Wystartował cykl treningów Otylia Swim Tour W Chorzowie odbyły się pierwsze w tym roku zajęcia z cyklu Otylia Swim Tour. W kompleksowym treningu pływackim wzięło udział 150 dzieci oraz ich rodzice. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT
Art Selfie, książki, wystawy. Co słychać w kulturze? Na dobry początek tygodnia zapraszamy na zapowiedzi najciekawszych wystaw, wydarzeń kulturalnych i książkowych premier. Zobacz więcej na temat: Czwórka
Najlepsze seriale na jesień. Podpowiada “Zwierz popkulturalny” Jesień za pasem, przed nami kolejne sezony znanych seriali i pierwsze odsłony tych, które dopiero zawalczą o naszą uwagę i uznanie. Zobacz więcej na temat: Czwórka
Trening mentalny. Ćwicz psychikę i osiągaj wyniki - Trening mentalny to rozwijanie umiejętności z zakresu psychologii, które mogą być przydatne w sporcie. Pomagamy zawodnikowi w osiągnięciu sukecsu i nauczenia się czerpania radości z uprawianej dyscypliny - mówiła dr Martyna Nowak, psycholog sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia trening umysłu trening siłowy STYL ŻYCIA Karina Terzoni motywacja