Biegaczu, pamiętaj o treningu wzmacniającym - Taki trening wzmacnia cały organizm, od głowy do stóp. Celem wszystkich ćwiczeń jest stymulowanie mięśni, by były w gotowości, gdy zaczynamy biegać - mówi Marcin Popieluch, fizjoterapeuta. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka zdrowie
Zapraszamy na Bieg Niepodległości! Od lat jesteśmy związani z Warszawską Triadą Biegową, czyli cyklem trzech imprez. Pierwsza z nich to "Bieg Konstytucji III Maja", druga "Bieg Powstania Warszawskiego", a trzecia to "Bieg Niepodległości". Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Emil Dobrowolski - zwycięzca 16. Poznań Maratonu Nasz człowiek, czyli Emil Dobrowolski wygrał 16. Poznań Maraton, jedną z największych imprez maratońskich w naszym kraju. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Jak dobrze regenerować się po biegu? Dla biegaczy wczesna jesień to czas wzmożonych startów. Maratony, półmaratony, "dyszki" - do wybory, do koloru. Często wszystko poprzedzone długimi i żmudnymi przygotowaniami. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Bieganie nie powinno boleć. Obalamy mit Wielbiciele biegania zbyt często ulegają obiegowym opiniom mówiącym, że ból podczas treningu jest objawem niemal standardowym. Jak się okazuje, wcale nie jest to prawda. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Paweł Januszewski SPORT Trójka
Jak dobrze biegać w terenie? Rośnie moda na bieganie w górach. Widać to po coraz większej liczbie górskich imprez biegowych. Słychać to też w rozmowach z biegaczami. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Ciąża a bieganie. Obalamy mity i radzimy Jak szybko po porodzie można wrócić na ścieżki biegowe? Jak zacząć, jeśli przed ciążą się nie biegało? Zobacz więcej na temat: bieganie ciąża hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka zdrowie
W jakich butach najlepiej się biega? Początkujący biegacze mają kłopot z wybraniem właściwych butów do biegania. Oferta przepastna, ceny mocno zróżnicowanie, a producenci co i rusz zaskakują nowościami. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Biegamy i pomagamy dzieciom Szykuje się kolejna ogólnopolska akcja biegowa ściśle związana z "Biegam, bo lubię". 19 września na 12 stadionach lekkoatletycznych w całej Polsce odbędzie się "PKO Bieg Charytatywny". Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Poland Business Run - bieganie z misją W pierwszej edycji tego charytatywnego wydarzenia biegowego wzięło udział kilkaset osób. Po czterech latach biegacze związani ze światem biznesu pokonają trasy wyznaczone w sześciu miastach Polski. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT Trójka
Czarne owce wśród biegaczy... - Bieganie bez numeru startowego lub na cudzym numerze to już poważniejsze wykroczenie - przestrzega przed nieuczciwością w sporcie Paweł Kępa z magazynu Runner's World. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT Trójka zdrowie
"Kingrunner" - gra planszowa dla biegaczy Niedługo na rynku powinna pokazać się całkiem ciekawie zapowiadająca się gra planszowa dla biegaczy. Dla tych, którzy nie biegają, to też może być ciekawostka. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Czy warto od czasu do czasu odwiedzić ortopedę? - Warto iść do ortopedy, który wie, o co chodzi w bieganiu - mówi dr Robert Śmigielski z Carolina Medical Center, gość audycji "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka zdrowie
Przed nami Bieg Powstania Warszawskiego To wyjątkowy bieg: odbywa się wieczorem, towarzyszą mu rekonstrukcje historyczne, na trasie stoją kibice ze zniczami w rękach. Pakietów startowych brakuje długo przed rozpoczęciem imprezy. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Z Trójką przez sportowe areny Polski i świata W "Trzeciej Stronie Medalu" zajmiemy się wszystkim, co ważne w sporcie. Siatkarze będą walczyć o brązowy medal Ligi Światowej. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT Trzecia Strona Medalu
Dna moczanowa - choroba bogaczy? Tym razem zajmujemy się tematem mało znanym, a bardzo ważnym. Poziom kwasu moczowego to coś na, co biegacze powinni zwracać uwagę. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
"Stopy to cud biomechaniki" - Biegacze często zapominają o stopach. A to przecież one decydują, jak biegniemy - mówi Marek Dudziński, redaktor naczelny "Runner's World" Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Nocne bieganie we Wrocławiu To niecodzienna impreza biegowa i to nie tylko ze względu na bardzo wysoką frekwencję. Przed nami Trzeci PKO Nocny Wrocław Półmaraton. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka Wrocław