X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Problemy ze snem. Jak sobie z nimi radzić?

Ostatnia aktualizacja: 22.04.2016 13:52
Bezsenność to choroba cywilizacyjna, na którą cierpi ponad połowa Polaków. Niewyspanie wpływa negatywnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale także zdrowie.
Audio
  • Dlaczego cierpimy na problemy ze snem i jak sobie z nimi radzić? (Się mówi/Czwórka)
Dlaczego nie możemy się wyspać?
Dlaczego nie możemy się wyspać?Foto: Glow Images/East News

Według badań TNS aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a ponad połowa często odczuwa w ciągu dnia znużenie i senność. Problem leży nie tylko w ilości, ale też w jakości naszego snu. - Jesteśmy w czołówce krajów europejskich, jeśli chodzi o długość pracy, wieczorami bywamy więc bardziej zmęczeni i "nakręceni" niż inni Europejczycy - przekonywały ekspertki Czwórki psycholog Elwira Kowalska i psychoterapeutka Dagmara Potęga–Sidorowicz. Ich zdaniem nasze "stereotypowe" koncentrowanie się na problemach i zamartwianie na zapas, szybkie tempo życia - to kolejne przyczyny problemów z zasypianiem.

Ekspertki tłumaczyły w programie, jakie schorzenia powodować może niedobór snu, ale opowiadały też o skutecznych metodach na walkę z bezsennością. Czytanie książki przed snem, czy kładzenie się do łóżka o odpowiednich godzinach to tylko niektóre z nich. Słuchacze Czwórki zdradzali zaś swojej sposoby na to, by spokojnie zasnąć.

***

Tytuł audycji: Się mówi

Prowadzi: Piotr Firan

Goście: Elwira Kowalska (psycholog, terapeutka z kliniki PsychoMedic), Dagmara Potęga-Sidorowicz (psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z Centrum "Ja")

Data emisji: 22.04.2016

Godzina emisji: 14.00

kd/kul

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Sposoby na długi i zdrowy sen

Ostatnia aktualizacja: 26.10.2015 14:15
Eksperci przekonują, że każdej nocy powinniśmy spać przez ok. 7-8 godzin. Co jednak zrobić, gdy dokucza nam bezsenność?
rozwiń zwiń

Czytaj także

Medycyna alternatywna - nadzieja czy ślepy zaułek?

Ostatnia aktualizacja: 19.04.2016 15:53
Akupunktura, ziołolecznictwo, bioenergoterapia, radiestezja to tylko niektóre z niekonwencjonalnych metod leczenia. Czy jest na nie miejsce we współczesnej medycynie?
rozwiń zwiń