Źle pojmowany frutarianizm może prowadzić do poważnych zaburzeń w organizmie Kilka dni temu świat obiegła wiadomość o śmierci 27-letniej Karoliny z Warszawy, która osiem lat temu rozpoczęła estramalną dietę wegańską spożywając wyłącznie surowe owoce. Dziewczyna w chwili śmierci ważyła 27 kg. Eksperci ostrzegają, że źle pojmowany frutarianizm może prowadzić do poważnych zaburzeń w organizmie. Zobacz więcej na temat: dieta zdrowie zdrowie i dieta owoce cukrzyca infografika
"Starterpack dorosłości" - ebook, który ułatwia poruszanie się w dorosłym życiu Po 18 urodzinach jesteśmy dorośli, ale często niewyposażeni w wiedzę niezbędną. Pytania: jak rozliczyć podatki, jak wynająć mieszkanie, jak przetrwać na pierwszym roku studiów czy jak kupić pierwszy samochód, często pozostają bez odpowiedzi. Z tymi odpowiedziami spieszy fundacja OFF SCHOOL serwując bezpłatny ebook "Starterpack dorosłości". Zobacz więcej na temat: Czwórka pokolenie z edukacja Agnieszka Święch Dominika Płonka
Rower elektryczny - nie jedzie za nas, ale nam pomaga Na naszych drogach dla rowerów coraz częściej spotykamy pojazdy z napędem elektrycznym. Andrzej Kaiser zdradza, że takie maszyny to coraz częstszy wybór kupujących, podkreśla też, że nie jest to rower, który nas wiezie, a jedynie wspomaga nasze pedałowanie. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower elektryczny ruch drogowy bezpieczeństwo aktywność fizyczna
Bosą stopą po LEGO i inne dziwne sportowe rekordy Lego to od dekad jedna z ulubionych dziecięcych zabawek, ale niemal każdy rodzic wie, jakim koszmarem jest stanąć bosą stopą na taki klocek. Inaczej patrzy na to Gabrielle Wall, która po klockach Lego przebiegła 100 metrów. Zobacz więcej na temat: Czwórka rekordy Rekord Guinnessa Kosma Król Budka Surfera
Zanim ruszysz na maraton - pobiegaj po górach W "Grzejemy" spotkamy się z Arkadiuszem Gardzielewskim, dwukrotnym mistrzem Polski w maratonie i olimpijczykiem z Tokio. Porozmawiamy o tym, dlaczego najlepsi maratończycy przed startami na płaskim szlifują formę właśnie w górach. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry bieganie aktywność fizyczna
Pokolenia Y i Z mogą się się schować - najbardziej eko są Baby Boomersi Badacze z Akademii Leona Koźmińskiego i SGGW połączyli siły i sprawdzili, jaki jest związek pomiędzy pokoleniami, a ich żywnościowymi i proekologicznymi zachowaniami konsumpcyjnymi. Wszystko wskazuje na to, że to wybory pokolenia Baby Boomers są dla naszej planety najlepsze. Zobacz więcej na temat: Czwórka zakupy ekologia Pokolenie Y pokolenie z babyboomers
"Time" ogłosił listę "Girls of the Year 2025". W tej dziesiątce jest 17-letnia Polka Amerykański tygodnik "Time" zaprezentował listę "Girls of the Year 2025" - zestawienie dziesięciu młodych liderek, które "inspirują społeczności z całego świata". W tym wyjątkowym gronie znalazła się Polka - Kornelia Wieczorek - która kiedyś bała się lekcji biologii, a dziś pracuje m.in. nad aplikacją do wykrywania i diagnozowania zmian skórnych. W Czwórce tę młodą innowatorkę już znamy! Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA młodzież dziewczyny innowacyjność
Masaż, relaks, oddech - pomagają w karierze i codziennym życiu Celem pracy Kasi Siemczyk jest pomoc w relaksie, oddechu, zapomnieniu się. Jako zawodowa masażystka doskonale wie czego potrzebują nasze ciała. Masażystka o swojej pracy opowie w "Sezonie ogórkowym". Zobacz więcej na temat: Czwórka
Optymizm - naiwność czy supermoc? 21 sierpnia to dzień optymistów 21 sierpnia obchodzony jest Światowy Dzień Optymisty, które zostało zainicjowane w 2016 roku prze Fundację "Jestem Optymistą", która pragnie szerzyć ideę optymizmu i zarażać uśmiechem. Jedni mówią, że optymistom żyje się łatwiej, inni nazywają ich naiwniakami - a jak jest naprawdę? Zobacz więcej na temat: Czwórka optymizm psychologia
