X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Jesz za dużo białka? To może mieć poważne konsekwencje

Ostatnia aktualizacja: 10.01.2014 11:02
Jemy bardzo dużo białka. Specjaliści twierdzą, że nawet dwa razy tyle, ile nam potrzeba. Warto zatem pomyśleć czy nie zrezygnować z części mięsnych posiłków.
Audio
  • Jak to się dzieje, że spożywamy za dużo białka i jakie są tego konsekwencje - odpowiadają eksperci - materiał Martyny Ogonek (Czwórka/Poranek OnLine)
  • Dziecko na diecie wegetariańskiej - to zdrowie czy nieodpowiedzialność - materiał Bartka Wasilewskiego (Czwórka/Poranek OnLine)
Jesz za dużo białka? To może mieć poważne konsekwencje
Foto: Glow Images/East News

Przeciętny Polak spożywa dwa razy więcej białka niż potrzebuje jego organizm - wynika z raportu Instytutu Żywności i Żywienia. Jedną z głównych przyczyn tej sytuacji jest za duża ilość mięsa w diecie.
- Polacy jedzą mięso codziennie. Sięgają po nie kilka razy dziennie i z tego wynika to "przebiałczenie" - mówi Katarzyna Pryzmont, dietetyk Medialife Polska. - Niestety, podobnie też karmimy nasze dzieci. Aby być zdrowym mięso powinniśmy spożywać nie częściej niż dwa razy w tygodniu. 
Według najnowszych zaleceń żywieniowych WHO białko powinno pokrywać zaledwie 15 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na energię. Dietetycy zalecają, żeby zjadać 1 gram białka na kilogram masy ciała, albo jeszcze mniej. To oznacza, że wystarczą nam dwie szklanki mleka lub innego produktu mlecznego i kawałek białego sera czyli np. 80 gramów.
Jak wynika z badań Centrum Zdrowia Dziecka, problem tzw. przebiałczenia jest większy w przypadku dzieci niż dorosłych. Okazuje się, że najmłodsi na diecie tradycyjnej mają przekroczone spożycie białka nawet o 600 proc., a ci na diecie wegetariańskiej - o 400 proc.
- Dieta maluchów w wieku 1-3 lat powinna zawierać nie więcej niż 37 gramów białka na dzień - mówi Andżelika Drozd, ekspert programu "1000 pierwszych dni dla zdrowia". - W praktyce są to trzy porcje produktów mlecznych i jedna porcja produktów mięsnych, np. plasterek wędliny. Pozostała część zapotrzebowania na białko musi być pokrywana w produktach zbożowych i warzywach.
Eksperci przestrzegają przede wszystkim przed białkiem zawartym w mięsie, bo choć jest ono pełnowartościowe, to towarzyszy mu tłuszcz, którego często nie jesteśmy w stanie się pozbyć. Taka dieta może prowadzić do licznych chorób oraz alergii. Zwłaszcza, jeśli rzadko uprawiamy sport.
Dietetyk Katarzyna Pryzmont przestrzega też przed stosowaniem popularnej niedawno diety Dukana, która może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia.

Warzywa
Warzywa

Jutro (11 stycznia) obchodzony jest Polski Dzień Wegetarian - w tym kontekście Bartek Wasilewski zapytał specjalistów o dzieci na diecie wegetariańskiej.
(pj/kul/kd)

Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie żywność
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Nadwaga - plaga wśród dzieci i młodzieży

Ostatnia aktualizacja: 25.09.2013 13:23
Coraz większa liczba młodych Polaków ma problem z nadwagą. Nadmierna masa ciała częściej występuje u chłopców, jedynaków i wśród dzieci z dużych miast - alarmują eksperci.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Nie karm swojego dziecka byle czym!

Ostatnia aktualizacja: 02.10.2013 11:00
60 procent polskich uczniów nie je śniadania przed wyjściem do szkoły. Część z nich nie zabiera ze sobą kanapek i między lekcjami korzysta tylko z tego, co oferują szkolne sklepiki.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak mądrze kupować żywność?

Ostatnia aktualizacja: 04.12.2013 14:33
- Najlepiej nie iść na zakupy będąc głodnym. Przed wyjściem warto sprawdzić, czego nam brakuje, by nie kupować kolejnych słoiczków z jedzeniem - apelują eksperci z Instytutu Żywności i Żywienia.
rozwiń zwiń