Fit Lovers: sześciopak robi się w kuchni, nie na siłowni

- Żeby zmienić życie na lepsze potrzebujesz 52 tygodni - przekonują autorzy bloga "Fit Lovers". - Tylko wtedy można utrwalić dobre nawyki i nie obawiać się efektu jo-jo oraz natychmiastowego powrotu do starych zwyczajów - dodają.    

Fit Lovers i Karina Terzoni

Foto: Czwórka

Fit Lovers

Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz swoimi doświadczeniami najpierw dzielili się na blogu, teraz zdobytą wiedzę podsumowali w książce "Para na całe życie. Zmotywuj się z Fit Lovers". - Dbania o siebie, o swoje zdrowie i kondycję nie możemy traktować w kategoriach przymusu czy mody. Podejdźmy do tego na luzie, dając sobie margines błędu - zachęcają goście Czwórki i radzą, by zdrowe nawyki żywieniowe wprowadzać etapami. - Zacznijmy od wyeliminowania fast foodów, później spróbujmy ograniczyć słodycze. Jedzmy więcej owoców i warzyw. Z czasem nasz organizm przyzwyczai się do nowej diety, a nas przestanie ciągnąc do hamburgerów i frytek - wyjaśnia Pamela Stefanowicz.

Jak wybrać odpowiednią dla siebie aktywność fizyczną? Jak nie ulec presji bicia rekordów? I co jest najlepszą zapłatą za wysiłek na treningu? O tym m.in. w nagraniu audycji.

Fit Lovers Zmianę stylu życia zaczynamy od rachunku sumienia. Ustalmy, które nawyki nam szkodzą i je wyeliminujmy. Zastanówmy się, jaki sport sprawia nam frajdę i zacznijmy go uprawiać

***

Tytuł audycji: "Rozbiegani"

Prowadzi: Karina Terzoni

Goście: Pamela Stefanowicz, Mateusz Janusz (blogerzy, autorzy książki "Para na całe życie. Zmotywuj się z Fit Lovers")

Data emisji: 15.04.2016

Godzina emisji: 10.15

kul/gs