W kulturze metamorfoz łatwo uwierzyć, że nowa sylwetka automatycznie przynosi pewność siebie, ciekawsze relacje i lepsze samopoczucie. Tymczasem, jak przekonywał gość Czwórki, najpierw trzeba zmienić życie, by zmiana wyglądu na atrakcyjny była w ogóle możliwa. Trwała zmiana aparycji często jest bowiem skutkiem głębszych decyzji: uporządkowania snu, łagodzenia stresu, unikania złych nawyków i poprawienia relacji z jedzeniem. - Sam wygląd oczywiście rzutuje na wiele kwestii w naszym życiu, jednak by był on atrakcyjny, najpierw sami musimy zmienić nawyki - podkreślał Kamil Parol. Jak opowiadał, do jego gabinetu ludzie przychodzą po jakimś ważnym wydarzeniu, bądź przed zbliżającym się wydarzeniem. To ma być swoista "cezura", która podzieli ich życie na "przed metamorfozą i po niej". - Na przykład panie mówią: "myślę, że partner ode mnie odszedł, bo byłam gruba" i natychmiast chcą schudnąć. Być może to był jeden z elementów decyzji tego partnera, ale na pewno nie był kluczowy. Takie myślenie sprawia, że cel poprawy sylwetki robi się trochę patologiczny. Wiara w to, że jeśli schudniemy to zmieni się wszystko inne jest tylko częściowo prawdziwa - mówił ekspert.
Kamil Parol w Czwórce - posłuchaj nagrania całej rozmowy
Jak opowiadał gość Czwórki, by być w dobrej formie, trzeba cały czas nad tym pracować. Krótkotrwała motywacja, na przykład chęć odzyskania byłego partnera, w dłuższej perspektywie czasowej może nie wystarczyć. - Na przykład, jeśli uczysz się języka obcego, musisz regularnie go używać. Jeśli tego nie robisz, po jakimś czasie zapominasz i przestajesz mówić biegle. Tak samo jest z formą. Jeśli jesteś na jakimś pułapie i codziennie biegasz albo trenujesz siłowo, to musisz to robić ciągle, by tej formy nie stracić. Jeśli już robisz to przez dłuższy czas to znaczy, że coś w twoim życiu się zmieniło, zmieniły się nawyki - tłumaczył gość Czwórki.
Zobacz także:
A może więc warto odwrócić perspektywę i zapytać, co musi zmienić się w naszym życiu, by uroda rozkwitła w pełni? - Duża, poważna, trwała przemiana zaczyna się od decyzji. Mówimy sobie "chcę", ale nie "muszę" - tłumaczył ekspert. - Dopiero potem trzeba sięgnąć po narzędzia, czyli skonsultować się z kimś bardziej doświadczonym, albo nauczyć się odpowiednio szukać metod. Ostatecznie weryfikujemy naszą nową tożsamość, pytamy sami siebie, czy rzeczywiście stałem się tą osobą, którą chciałem się stać - mówił Kamil Parol.
Jak tłumaczył, choć oczywiście nie należy oceniać innych przez pryzmat ich wyglądu, to niektóre elementy tego wyglądu zdradzają, jaki tryb życia wiedzie dana osoba. - To, jak wyglądamy jest lustrem naszych nawyków. Widać, czy o siebie dbamy, czy jesteśmy uporządkowani, czy pracujemy ze sobą systemowo czy też nie - wyliczał gość Czwórki. Jak odróżnić kwestię chwilowej przemiany od tej długotrwałej? - Jeśli nasza przemiana już zaistniała, stała się faktem, przeszliśmy "na drugą stronę", to wówczas nawet, jeśli powinie nam się noga, bo mamy kontuzję, albo odszedł ktoś bliski, wydarzyła się jakaś tragedia, i tak po czasie wrócimy do formy. Jeśli nasza metamorfoza była krótkotrwała, to każdy "schodek" może sprawić, że przerwiemy zdrowe nawyki i będzie rozsypka.
Zobacz także:
W każdym procesie trwałej zmiany zaczyna się codzienność, stagnacja, dochodzimy do momentu, gdy waga przestaje spektakularnie spadać, ciało przestaje się zmieniać. - To naturalna kolej rzeczy. Z reguły po mistrzostwach olimpijskich część sportowców dotyka depresja. To wiąże się z faktem, że ludziom brakuje konkretnego celu. I taki cel należy znaleźć - mówił ekspert. - Pamiętajmy też, że wszelkie diety mają służyć nam, a nie my dietom. Można więc chodzić codziennie do restauracji, ale mądrze wybierać: jeść sałatkę zamiast szarlotki.
***
Tytuł audycji: Rozgrzewka
Prowadzi: Michał Piwowarek
Gość: Kamil Parol (dietetyk sportowy, trener)
Data emisji: 23.02.2026
Godzina emisja: 6.30
kd
