Krzysztof Łoniewski w PolskieRadio.pl

zagranica / external

Section05

Krzysztof Łoniewski

Imprezy biegowe w COVID-owych realiach

Pandemia i będące jej skutkiem ograniczenia spowodowały, że czas w kalendarzu imprez biegowych zatrzymał się i uparcie nie chce ruszyć z miejsca. Wiele tego typu wydarzeń zostało przeniesionych na luty i marzec. Wyjątkiem nie jest Zimowy Bieg Bieszczadzki, którego start został przesunięty z końcówki stycznia na 20 marca. O obecnej, dosyć słabej kondycji branży imprez biegowych opowiedział Mirosław Bieniecki, dyrektor Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego. Zobacz więcej na temat: bieganie zdrowie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka

Bieganie. Od noworocznych postanowień do treningów

Bieganie – to słowo najczęściej wpisywane jest w przeglądarki internetowe... 1 stycznia. Powód? Noworoczne postanowienia. Co zrobić, żeby nie skończyło się tylko na postanowieniach? Zobacz więcej na temat: bieganie zdrowie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka

Bieganie zimą: prawie same plusy

Czy to zły czas na bieganie? Raczej nie, chociaż niektórzy – szczególnie ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem – obawiają się biegać zimą. Bo pogoda nie sprzyja, bo podłoże śliskie i niebezpieczne. Jak to więc z tym jest? Zobacz więcej na temat: bieganie zdrowie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka

Z podszczecińskiej wsi na najwyższe podium

Paweł Januszewski jest jedynym w historii polskiej lekkoatletyki mistrzem Europy na dystansie 400 m przez płotki. Złoto zdobył w Budapeszcie w roku 1998, zaledwie rok po ciężkim wypadku samochodowym! Dzisiaj jest trenerem, dziennikarzem, znanym popularyzatorem sportu: współtwórcą i współprowadzącym trójkowej akcji "Biegam, bo lubię" Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie mistrzostwa europy Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Aleksandra Lisowska i jej maratoński sukces

Kilka dni temu Aleksandra Lisowska po raz pierwszy w karierze została mistrzynią Polski w maratonie. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie zdrowie STYL ŻYCIA

Masz dość szarości i chłodu? Biegaj!

Czy biegaczom doskwiera szarość za oknem? – Myślę, że oni całkowicie inaczej postrzegają świat i zachęcam, żeby spróbować. Jak biegnę, dostrzegam zmieniającą się przyrodę, dostrzegam biegających pogodnych, uśmiechniętych ludzi – mówi Piotr Januszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie zdrowie STYL ŻYCIA

Zielone Punkty Kontrolne. Bieganie na orientację

– Przez wiele tygodni staraliśmy się zachęcać Państwa do biegania czy też szybkiego spacerowania z mapą. W tej audycji pojawiały się też informacje, gdzie w weekendy można wystartować w zawodach na orientację. I takie informacje nadal można znaleźć, ponieważ sezon w orienteeringu trwa cały rok – podkreśla dziennikarz sportowy Igor Błachut. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Trójka Igor Błachut zawody

Kiszonki na sportową odporność

Kiszonki to świetny (i smaczny) sposób na odporność, której potrzebują teraz nie tylko osoby uprawiające sport, ale i my wszyscy. Natomiast kiszonki to jedna z najzdrowszych metod przechowywania warzyw – potwierdza dr Hanna Stolińska-Fiedorow, dietetyk kliniczny. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka zdrowie aktywność kiszenie kapusty kiszenie ogórków jedzenie dieta

Agnieszka Kobus-Zawojska – skazana na wioślarstwo

– Mamy wioślarską rodzinę. Można powiedzieć, że jestem niespełnioną ambicją mojego taty, ale dzięki temu mam dobre wyniki, bo mam wsparcie, jakiego on nie miał – mówiła w Trójce brązowa medalistka igrzysk olimpijskich, mistrzyni świata i Europy Agnieszka Kobus-Zawojska. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski SPORT Mateusz Fusiarz wioślarstwo

Rehabilitacja: tego nie można zaniedbać!

