bieganie w PolskieRadio.pl

Trening w hipoksji, czyli wysokie góry w… Warszawie

Hipoksja to medyczny termin, w skrócie oznaczający niedobór tlenu w organizmie. Brzmi niebezpiecznie, prawda? Okazuje się, że w kontrolowanych warunkach niedotlenienie może sprzyjać zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i dużo wymagającym od siebie amatorom, którzy dzięki tej specyficznej metodzie treningu mogą lepiej dotlenić swój organizm.

Bieg "Tropem Wilczym". Jan Ruman: to przedsięwzięcie rozwija się lawinowo

- Pierwszy bieg odbył się on w lesie, niedaleko Zalewu Zegrzyńskiego pod Warszawą. Wzięło w nim udział od 20 do 50, niewielka grupa pasjonatów. W ubiegłym roku w 370 ośrodkach, nie tylko w Polsce, pobiegło 75 tys. uczestników - mówił w Polskim Radiu 24 Jan Ruman.

Imprezy biegowe w COVID-owych realiach

Pandemia i będące jej skutkiem ograniczenia spowodowały, że czas w kalendarzu imprez biegowych zatrzymał się i uparcie nie chce ruszyć z miejsca. Wiele tego typu wydarzeń zostało przeniesionych na luty i marzec. Wyjątkiem nie jest Zimowy Bieg Bieszczadzki, którego start został przesunięty z końcówki stycznia na 20 marca. O obecnej, dosyć słabej kondycji branży imprez biegowych opowiedział Mirosław Bieniecki, dyrektor Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego. Zobacz więcej na temat: bieganie zdrowie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka

Trening w pandemii - metodą małych, ale skutecznych kroków

Jak nie stracić motywacji, gdy odwoływane są kolejne zawody sportowe? - To zdarza się nawet największym. Chodzi o to, by kierować uwagę na to, co jest zależne od nas, a nie przejmować się tym, na co nie mamy wpływu. Doceniajmy codzienne "małe kroczki", to one budują ostateczną formę - mówiła Joanna Budzis.

Koszulka Iron Mana pomoże w treningach

Monitorowanie na bieżąco wszystkich parametrów to bodaj najważniejszy klucz do sukcesu współczesnych sportowców. Bo nie wystarczy już tylko zmierzyć czas pokonania całego dystansu lub jednego okrążenia stadionu: trzeba także znać tętno, ciśnienie, wydajność płuc i wiele innych rzeczy. Obecnie mierzy się je za pomocą zegarków sportowych. Jednak polski wynalazek może sprawić, że staną się one niepotrzebne.

Z podszczecińskiej wsi na najwyższe podium

Paweł Januszewski jest jedynym w historii polskiej lekkoatletyki mistrzem Europy na dystansie 400 m przez płotki. Złoto zdobył w Budapeszcie w roku 1998, zaledwie rok po ciężkim wypadku samochodowym! Dzisiaj jest trenerem, dziennikarzem, znanym popularyzatorem sportu: współtwórcą i współprowadzącym trójkowej akcji "Biegam, bo lubię"

Kornelia Lesiewicz: wciąż bawię się sportem

Biegi na orientację: duża niewiadoma i duża przyjemność

Trening w hipoksji, czyli wysokie góry w… Warszawie

Biegówki, czyli jak biegać po śniegu

Bieg "Tropem Wilczym". Jan Ruman: to przedsięwzięcie rozwija się lawinowo

Zadbaj o kondycję - zapraszamy na biegówki

Z mapą w ręku i kompasem na kciuku. Biegi na orientację

"Ósmy kontynent". Biegiem przez świat w głąb umysłu

"4x4x48" i inne wyzwania. "W tym roku stawiamy na indywidualne challenge'e"

Ważna sprawa: talerz biegacza

Zimowe treningi na świeżym powietrzu. "Warto się zmotywować"

Imprezy biegowe w COVID-owych realiach

Trening w pandemii - metodą małych, ale skutecznych kroków

Bieganie. Od noworocznych postanowień do treningów

Koszulka Iron Mana pomoże w treningach

Bieganie zimą: prawie same plusy

Z podszczecińskiej wsi na najwyższe podium

Aleksandra Lisowska i jej maratoński sukces