Poland Business Run: największa biegowa impreza charytatywna w Polsce 12. edycja Poland Business Run, największej biegowej imprezy charytatywnej w Polsce, odbędzie się 3 września. By wziąć w nim udział, wystarczy zebrać 5-osobową drużynę spośród kolegów z pracy lub grona znajomych, zapisać się online i uiścić opłatę startową. Bieg odbędzie się w dwóch formułach: na miejscu w Krakowie bądź wirtualnej z aplikacją i kolejny raz zapewni wsparcie osobom z niepełnosprawnością ruchową, po amputacji i po mastektomii. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie pomoc niepełnosprawność Krzysztof Łoniewski Trójka
Bieg z interwałami. Od czego zacząć? Interwały to biegi o zmiennym tempie, gdzie szybsze odcinki są przeplatane z wolniejszymi. W jaki sposób przygotować się do takiego treningu? Co zrobić, by był bardziej efektywny? - O to w audycji "Biegam, bo lubię" pytał Krzysztof Łoniewski. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski bieganie aktywność fizyczna
Postawa to podstawa. Jaką sylwetkę utrzymywać podczas biegania? Bieganie to wysiłek nie tylko dla naszych nóg. Podczas treningów pracuje całe nasze ciało, o czym nie wszyscy zdają się pamiętać. Poprawna postawa zmniejsza ryzyko kontuzji, dlatego ważne jest, by w trakcie biegania utrzymywać odpowiednią sylwetkę. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie trening siłowy aktywność fizyczna
Diamentowa Liga: Natalia Kaczmarek na podium w Dosze Natalia Kaczmarek zajęła trzecie miejsce, a Justyna Święty-Ersetic była siódma w biegu na 400 m podczas pierwszego w tym roku mityngu Diamentowej Ligi w katarskiej Dosze. Angelika Cichocka na 1500 m uplasowała się na 13. pozycji. Norbert Kobielski był czwarty w skoku wzwyż. Zobacz więcej na temat: SPORT Lekkoatletyka diamentowa liga Natalia Kaczmarek Justyna Święty-Ersetic Bieg 400m bieganie
Maks Piasecki: w Wings for Life łączy nas idea, a goni nas meta Bieg Wings for Life World Run to charytatywne wydarzenie dla uczestników na każdym poziomie zaawansowania, odbywające się w dwóch formułach, ale wszyscy biegną dla jednego celu: by pomóc osobom z urazami rdzenia kręgowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus bieganie zdrowie pomoc
Ochrona przeciwsłoneczna w trakcie treningu. Jak powinniśmy zabezpieczyć skórę? Nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne może wywołać niekorzystne zmiany na skórze. Z tego powodu, zwłaszcza w trakcie treningu na świeżym powietrzu, powinniśmy odpowiednio zabezpieczyć powierzchnię naszego ciała. Umożliwiają to specjalne kremy, które jednak nie zapewnią nam całkowitej ochrony. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie trening siłowy zdrowie promieniowanie
"Zachęcamy do zmiany filozofii stylu życia". Niedzielski w Światowym Dniu Zdrowia - Na wiosnę zadbajmy na nowo o swoje zdrowie; zachęcamy przede wszystkim do zmiany filozofii stylu życia, mówię tu zarówno o racjonalnym odżywianiu, ale też o aktywności fizycznej - powiedział minister Adam Niedzielski z okazji przypadającego w piątek Światowego Dnia Zdrowia. Zobacz więcej na temat: POLSKA Ministerstwo Zdrowia Adam Niedzielski zdrowie bieganie COVID-19
Sportowe Bieszczady. Przed nami XX Bieg Rzeźnika Do końca kwietnia otwarte będą zapisy na XX Bieg Rzeźnika. Kultowa bieszczadzka impreza sportowa jest elementem festiwalu, na który składa się kilka turniejów. Jak zapowiadają organizatorzy, w tym roku miłośnicy sportów będą mogli spróbować swoich sił w nowym biegu Eliminator. Zobacz więcej na temat: Trójka Bieszczady bieganie Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna zawody Bieg Rzeźnika
Start sezonu biegowego. Sprawdź, jak zacząć trenować Wiosenny sezon na bieganie właśnie się rozpoczyna, a jego inauguracją jest 17. Półmaraton Warszawski. Jeśli nie zdażysz przygotować się do tego startu, i tak możesz zacząć biegać już dziś. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus bieganie trening siłowy