Temat ważny, często dotyczący biegaczy amatorów. Wielu z nich ulega kontuzjom, czasami nawet na tyle poważnym, że kończy się to na stole operacyjnym. To oczywiście ich nie zniechęca, bo po "naprawie" prawie wszyscy wracają do treningów. Zobacz więcej na temat: SPORT bieganie rehabilitacja lekarz Krzysztof Łoniewski Trójka zdrowie aktywność

Podsumowanie kolejnego sezonu trójkowej akcji "Biegam, bo lubię"

To był trudny, pandemiczny sezon, ale mimo to udany. Wszystko wskazuje na to, że aktywność fizyczna jest silnym zabezpieczeniem organizmu przed koronawirusem. Także z tego powodu jest zalecana przez lekarzy i Światową Organizację Zdrowia (WHO). Zobacz więcej na temat: SPORT zdrowie bieganie pandemia koronawirus Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna

Jak imprezy biegowe, to tylko w górach

Minione osiem miesięcy dało się we znaki organizatorom wszelkich imprez, a imprezy biegowe nie były wyjątkiem. Miejscem, w którym organizowanie zawodów okazało się najbezpieczniejsze i najbardziej zbliżone do "przedpandemicznej" normalności okazały się góry. – Imprezy górskie można rozgrywać bezpiecznie i liczymy na to, że w przyszłym roku wrócimy do frekwencji z poprzednich lat – powiedział w "Biegam, bo lubię" Mirosław Bieniecki, dyrektor kultowego Biegu Rzeźnika. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka bieganie

Trzy powody, dla których warto biegać w lesie

W obecnych czasach najprzyjemniejsze, najpiękniejsze, ale i najbezpieczniejsze jest bieganie w lesie. O wyższości jesiennego lasu nad betonowymi alejkami czy domową bieżnią przekonywała w "Biegam, bo lubię" rzecznik Lasów Państwowych Anna Malinowska. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka bieganie Lasy Państwowe jesień las

Biegowe zwiedzanie Ełku z Tomaszem Andrukiewiczem

– Ełk to nazwa, którą wymawia się krótko, ale długo pamięta – to lokalne powiedzenie przypomniał w Trójce Tomasz Andrukiewicz – prezydent miasta i pasjonat biegowych treningów. Do Ełku warto się wybrać nie tylko po to, by zwiedzić wybudowany w XV wieku Zamek Krzyżacki czy zobaczyć Ełcką Kolej Wąskotorową, ale także po to, by po prostu pobiegać! Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka zawody bieganie Mazury

Emocje po wielkiej wygranej: jak nimi zarządzać?

19-letnia Iga Świątek wygrała wielkoszlemowy turniej w Paryżu na kortach Roland Garros. Tym samym odniosła bodaj największy sukces w historii polskiego tenisa kobiecego. Jak udźwignąć wielkie emocje związane z takim zwycięstwem? Zobacz więcej na temat: SPORT Tenis Iga Świątek psychologia pomoc Krzysztof Łoniewski Witold Lazar roland garros społeczeństwo Trójka

Jesień to czas biegu na orientację

– Jesień to czas, gdy natura maluje lasy w szczególnie piękne barwy. Czy można sobie zatem wyobrazić stosowniejszy pretekst, by wystartować w biegu na orientację? – w taki oto poetycki sposób do spróbowania swoich sił w orienteeringu namawia Słuchaczy Trójki dziennikarz sportowy Igor Błachut. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Trójka Igor Błachut jesień Dolny Śląsk zawody

Trening i dieta – nierozłączna para

Wielu z nas wzięło się za bieganie, żeby schudnąć. Jeżeli do treningów nie dołączymy odpowiedniego odżywiania, na dłuższą metę nic dobrego z tego nie wyniknie. – Prawidłowa dieta jest podstawą efektów sylwetkowych i zdrowotnych – potwierdza dietetyk kliniczny Roksana Środa. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Trójka dieta jedzenie

Biegać też trzeba umieć. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?

Może wydawać się, że skoro już podjęliśmy decyzję o rozpoczęciu regularnych treningów biegowych, wystarczy wyjść z domu i biec przed siebie jak najprędzej i jak najdłużej. Nie jest to jednak takie proste – oprócz odpowiedniego obuwia potrzebujemy wiedzy o tym, jak się poruszać, by uniknąć urazu, a następnie kontuzji. Wskazówek w tej kwestii udzielił nam fizjoterapeuta dr Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Trójka ćwiczenia technika