Joanna Jóźwik: w sporcie wyczynowym liczą się szczegóły

Ostatnia aktualizacja: 11.02.2017 11:50
- Biegacz nie samym bieganiem po lesie uzyska wynik. Musi też zwrócić uwagę na to, co je, jak się regeneruje i jak ćwiczy - przekonuje Joanna Jóźwik, brązowa medalistka Mistrzostw Europy w Zurychu w biegu na 800 metrów.
Audio
  • Lekkoatletka Joanna Jóźwik opowiada o swojej drodze na biegowy szczyt (Rozbiegani/Czwórka)
Joanna Jóźwik (na zdjęciu po lewej stronie) i Karina Terzoni miały okazję razem trenować, teraz zachęcają słuchaczy, by zimą też ruszyli się z kanapy
Joanna Jóźwik (na zdjęciu po lewej stronie) i Karina Terzoni miały okazję razem trenować, teraz zachęcają słuchaczy, by zimą też ruszyli się z kanapy Foto: Czwórka

Gość Czwórki przyznaje, że zmiana nawyków treningowych była efektem kontuzji. - Zaczęłam zastanawiać się, co mogłabym zrobić, żeby w przyszłości tego uniknąć. Okazało się, że diabeł tkwił w szczegółach, m.in. w pewnych ćwiczeniach, których nie wykonywałam. Teraz na przykład robię ćwiczenia stabilizacji, czyli wzmacniam głębokie mięśnie brzucha, które są bardzo ważne w bieganiu - wyjaśnia i opisuje ze szczegółami jak wygląda jej plan treningowy i dlaczego aż 60 minut poświęca na rozgrzewkę

Joanna Jóźwik Umysł też trzeba trenować, tak jak i ciało, a ja jestem tego najlepszym przykładem. Kiedy zaczynałam biegać, byłam bardzo słaba psychicznie. Teraz znam swoją wartość i przede wszystkim wiem po co biegam

Joanna Jóźwik tłumaczy też, dlaczego zimą nie powinno się biegać w krótkich skarpetkach i zdradza, jakie ćwiczenia sportowcy wykonują na kozetce u psychoanalityka.

***

Tytuł audycji: "Rozbiegani"

Prowadzi: Karina Terzoni

Goście: Joanna Jóźwik (lekkoatletka, brązowa medalistka Mistrzostw Europy w Zurychu)

Data emisji: 26.11.2016

Godzina emisji: 10.08

kul/ab

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Swimrun. Bieg w piance, pływanie w butach

Ostatnia aktualizacja: 05.11.2016 13:59
Swimrun to wybuchowe połączenie dwóch dyscyplin - pływania i biegania. Od niedawna sport ten zyskuje popularność w Polsce, a w "Rozbieganych" opowiadają o nim Jędrek Maćkowski i Rafał Bebelski.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Dobczycki Klub Biegacza. "Razem do celu"

Ostatnia aktualizacja: 19.11.2016 14:40
- Moja przygoda z bieganiem rozpoczęła się, kiedy postanowiłem zadbać o swoje zdrowie. Nawet nie zauważyłem kiedy ścieżka biegowa stała się moją ścieżką życiową - mówi Piotr Korbas, prezes Dobczyckiego Klubu Biegacza.
rozwiń zwiń