Osi Ugonoh: w dobrym odżywianiu chodzi o zmianę nawyków żywieniowych Osi Ugonoh, psychodietetyczka, influencerka, modelka na swoim koncie ma liczne eksperymenty z dietami. Dziś podkreśla, że w dobrym odżywianiu nie chodzi o dietę, a o zmianę nawyków żywieniowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński dieta STYL ŻYCIA media społecznościowe Osi Ugonoh zdrowie trening siłowy modelki
Kobiety rzadziej proszą o podwyżki - to pozostałość z dawnych lat Według najnowszego badania portalu z ofertami pracy Indeed ponad połowa pracowniczek nigdy nie prosiła swoich przełożonych o podwyżkę wynagrodzenia. W ankiecie wzięło udział 14 tys. pań z 11 państw. My sprawdzamy, czemu tak się dzieje w Polsce? Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński płace kobieta pieniądze finanse
Matematyka. Ucz się od podstaw podstaw. Pewniaki maturalne! Matematyka to zmora wielu uczniów. Są jednak sposoby, by przez jej naukę przebrnąć bez bólu. Angelika Sak-Olszewską, znaną z sieci jako Mathematyczka, podkreśla, że najważniejsze są podstawy podstaw - ważne by nie robić sobie zaległości. Zdradza też pewniaki maturalne. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński matematyka NAUKA edukacja
Dieta ketogeniczna - z czym to się je i ile razy dziennie? Dieta ketogeniczna zastępuje węglowodany tłuszczem. Na talerzu pojawiają się tłuste mięsa, ryby, owoce morza, tłusty nabiał, smalec i masło. Michał i Paulina Warchała udowadniają, że dieta ketogeniczna jest prosta i łatwo dostępna, a każdy może wyciągnąć z niej coś dla siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński dieta jedzenie
Koleżeńskie korepetycje. Studencie, pomóż maturzyście! W Lublinie trwa kolejna rekrutacja do programu "Koleżeńskie korepetycje". To powtórki z materiału obowiązującego na maturze. Miasto szuka chętnych do pomocy maturzystom, zaprasza też licealistów pragnących powtórzyć egzaminacyjne zagadnienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński korepetycje edukacja uczniowie NAUKA Lublin matura
Skills Poland - wystartował największy branżowy konkurs w Polsce Rozpoczął się cykl konkursów regionalnych Skills Poland dla uczniów szkół branżowych, studentów kierunków technicznych i osób rozpoczynających swoją karierę zawodową. - Konkurs skierowany jest do młodych ludzi, którzy się uczą lub mają zawód w ręku i chcą go rozwijać - mówi Beata Lipińska z Fundacji Rozwoju Systemu Edukacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński praca fachowcy konkurs młodzież edukacja
Mikrokawalerka - mieszkanie na granicy prawa? - Deweloperzy nie mogą budować kawalerek mniejszych niż 25 m2. Ale na rynku wtórnym już nie ma takich obostrzeń. W wielu przypadkach mikrokawalerki to samowole budowlane. A to prosta droga do nieszczęścia - przekonuje analityk rynku nieruchomości Bartosz Turek. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA mieszkanie mieszkania na wynajem prawo Kamil Jasieński
Poznańskie butelkomaty na hasło. Kiedy system kaucyjny w Polsce? Od stycznia 2025 w Polsce będzie obowiązywał system kaucyjny. Do każdej plastikowej i szklanej butelki zostanie doliczone 50 groszy - odzyskamy je, gdy puste opakowanie zwrócimy w sklepie lub butelkomacie. Butelkomaty na hasło to pomysł poznańskich naukowców. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Szymon Majchrzak plastik ekologia recykling butelkomat system kaucyjny
25 lat Polski w NATO. Współpraca na poziomie militarnym 12 marca 1999 Polska przystąpiła do Sojuszu Północnoatlantyckiego. "Polska nie jest już osamotniona w obronie swojej wolności" - powiedział w swoim przemówieniu ówczesny minister spraw zagranicznych Bronisław Geremek. Dziś mija 25 rocznica tych wydarzeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka NATO Polska w NATO Oskar Bednarski Kamil Jasieński
Ile mięsa jedzą Francuzi? Za dużo, by skutecznie dbać o planetę Gdyby mieszkańcy Francji zmniejszyli o połowę spożycie mięsa, kraj bez problemu osiągnąłby swoje cele klimatyczne - twierdzą autorzy nowego raportu przywoływanego przez dziennik "Le Monde". Tymczasem branża hodowców zwierząt we Francji trzyma się mocno i chciałaby utrzymać konsumpcję mięsa na dotychczasowym poziomie. Problem w tym, że Francuzi spożywają dwukrotnie więcej mięsa, niż wynosi średnia światowa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Martyna Ogonek Francja jedzenie kulinaria mięso klimat ekologia
