Krzysztof Łoniewski w PolskieRadio.pl

Biegać też trzeba umieć. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?

Może wydawać się, że skoro już podjęliśmy decyzję o rozpoczęciu regularnych treningów biegowych, wystarczy wyjść z domu i biec przed siebie jak najprędzej i jak najdłużej. Nie jest to jednak takie proste – oprócz odpowiedniego obuwia potrzebujemy wiedzy o tym, jak się poruszać, by uniknąć urazu, a następnie kontuzji. Wskazówek w tej kwestii udzielił nam fizjoterapeuta dr Remigiusz Rzepka.

Runmageddon w czasie pandemii. Zapaśnicy na biegowym starcie

– W tym specyficznym czasie najważniejsze jest dbanie o bezpieczeństwo – swoje i bliskich. Nie musimy jednak rezygnować z aktywności – piszą na swojej stronie organizatorzy. Dlatego, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom sportowców i z zachowaniem środków bezpieczeństwa, zorganizowany zostanie... trening zapaśniczy połączony z biegiem.

Zabawa i rywalizacja. Wirtualny PKO Białystok Półmaraton

Gdyby nie pandemia koronawirusa, 8. edycja Białystok, która miała się odbyć 10 maja, byłaby już za nami. Wyjątkowe okoliczności wymagają wyjątkowego rozwiązania, dlatego pierwszy bieg przesunięto na listopad, a tymczasem uczestnicy mogą wziąć udział w biegu… wirtualnym.

Jak bezpiecznie wrócić do treningów na świeżym powietrzu?

Kilka tygodni temu spotkaliśmy się w naszej audycji z dr. Remigiuszem Rzepką, trenerem przygotowania fizycznego, który podpowiadał w jaki sposób możemy podtrzymać swoją formę zamknięci w domach. Teraz, gdy ponownie otwarte są lasy i park, ponownie pytamy dr. Rzepkę: jak najlepiej obecnie podejść do treningu?

8. edycja Biegów Tropem Wilczym – 75 tys. biegaczy dla Żołnierzy Wyklętych

– Z tego, co wiem z rodzinnych opowiadań, Witold Pilecki mówił, że gdyby nie to, że miał dobrą formę, to nie przetrwałby Auschwitz czy późniejszej ucieczki przez Sołę. Poza tym Biegi Tropem Wilczym to fajne spotkanie społeczne, ponieważ odbywa się w tak wielu miastach i w każdym ma inny wymiar – mówi Krzysztof Kosior, prawnuk legendarnego żołnierza Armii Krajowej. Już w niedzielę 1 marca odbędzie się 8. edycja wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Żołnierze Wyklęci Bieg Tropem Wilczym

Biegać też trzeba umieć. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?

Żeglowanie nocą, czyli Waldemar Heflich w Trójce

Co jeść, aby wzmocnić odporność?

Nocne rozmowy z mistrzem, czyli Marcin Lewandowski w Trójce

Szymon Kołecki nocną porą w Trójce

Artur Siódmiak pół żartem, pół serio

Runmageddon w czasie pandemii. Zapaśnicy na biegowym starcie

Jak prawidłowo wzmacniać nogi?

Bieganie na orientację w czasach pandemii

Zabawa i rywalizacja. Wirtualny PKO Białystok Półmaraton

Adam Małysz zaprasza na bieg "Wings for life"!

Jak bezpiecznie wrócić do treningów na świeżym powietrzu?

Jak rozpocząć swoją przygodę z jogą?

Trzy pomysły na aktywny przerywnik dnia

Marcin Konieczny zdradza trzy sposoby na bezpieczny trening

Aktywność fizyczna w służbie odporności

Co daje nam trening funkcjonalny?

8. edycja Biegów Tropem Wilczym – 75 tys. biegaczy dla Żołnierzy Wyklętych