Bieganie nocą po lesie – czy to bezpieczne? Bieganie jest jedną z najprostszych form aktywności fizycznej, wpływającą nie tylko na kondycję, ale też na dobre samopoczucie. A skoro tak, to może warto podnieść sobie poziom wyzwania i spróbować pobiegać nocą po lesie? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie Warszawa
Polacy w złocie. Sebastian Świderski tłumaczy tajniki sukcesu naszej reprezentacji – Długa ławka rezerwowych, świetna mentalność, atmosfera, silna liga, ale przede wszystkim oddani i wierni kibice – to składowe sukcesu polskiej kadry siatkarskiej, na które wskazywał prezes Polskiego Związku Piłki Siatkowej Sebastian Świderski. Były reprezentant kraju był gościem Programu 3 Polskiego Radia. Zobacz więcej na temat: POLSKA społeczeństwo Sebastian Świderski PZPS Trójka Siatkówka Krzysztof Łoniewski
Warsaw Jumping na Służewcu – udany występ Polaków – Myślę, że w stu procentach wykorzystałem dyspozycję dnia mojego konia – mówi Dawid Skiba. Polski jeździec startujący na koniu La Vulkano zajął drugie miejsce podczas międzynarodowych zawodów Warsaw Jumping na Służewcu. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Dariusz Urbanowicz Trójka
Międzynarodowe zawody jeździeckie w skokach przez przeszkody na Służewcu – Warsaw Jumping Do Warszawy przyjechało ponad siedemdziesięciu zawodników ze Starego Kontynentu z blisko dwustoma końmi, aby rywalizować łącznie w dziesięciu międzynarodowych konkursach. Wszystko to na warszawskim Służewcu, arenie międzynarodowych zawodów jeździeckich w skokach przez przeszkody – Warsaw Jumping. Do rywalizacji w finale europejskiego Pucharu Narodów zakwalifikowały się reprezentacje: Ukrainy, Francji, Belgii, Szwecji, Hiszpanii, Holandii, Szwajcarii, Austrii, Słowacji i Polski. Zobacz więcej na temat: Trójka Michał Żołądkowski Krzysztof Łoniewski konie Raf Uzar Piotr Firan
El. Euro 2024. Trudna sytuacja polskiej reprezentacji Robert Lewandowski nie potrafił wytłumaczyć przyczyn porażki z Albanią 0:2 w niedzielnym meczu eliminacji mistrzostw Europy w Tiranie, choć przyznał, że w drużynie musi się "coś" zmienić. – Zawiedliśmy. Musimy przeprosić kibiców za to, co pokazaliśmy. Czuję się za to odpowiedzialny. Mogę mieć również do siebie żal i pretensję. Zaangażowanie było, ale to za mało. Bezsilność i bezradność. Nawet trudno znaleźć słowa – powiedział piłkarz Barcelony w rozmowie z TVP Sport. Zobacz więcej na temat: Trójka Dariusz Urbanowicz Krzysztof Łoniewski Robert Lewandowski Wojciech Nowicki Iga Świątek
Dieta biegacza. Co jeść, aby poprawić swoje wyniki? – Dynia i wszystkie te warzywa kapustne, które się pojawiają, mają bardzo dużo beta-karotenu o silnym działaniu przeciwutleniającym, przeciwbakteryjnym, więc zaczynamy również dbać o naszą odporność – mówi dr Hanna Stolińska-Fiedorowicz, podpowiadając jakie produkty warto wprowadzić do jesiennej diety, jeśli chcemy pozostać aktywni fizycznie. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka bieganie zdrowie aktywność fizyczna
Polka w piłkarskiej drużynie AC Milan: dobre jedzenie i świetny klimat – Chciałabym się tu zatrzymać na dłużej, bo bardzo mi się tu podoba – mówi o grze w drużynie AC Milan Małgorzata Mesjasz. Futbolowa reprezentantka Polski jest zawodniczką słynnego klubu od ubiegłego roku. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Dariusz Urbanowicz ac milan Małgorzata Mesjasz
1 mila, czyli impreza biegowa inna niż wszystkie – To impreza dla amatorów na stadionie lekkoatletycznym. To chyba jedyna taka impreza w Polsce, gdzie każdy może się poczuć jak gwiazda lekkoatletyki. Wystartować na bieżni przy oprawie jak na prawdziwym mitingu, z numerem ze swoim nazwiskiem, zostać wyczytanym na start przez spikera – zachęca Magdalena Sołtys, organizatorka. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka bieganie zdrowie aktywność fizyczna
Emocje przed siatkarskimi mistrzostwami Europy. Zuzanna Górecka i Zbigniew Bartman w Trójce [POSŁUCHAJ] – Mam nadzieję, że przejmiemy schedę po Włochach i zaczniemy dominować w światowej siatkówce kobiet i mężczyzn – mówi były reprezentant Polski Zbigniew Bartman. W sierpniu czekają nas siatkarskie mistrzostwa Europy zarówno pań, jak i panów. Zobacz więcej na temat: zbigniew bartman Trójka Krzysztof Łoniewski Robert Grzędowski Zuzanna Górecka
