grać i gdzie szukać tenisowych turniejów dla każdego? Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna
Marian Rybczyński o pracy pilota samolotu - Samolot mógłby sam polecieć, tylko ktoś go musi poustawiać. Jest taki dowcip, że kiedyś przyjdzie taki moment, że zatrudnią psa, a człowiek będzie tylko po to, żeby go dokarmiać - mówi w Czwórce Marian Rybczyński, emerytowany pilot samolotu. Zobacz więcej na temat: Czwórka samolot samoloty lotnictwo lotnisko pilot
Mieszko Rajkiewicz: hasło "nie łączmy sportu i polityki" to mrzonka - Sport i polityka zawsze były, są i będą połączone - podkreśla Mieszko Rajkiewicz z Polskiego Instytutu Dyplomacji Sportowej. Podczas "Audycji sportowej" rozmawiamy o tym, jak sport staje się narzędziem dyplomacji i polityki - nie tylko w wielkich turniejach, ale także w relacjach z innymi państwami oraz kształtowania tożsamości narodowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna dyplomacja polityka
Czy każdy może zostać skoczkiem narciarskim? Odpowiada Jakub Kot Skoczkowie narciarscy powracają do rywalizacji w ramach Pucharu Świata po igrzyskach olimpijskich, z których Kacper Tomasiak przywozi rekordowe trzy medale. Z tej okazji w Czwórce z Jakubem Kotem rozmawiamy o tym, jak zostać skoczkiem narciarskim oraz o największych trudnościach, które trzeba przezwyciężyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna Skoki zima narty
Jędrzej Malko o książce "Porachunki. Polityczna historia pieniędzy" W jaki sposób płacić, aby pozostać anonimowym, jak udzielane są kredyty i co się stanie, jeśli nasz bank zbankrutuje? Na te oraz inne pytania odpowiada Jędrzej Malko, autor książki "Porachunki. Polityczna historia pieniędzy". Zobacz więcej na temat: Czwórka pieniądze waluty bank kredyt HISTORIA
Kręgle klasyczne, parkietowe i bowling. Na czym polega różnica? W "Rozgrzewce" rozmawiamy o kręglach, ale nie tylko o najpopularniejszym bowlingu - Andrzej Łoszyk, kierownik wyszkolenia Polskiego Związku Kręglarskiego opowiada o różnych odmianach kręgli, w które w Polsce grało się już w dwudziestoleciu międzywojennym. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna gra
Najbardziej nietypowe historie na zimowych igrzyskach olimpijskich Zimowe igrzyska obfitują w nietypowe historie. Jedną z nich jest udział jamajskich bobsleistów, inną szczęśliwe zwycięstwo Stevena Bradbury'ego. W tym roku pierwszy medal w historii zdobyła także reprezentacja Brazylii, w dodatku od razu złoty. W "Rozgrzewce" przyglądamy się najbardziej nieprzewidywalnym występom na zimowych igrzyskach olimpijskich. Zobacz więcej na temat: Czwórka igrzyska olimpijskie igrzyska zima aktywność aktywność fizyczna
Ronda w Andaluzji. "Miasto białych domów i Ernesta Hemingwaya" W prowincji Malaga znajduje się Ronda, największe z tzw. "białych miasteczek". Nie znajdziemy tam nowoczesnych, lśniących szkłem budynków. Miasto urzeka zaś bielą domów, malowniczymi, kameralnymi zaułkami i wąskimi uliczkami w otoczeniu pomarańczowych drzew i gajów oliwnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Podróże z Czwórką podróże zagraniczne
Organizacja igrzysk - droga zabawa czy sportowa inwestycja na lata? Organizacja igrzysk olimpijskich to dla miasta-organizatora ogromne przedsięwzięcie, które może stać się impulsem do dynamicznego rozwoju. Nowa infrastruktura sportowa, rozbudowa transportu, wzrost rozpoznawalności miasta na świecie i napływ turystów - to tylko niektóre z potencjalnych korzyści. Jednocześnie igrzyska wiążą się z wysokimi kosztami, ryzykiem zadłużenia oraz problemem zagospodarowania obiektów po zakończeniu wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna igrzyska igrzyska olimpijskie zimowe igrzyska olimpijskie 2026 Włochy finanse pieniądze zima
Rozpoczynamy zimowe igrzyska olimpijskie. Co warto o nich wiedzieć? Choć oficjalne otwarcie zimowych igrzysk olimpijskich dopiero w piątek, pierwsze zmagania można oglądać już dziś, od 4 lutego. W "Rozgrzewce" przedstawiamy najważniejsze fakty związane z igrzyskami - z Erykiem Więsykiem rozmawiamy o ceremonii otwarcia, nowej dyscyplinie i medalowych szansach Polaków. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna zima igrzyska igrzyska olimpijskie Włochy Mediolan
Skitouring. Dla wszystkich, którzy chcą odkryć narty na nowo To unikalne połączenie klasycznej turystyki górskiej z narciarstwem zjazdowym, pozwalające na odkrywanie gór poza wyznaczonymi trasami. Zobacz więcej na temat: Czwórka narty zima
Sportowe licytacje WOŚP. Do akcji na sportowo włącza się także Polskie Radio 34. finał WOŚP zbliża się wielkimi krokami. W inicjatywę włączają się sportowcy i pasjonaci sportu. Dziennikarze z redakcji sportowej Jedynki proponują wspólne skomentowanie meczu. Miko Marczyk, rajdowy mistrz Europy, udostępnia miejsce w swojej rajdówce, a z kolei Iga Świątek wystawiła na aukcję rakietę, którą wygrała zeszłoroczny Wimbledon. Zobacz więcej na temat: Czwórka WOŚP Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy aktywność aktywność fizyczna Mikołaj Marczyk Tomasz Kowalczyk
Radioorientacja sportowa - bieg przełajowy w poszukiwaniu sygnału Radioorientacja to amatorski sport, który jest połączeniem biegu na orientację z poszukiwaniem sygnałów radiowych. Podczas wyścigu zawodnicy używają mapy, kompasu magnetycznego i anteny kierunkowej. W Czwórce o radioorientacji sportowej opowiadają Agata Kulicka i Jan Mazurek. Zobacz więcej na temat: Czwórka radioorientacja sportowa radio aktywność aktywność fizyczna
Zimowe kajakarstwo. "Warunki śniegowe jakie mamy teraz to marzenie kajakarzy" - Jak już pływać zimą, to jednak najpiękniej jest wtedy, kiedy drzewa i brzegi są pokryte śniegiem - mówi podczas "Audycji sportowej" Aleksandra Nedwidek, pasjonatka zimowego kajakarstwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna kajakarstwo zima śnieg rzeka
Skialpinizm. Nowa dyscyplina na zimowych igrzyskach olimpijskich Na zimowych igrzyskach olimpijskich, które zostaną zainaugurowane w Mediolanie już 6 lutego, pojawi się zupełnie nowa narciarska dyscyplina - skialpinizm, znane również jako narciarstwo wysokogórskie. Łączy w sobie elementy wspinaczki, biegu na nartach oraz zjazdu, więc wymaga dużej wszechstronności od zawodników. Zobacz więcej na temat: Czwórka narty aktywność aktywność fizyczna stoki narciarskie igrzyska olimpijskie