Biegowa wiosna zaczyna się w Warszawie – Po raz kolejny wiosna zaczyna się w Warszawie – deklaruje, i zaprasza do wzięcia udziału w biegu, Marek Tronina, dyrektor Półmaratonu Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Trójka aktywność bieganie Krzysztof Łoniewski
Wiosenne bieganie krok po kroku. Jak przygotować się do treningów? Gdy słońce za oknem nabiera swej mocy, nie tylko przyroda budzi się do życia. Również w nas rośnie chęć do wszelkich aktywności na świeżym powietrzu, w tym do biegania - im wyższa temperatura, tym większa ochota. Jak się do tego dobrze przygotować? Zobacz więcej na temat: Maciej Kurzajewski bieganie aktywność fizyczna trening siłowy zdrowie
Anna Kiełbasińska: zawodowy sport różni się od rekreacji nie tylko wynikami, ale też poświęceniem i bólem "Login: Aktywni" to audycja, w której optymizm idzie w parze z aktywnością fizyczną. Rozmawiamy z ludźmi, którzy są sportowcami i równolegle robią rzeczy nieoczywiste, albo z reprezentantami ciekawych zawodów, o których nikt by nie pomyślał, że mogą zajmować się sportem. Szukamy sposobów, jak do codzienności włączyć elementy wyższej kultury fizycznej. Zobacz więcej na temat: Dariusz Urbanowicz Anna Kiełbasińska STYL ŻYCIA bieganie Lekkoatletyka zdrowie aktywność Trójka
W kraju i za granicą odbyła się 11. edycja biegu pamięci Żołnierzy Wyklętych "Tropem Wilczym" W biegu w ponad 350 miejscach w Polsce i za granicą wzięło udział ogółem około 100 tysięcy uczestników. Celem inicjatywy jest upamiętnienie bohaterów antykomunistycznego ruchu oporu w związku z obchodzonym 1 marca Narodowym Dniem Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Zobacz więcej na temat: Żołnierze Wyklęci bieganie Bieg Tropem Wilczym Narodowy Dzień Pamięci Żołnierzy Wyklętych
Biegi "Tropem Wilczym" odbyły się w całym kraju. Udział wzięło około 100 tys. osób Około 100 tysięcy osób wzięło udział w odbywających się dziś Biegach "Tropem Wilczym", których celem jest upamiętnienie bohaterów antykomunistycznego ruchu oporu w związku z niedawnym Narodowym Dniem Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Biegi zorganizowano w ponad 350 miejscach w Polsce i za granicą. Zobacz więcej na temat: bieganie POLSKA Żołnierze Wyklęci historia Polski pomoc społeczeństwo
Polacy walczą na HME w Stambule. Ostatni dzień z medalami? Płotkarz Jakub Szymański i żeńska sztafeta 4x400 m powalczą w ostatnim dniu halowych mistrzostw Europy w Stambule o kolejne medale dla Polski. Niespodziankę będzie chciał sprawić skoczek wzwyż Norbert Kobielski. Zobacz więcej na temat: SPORT Lekkoatletyka ME Stambuł 2023 Skok wzwyż bieganie Sztafeta 4x400 m Anna Kiełbasińska
Biegiem uczczą bohaterów podziemia antykomunistycznego. W ponad 350 miejscach ruszą biegi "Tropem Wilczym" W ponad 350 miejscach w Polsce i za granicą odbędą się dziś (5.03) biegi Tropem Wilczym. Celem inicjatywy, która świętuje jubileusz 10-lecia, jest upamiętnienie bohaterów antykomunistycznego powstania, w ramach obchodzonego 1 marca Narodowego Dnia Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Zobacz więcej na temat: Żołnierze Wyklęci bieganie pomoc historia Polski POLSKA społeczeństwo
Narodowy Dzień Pamięci Żołnierzy Wyklętych - wydarzenia w Czwórce Narodowy Dzień Pamięci Żołnierzy Wyklętych przypada 1 marca. Z tej okazji w Czwórce sprawdzimy m.in. jak przebiegają przygotowania do Biegu Tropem Wilczym. Na naszej antenie będzie także dużo dobrej muzyki. Zobacz więcej na temat: Czwórka historia Polski bieganie
Jesteś początkującym biegaczem? Sprawdź, jak skutecznie trenować - Jeśli dotychczas nie mieliśmy nic wspólnego ze sportem, warto przygodę z bieganiem warto zacząć od dystansu 5 km. Jeśli jesteśmy bardziej zaawansowani, można wystartować z półmaratonie, ale część trasy pokonać marszobiegiem - mówił Jakub Karasek z magazynu "Bieganie". Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zabawa hobby zdrowie Piotr Galus