| Opis |
Jak się wyspać?
Zastanawiacie się, jak spać, by się wyspać? Kładziecie się wcześnie, wstajecie późno i czujecie się zmęczeni? Jak się okazuje sen to bardzo indywidualna sprawa. Czy ważniejsza jest długość, czy głębokość snu? Dlaczego jednym wystarcza 5 godzin, a inni muszą spać 8? Po czym poznać, że mamy płytki sen? Czy dieta ma wpływ na to, czy się wysypiamy? Co zrobić, żeby w końcu się wyspać podpowie dr n. med. Wojciech Jernajczyk, specjalista psychiatra, neurofizjolog kliniczny, Kierownik Zakładu Neurofizjologii Klinicznej i Ośrodka Medycyny Snu z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
|
