Mateusz Grzesiak o relaksie. "Odmóżdżenie też działa!"

Ostatnia aktualizacja: 23.12.2015 17:00
- Bez odpoczynku nic nie uda ci się osiągnąć, dlatego jeśli relaksujesz się oglądając głupie amerykańskie komedie, nie odmawiaj sobie tej przyjemności - przekonuje trener rozwoju osobistego Mateusz Grzesiak.
Audio
  • Trener osobisty Mateusz Grzesiak radzi, jak skutecznie się relaksować (Się mówi/Czwórka)
Mateusz Grzesiak radzi, jak osiągnąć życiową harmonię i spełnienie
Mateusz Grzesiak radzi, jak osiągnąć życiową harmonię i spełnienieFoto: Archiwum prywatne

Czytaj także
młodzi ludzie 1200.jpg
Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie?

Produktywność i samorozwój polega nie tylko na aktywności zawodowej i doskonaleniu się w różnych obszarach życia, ale również na mądrym odpoczynku. - Jeśli jesteśmy zmęczeni pracą, a nie możemy wyrwać się na chwilę na kawę albo spacer, pomyślmy o tym, co będziemy robić, kiedy opuścimy biuro - wyjaśna ekspert. - Czasami sama myśl wystarcza, żeby się odprężyć.

Nasz ekspert tłumaczy także, czym różni się zmęczenie fizyczne od emocjonalnego i dlaczego to drugie jest dla nas bardziej groźne.

***

Tytuł audycji: Się mówi

Prowadzi: Piotr Firan

Materiał: Justyna Tylczyńska

Goście: Mateusz Grzesiak (psycholog, międzynarodowy trener rozwoju osobistego)

Data emisji: 23.12.2015

Godzina emisji: 15.00

kul/bch

Czytaj także

Mateusz Grzesiak: nie bójmy się życiowych zmian!

Ostatnia aktualizacja: 25.11.2015 18:12
- Wszystkie zmiany w życiu związane są z lękiem. Ale są też nieodzowne - mówił w Czwórce psycholog i trener rozwoju osobistego Mateusz Grzesiak.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Mateusz Grzesiak radzi, jak budować pewność siebie

Ostatnia aktualizacja: 03.12.2015 08:14
Jeśli porównujemy się z innymi i wypadamy na ich tle blado, warto wypisać swoje osiągnięcia na kartce i czytać. O innych skutecznych metodach na budowanie swojego ego mówił w Czwórce trener osobisty Mateusz Grzesiak.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak walczyć ze stresem? Oto sprawdzone sposoby

Ostatnia aktualizacja: 09.12.2015 16:32
- Stres wynika z czarnowidztwa, określonych lęków. Trzeba odróżniać fakty od własnych opinii i kontrolować myśli, wtedy będzie się on pojawiał wyłącznie w momentach realnego zagrożenia - mówił psycholog i trener osobisty Mateusz Grzesiak.
rozwiń zwiń