AKS Zły - równość, integracja, wrażliwość. Ten klub ma już 10 lat Klub sportowy AKS Zły ma już 10 lat - i od początków swej działalności kobiecą i męską drużynę piłki nożnej. Złe Chłopaki i Złe Dziewczyny pokazują klasę na boisku, a zawsze mają ze sobą wsparcie najlepszych kibiców. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Warszawa Eldo Leszek Kaźmierczak
Grzyby można hodować w domu. Nie licz na kurki - postaw na soplówkę Mieszkając w mieście, w bloku też możemy liczyć na świeże grzyby w naszej jajecznicy. I wcale nie oznacza to, że musimy o 4 rano wstać na grzybobranie. Natan Nowak doskonale wie, jak w domu wyhodować: boczniaki, shiitake czy pyszną soplówkę jeżowatą, która w ostatnim czasie staje się królową kuchni i świata medycznego. Zobacz więcej na temat: Czwórka grzyby hobby las
Jak tworzy się gry planszowe? Podobno gry planszowe pomagają rozwijać się fizycznie, usprawniają motorykę, jak i umysł. Kształcą zdolność mowy, czytania ze zrozumieniem oraz udoskonalają kompetencje matematyczne. Jednak żeby móc zagrać, ktoś musi je zaprojektować - w Czwórce rozmawialiśmy z Ignacym Trzewiczkiem oraz Michałem Mijalem o tym, jak tworzy się ciekawe gry planszowe. Zobacz więcej na temat: Czwórka gry planszowe gry zabawa Weronika Puszkar NAUKA
Dzień kebaba i letnie lenistwo w "Sezonie ogórkowym" W piątek zapraszamy na kolejną porcję rozmów na tematy, o które nikt nie prosił, ale których każdy potrzebował. Będziemy rozmawiać o absurdach, dniu kebaba i wakacyjnej produktywności oraz prokrastynacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka lato wakacje relaks internet
"Sezon ogórkowy" czas zacząć! Ruszamy w świat letnich trendów Mówi się, że w dziennikarstwie zdarza się "sezon ogórkowy", czas w którym nic się nie dzieje. Czy na pewno? W pierwszej odsłonie wakacyjnej audycji Czwórki "Sezon ogórkowy" sprawdzimy czym w ostatnim tygodniu żyliśmy w sieci i realu, ale zerkniemy też na to, co nas czeka przez całe wakacje. Zobacz więcej na temat: Czwórka relaks wakacje internet
W świecie bodźców cisza jest nam niezbędna. To współczesny luksus Smartfony wrosły w naszą codzienność, nie rozstajemy się z nimi, a przez to wiecznie jesteśmy online. Bombardują nas liczne powiadomienia z przeróżnych aplikacji. Rzadko przebywamy w ciszy, a to ona staje się dziś luksusem dającym ukojenie. Pokoje wyciszenia, ciche wagony w pociągach, silent walki, wakacje w terenie bez zasięgu stają się coraz bardziej popularne. Zobacz więcej na temat: Czwórka relaks szczęście wakacje
O sportowym ratownictwie morskim w Dniu Ratownika WOPR 29 czerwca to dzień ratownika WOPR. Z tej okazji spotkamy się z ratownikiem Krzysztofem "Spike'em" Piotrowiczem i sprawdzimy jak idą przygotowania do Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim, w ramach cyklu Garmin Swimming & Rescue. Zobacz więcej na temat: Czwórka drift ratownik wodny WOPR bezpieczeństwo nad wodą
Czekolada dubajska vs. czekolada anielska - która podbije nasze podniebienia? Czekolada dubajska znana jest od dekady, jednak moda na nią została wylansowana w mediach społecznościowych dopiero w ostatnich miesiącach. Słodycze z Dubaju zalewają też polski rynek, a nasze cukiernie zaczynają produkować słodkości zgodne z panującym trendem. Popularności czekolady z Dubaju po piętach depcze angel hair chocolate. Zobacz więcej na temat: Czwórka dubajska czekolada słodycze TikTok czekolada media społecznościowe
Matcha zdetronizowana. To hojicha ma być napojem 2025 roku Z dalekiej Azji do nas do kraju przybyły już mody na bubbletea, kombuchę, matchę czy matcha latte. To jednak zupełnie inny napój ma podbić nasze serca i podniebienia swym smakiem - mowa o zielonej herbacie o nazwie hojicha. Zobacz więcej na temat: Czwórka napoje herbata Japonia TikTok