Warta Brelok Banked Slalom. Co działo się w Białce Tatrzańskiej? W miniony weekend w Białce Tatrzańskiej ścigali się najlepsi riderzy i amatorzy snowboardowego szaleństwa. Tradycyjnie już impreza Warta Brelok Banked Slalom odbyła się pod patronatem Czwórki. - Znów "była bajeczka" - śmieje się Michał Ligocki, pomysłodawca i organizator imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA snowboard aktywność fizyczna Jeremi Angowski Norbert Michalak Kamil Jasieński
Podróże ze smakiem. Kulinarne podróże po Polsce. Liczy się to co naj! - W swojej działalności obrałem sobie cel, że Podróże ze smakiem będą kanałem z pozytywnym kontentem - przyznaje Adrian Nijak. - W sieci wiele filmików, rolek może się rozejść bardzo głośno. Ja nie chcę nikomu zaszkodzić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński jedzenie kuchnia media społecznościowe kulinaria
RAT KRU: "Splot ciał" to subtelniejsze rejony muzyki RAT KRU to jeden z najciekawszych, najbardziej eklektycznych duetów na polskiej scenie muzycznej. W Dzień Kobiet premierę ma singiel "Splot ciał", zapowiadający czwartą płytę zespołu "Bloki i smoki", która ukaże się w już maju. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński MUZYKA muzyka elektroniczna piosenka album
Warta Brelok Banked Slalom 2024. Czwórka na zawodach w Białce Tatrzańskiej Warta Brelok Banked Slalom to jedno z ważniejszych wydarzeń snowboardowych sezonu. W weekend 9-10 marca, na specjalnie wybudowanym torze, najlepsi riderzy będą ścigać się o miano "Najszybszego snowboardera w naszym kraju". Wydarzeni odbywa się tradycyjnie pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Warta Brelok Banked Slalom Kamil Jasieński Hanna Dołęgowska snowboard góry
Oscary 2024. Jaki film z największymi szansami na statuetkę? W nocy z 10 na 11 marca odbędzie się 96. ceremonia wręczenia Oscarów. Najwięcej nominacji otrzymał "Oppenheimer" Christophera Nolana. Niewiele mniej zdobyły filmy "Biedne istoty" i "Czas krwawego księżyca". W Czwórce o oscarowych faworytach rozmawiamy z Marcinem Kubickim z Magazynu T3. Zobacz więcej na temat: Czwórka język polski FILM Kamil Jasieński
Panie Proszą Panów. Techno Dzień Kobiet w Pałacu Kultury Techno jest Kobietą zaprasza na kolejną edycję swojego projektu, który promuje rosnącą w siłę kobiecą stronę muzyki elektronicznej. - Panie Proszą Panów to specjalny cykl techno imprez. Tym razem spotykamy się w Dzień Kobiet - mówi Karolina Kochman, organizatorka i DJ-ka występująca pod pseudonimem Bexa. - Bawimy się 8 marca w niesamowitej przestrzeni Pałacu Kultury w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Techno muzyka elektroniczna dzień kobiet Warszawa imprezy masowe
StartupEdu - polscy studenci na stażach w światowych startupach Startupy to małe firmy o globalnym zasięgu. Działają poza znanymi modelami biznesowymi, w oparciu o tzw. kapitał społeczny. Dla ludzi młodych to przygoda, praca i wyzwania, które można realizować w gronie rówieśników. Nie bez znaczenia jest także chęć i możliwość zmieniania świata na lepsze. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA studenci edukacja startup start-up przedsiębiorca Szkoła Główna Handlowa Kamil Jasieński GOSPODARKA
Experimental Science - Szkoła jutra. Jak zgłosić się do programu ESSA? Sieć Badawcza Łukasiewicz zrzesza naukowców w różnych obszarach i angażuje się w edukację dzieci i młodzieży. Służy temu projekt ESSA, czyli Experimental Science - Szkoła jutra. - To nasz projekt naukowy, który ma popularyzować naukę wśród młodzieży - mówią Patrycja Skoczek i Wawrzyniec Kaszub z Sieci Badawcza Łukasiewicz IMiF. - W tej chwili zbieramy zgłoszenia od szkół i nauczycieli, którzy chcieliby zaprosić pracowników Instytutu do siebie, albo wybrać się do naszych laboratoriów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński szkoła młodzież