Trójka podsumowała Tour de Pologne 2023. "Zapraszamy na weekend" z Zabrza [ZOBACZ!] Kolejny letni weekend w Programie 3 Polskiego Radia zaczęliśmy wizytą na Śląsku, a konkretnie – w Zabrzu. Dlaczego właśnie tam? Bo z tego miasta wystartował ostatni, siódmy etap 80. Tour de Pologne. Przy okazji poznaliśmy samo Zabrze i jego, ogromnie ciekawe, okolice. Był również SMS-owy konkurs dla słuchaczy z niezwykle atrakcyjnymi nagrodami. Zapraszamy do zapoznania się z zapisem relacji. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski
Muzeum Powstań Śląskich: multimedialne i interaktywne centrum edukacji Przy okazji wyścigu Tour de Pologne, Trójkowy dziennikarz Krzysztof Łoniewski odwiedził Muzeum Powstań Śląskich. Powstało ono w Świętochłowicach, zgodnie z najnowszymi trendami muzealnictwa, a to znaczy, że dzięki elementom multimedialnym zwiedzający zostaje przeniesiony w realia życia na Górnym Śląsku przełomu lat 20. XX wieku. To pozwala lepiej wczuć się i zrozumieć sytuację mieszkańców. Zobacz więcej na temat: KULTURA Śląsk Górny Śląsk muzeum powstania śląskie tożsamość ojczyzna historia Polski Krzysztof Łoniewski Justyna Grabarz Muzeum Powstań Śląskich
80. Tour de Pologne. Cattaneo wygrał w Katowicach, Kwiatkowski trzeci w klasyfikacji generalnej Szósty etap Tour de Pologne 2023 przebiegał przez Katowice. Na 16-kilometrowej trasie kolarze zmierzyli się w jeździe indywidualnej na czas. Zgodnie z przewidywaniami dziennikarzy ten etap sprawił, że doszło do przetasowań na szczycie klasyfikacji generalnej. O wszystkim może zadecydować ostatni etap z Zabrza do Krakowa. Zobacz więcej na temat: Trójka Dariusz Urbanowicz Jakub Niziński Krzysztof Łoniewski Piotr Firan Michał Żołądkowski
Bieganie w ciąży? "To samo dobrodziejstwo" – Kobiety, które dobrze przechodzą ciążę, mogą spokojnie biegać. Przyszłe mamy, które trenowały przed ciążą, wcale nie muszą rezygnować z dalszej aktywności – mówiła w "Biegam, bo lubię" doktor Urszula Zdanowicz, ortopeda, mama dwójki dzieci. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna w ciąży Krzysztof Łoniewski
Od igrzysk do walki z okupantem. Sportowcy walczący w Powstaniu Warszawskim W Warszawie, nawet podczas powstania, wciąż żywy był duch sportu. Rywalizowano w różnego rodzaju dyscyplinach. W chwilach wolnych od bezpośrednich starć z okupantem w mieście organizowane były, surowo zabronione przez Niemców, zawody sportowe. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan Krzysztof Łoniewski Powstanie Warszawskie II wojna światowa
Tomasz Świątek w Trójce: Widzowie są złaknieni turniejów i bliskości. Telewizja wszystkiego nie pokaże [WIDEO] – Myślę, że turniej się udał. Jest dużo pozytywnych głosów. Dużą pracę zrobiła nawierzchnia kortu, która została zmieniona w tym roku – mówi w "Trójkowym komentarzu dnia" Tomasz Świątek, organizator turnieju BNP Paribas Warsaw Open – WTA 250, a prywatnie ojciec jego triumfatorki i liderki rankingu WTA Igi Świątek. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Tomasz Świątek Iga Świątek Trójka
Puszcza Niepołomice – bajeczna historia piłkarskiego Kopciuszka [POSŁUCHAJ REPORTAŻU] – Najważniejsze jest to, abyśmy nie stracili tego "ducha Puszczy", żebyśmy dalej byli tymi samymi ludźmi – mówi prezes Puszczy Niepołomice Marek Bartoszek. Rodzinny klub z małego miasteczka na 100-lecie istnienia wywalczył awans do piłkarskiej Ekstraklasy. W walce o promocję wyprzedził tak znane marki jak Wisła Kraków czy Arka Gdynia. Zobacz więcej na temat: Trójka Puszcza Niepołomice Mateusz Warianka Krzysztof Łoniewski pr poleca małopolskie
Ból po treningu? – Nie warto go lekceważyć! Kontuzje mogą przytrafić się nawet najlepszym sportowcom. Co zrobić, gdy po treningu odczuwamy dyskomfort? Gdzie szukać pomocy? Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Trójka
Gorzka czekolada – dlaczego warto ją jeść? Czy jedząc gorzką czekoladę, możemy znacznie obniżyć ryzyko choroby serca? Niekoniecznie, ale parę kawałków dziennie na pewno może poprawić nasz nastrój. Zobacz więcej na temat: zdrowie czekolada kardiologia Trójka Krzysztof Łoniewski