X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Joanna Budzis: biegaj, będziesz bardziej kreatywny

Ostatnia aktualizacja: 04.08.2018 13:00
Szwedzki psychiatra Anders Hansen postanowił udowodnić, że sport rozrusza nie tylko nasze ciało, ale i mózg. - Jeżeli serce szybciej pompuje krew, to ona szybciej dostaje się do mózgu. Tworzą się nowe naczynia krwionośne, a dzięki nim mogą powstawać nowe komórki nerwowe - wyjaśnia Joanna Budzis, pływaczka i psycholog sportu.  
Audio
  • O najlepszych treningach na rozbudzenie mózgu (Rozbiegani/Czwórka)
Joanna Budzis i Karina Terzoni
Joanna Budzis i Karina Terzoni Foto: Czwórka/Magdalena Żelazowska

Czytaj także
radość owoce 1200.jpg
Nie musisz wydawać fortuny, aby wyglądać pięknie i zdrowo

Zdaniem autora książki "W zdrowym ciele zdrowy mózg" odpowiednie dawki aktywności zwalczają stres i znacznie poprawiają pamięć. - Organizm człowieka zalewany jest kortyzolem, czyli hormonem stresu. O ile jednak kiedyś stresory związane były z głodem i niebezpieczeństwem, o tyle dziś głównie mają podłoże psychologiczne. Dlatego nasi przodkowie, uciekając przed groźnymi zwierzętami albo szukając jedzenia, ruchem rozładowali napięcie. My dusimy wszystko w sobie, więc kortyzol się nie obniża - tłumaczy gość Czwórki. - 

I tak - według Andersa Hansena - już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój.


Czytaj także
stankiewicz katarzyna 1200.JPG
Kasia Stankiewicz jako Ironman? "Moje ciało ma dobrą pamięć"

Co jest lepsze dla naszego mózgu - joga czy bieganie? Jak najszybciej "podkręcić nasze zwoje" i dlaczego przed pracą warto trenować "tylko na pół gwizdka"? Zapraszamy do wysłuchani całej audycji.

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Gość: Joanna Budzis (psycholog sportu, olimpijka i wicemistrzyni Europy w pływaniu)

Data emisji: 4.08.2018

Godzina emisji: 10.16

kul


Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak