X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Ostatnia aktualizacja: 16.02.2019 12:31
- W mojej książce są środki treningowe, motywacja, plany, starty, sprzęt i dieta. Gdybym dziś zaczynał moją przygodę z bieganiem, taką właśnie "ściągawkę" chciałbym dostać - mówił w Czwórce autor "Czas na ultra" Marcin Świerc.
Audio
  • Marcin Świerc o swojej książce "Czas na ultra", ale także tajnikach biegów górskich (Rozbiegani/Czwórka)
Marcin Świerc na mecie w Chamonix
Marcin Świerc na mecie w ChamonixFoto: Jan Nyka Photography

Ultra to nie jest chwilowa moda na "tu i teraz". To droga, którą trzeba podążać kilka lat, w której liczy się cierpliwość, systematyka, dyscyplina i samozaparcie, by osiągnąć założone cele Marcin Świerc

- Biegam ponad 16 lat i ta książka to zbiór moich doświadczeń z tego czasu. Myśl o niej pojawiła się właściwie od razu po studiach - wspominał w Czwórce Marcin Świerc. - "Czas na ultra" to merytoryczna praca, zbiór porad, prawdziwa ściągawka. Gdybym dziś zaczynał moją przygodę z bieganiem, taką właśnie książkę chciałbym dostać. To ma być pierwszy polski podręcznik do biegów górskich. Mam nadzieję, że to się udało - tłumaczył.

ZOBACZ TAKŻE Marcin Świerc. Sportowa ultraduma Polski >>>

Jakie tajemnice biegowe w swojej książce zdradza Świerc i czy nie boi się, że "wykorzystają" je konkurenci? Jak udało mu się pogodzić pracę nad książką z życiem osobistym i codziennymi obowiązkami? Jak zaplanować swoją drogę do ultra i jak zaczęła się biegowa przygoda samego Świerca? O tym w nagraniu rozmowy ze studia Czwórki.

Zaprzaszamy także do wysłuchania nagrania całej godziny audycji "Rozbiegani", 16.02.2019 >>>

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Gość: Marcin Świerc (biegacz górski i ultramaratończyk)

Data emisji: 16.02.2018

Godzina emisji: 10.07

kd/pj

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Yared Shegumo: żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie

Ostatnia aktualizacja: 26.05.2018 16:00
Yared Shegumo w tym roku po raz drugi został mistrzem Polski w maratonie. - Jeśli chcę coś osiągnąć, przejść na wyższy poziom, muszę walczyć. Żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie - przekonuje gość Czwórki.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Marek Rybiec: 4 Deserts biegnie się głową, nie nogami

Ostatnia aktualizacja: 05.01.2019 18:00
- Do tego biegu przygotowywałem się głównie w Lesie Kabackim - zdradza gość Kariny Terzoni. - Swoim udziałem w 4 Deserts chciałem pokazać, że każdy, kto biega, może się do takich biegów w ciągu kilkunastu miesięcy przygotować - dodaje. 
rozwiń zwiń