Polskie Radio
Section05

maratony

Wybiegana Mama z Pustynnym Wielkim Szlemem. Julita Ilczyszyn realizuje niemożliwe

W tym odcinku podcastu "Wytrych Wydrycha" poznajemy inspirującą historię Julity Ilczyszyn - nauczycielki wychowania fizycznego, wyjątkowej biegaczki i matki. Julita, znana jako Wybiegana Mama, jest pierwszą Polką i Europejką, która zdobyła Pustynnego Wielkiego Szlema, pokonując 250 kilometrów na 4 najbardziej ekstremalnych pustyniach świata w ciągu jednego roku.
Zobacz więcej na temat:  podcast wywiad Daniel Wydrych bieganie nauczyciel szkoła wychowanie fizyczne

Biegiem przez największe pustynie świata. Marek Wiekiera o Wielkim Pustynnym Szlemie

Marek Wikiera w 2014 roku, wówczas jako jedna z 47 osób na świecie, ukończył w ciągu jednego roku "4 Deserts Grand Slam" - morderczy cykl czterech ultramaratonów na czterech największych pustyniach świata: Saharze, Gobi, Atakamie i Antarktydzie. Po 10 latach od tego wyczynu opowiedział, jaki miał on wpływ na jego życie i przypomniał, jak wyglądało to mordercze wyzwanie. 
Zobacz więcej na temat:  Trójka Zobacz także Wojciech Zawioła pustynia

Jak biegać szybciej i efektywniej? "Mniej znaczy więcej"

Już prawie wiosna, a to oznacza, że zaczyna się sezon biegowy. Wielu z nas decyduje się na weryfikowanie swoich umiejętności i startuje w różnego rodzaju zawodach. W Czwórce sprawdzamy, co robić, żeby biegać szybciej i efektywniej na długich dystansach. - Do startów przede wszystkim należy przygotowywać się systematycznie - mówi w Czwórce Arek Gardzielewski, olimpijczyk i mistrz Polski w maratonie. - Krok po kroku trzeba budować formę.
Zobacz więcej na temat:  Czwórka bieganie aktywność fizyczna Piotr Galus