Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

sen

Śpisz więcej niż 8 godzin? To może niszczyć twój mózg

Amerykańscy naukowcy odkryli, że nie tylko niedobór snu, ale również jego nadmiar może postarzać mózg, a tym samym zwiększać ryzyko wystąpienia demencji. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT zdrowie demencja NAUKA choroba Alzheimera

Franciszek ratuje Kościół w ruinie. Proroczy sen papieża

800 lat temu, jeśli wierzyć dawnym opowieściom, Innocenty III miał sen. Jakiś ubogi mnich podtrzymywał bazylikę św. Jana na Lateranie, jedną z najważniejszych świątyń Rzymu, której groziło zawalenie. Okazało się, że sen ten wpłynął na Kościół bardziej, niż mogłoby się śniącemu papieżowi wówczas wydawać. Zobacz więcej na temat: papież Franciszek chrześcijaństwo Asyż franciszkanie Rzym przepowiednia Kościół katolicki

National Gallery w Londynie zaprasza na nocleg. Prześpij się z van Goghiem i Botticellim

National Gallery w Londynie nieco wywraca dobrze nam znaną formułę "Nocy Muzeów", podczas której mamy okazję zwiedzać ulubione galerie i muzea. Brytyjczycy postanowili zaprosić jedną osobę na prawdziwy nocleg w łóżku ustawionym we wnętrzu placówki. To szansa, by przespać się pod jednym dachem z mistrzami malarstwa europejskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Londyn zwiedzanie wystawa KULTURA SZTUKA

Ziewanie może być groźniejsze, niż sądzisz. Eksperci alarmują

Ziewanie i niekontrolowane drzemki mogą być czymś więcej niż zwykłym zmęczeniem. Badania Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu alarmują, że takie objawy mogą świadczyć o poważnym niedoborze snu, który zagraża zdrowiu. Chroniczne zmęczenie wpływa na koncentrację, pamięć i czas reakcji, a jego skutki bywają tragiczne – zwłaszcza za kierownicą. Zobacz więcej na temat: zdrowie medycyna NAUKA ŚWIAT

Brak snu może powodować Alzheimera. Mózg się kurczy

Jak wynika z najnowszych badań, ryzyko zachorowania na Alzheimera zwiększa się wraz z niewystarczającą ilością fazy snu głębokiego. Naukowcy z Uniwersytetu Yale zauważyli, że zbyt krótki sen negatywnie wpływa na części mózgu, których degradacja jest łączona z rozwojem tego schorzenia. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT badania zdrowie medycyna psychologia

Naukowcy ostrzegają. Wieczorny rytuał niszczy twój sen

Norwescy naukowcy dostrzegli korelację między aktywnością przed ekranem i problemami ze snem. Analiza wykazała, że "każda dodatkowa godzina spędzona przed ekranem wiązała się z 63 proc. wzrostem ryzyka bezsenności i krótszym snem o 24 minuty". Zobacz więcej na temat: ŚWIAT zdrowie NAUKA cyfryzacja media społecznościowe

Długość snu a ryzyko Alzheimera. Nowe badania

Naukowcy dowiedli, że zbyt krótki sen może przyspieszyć wystąpienie objawów choroby Alzheimera. To dlatego, że istnieje związek między niewystarczającą długością wolnofalowej fazy snu i REM, a zanikiem części mózgu odpowiedzialnych za syntezę informacji poznawczych – ustalili amerykańscy naukowcy. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT zdrowie NAUKA choroba Alzheimera infografika

Przed skutkami zaburzeń snu przestrzega prof. Michał Michalik

Badania dowodzą, że dobry i zdrowy sen jest ważnym komponentem naszego zdrowia. Jeśli coś zaburza jego fizjologię np. obturacyjny bezdech senny, to może to generować liczne choroby m.in. udar mózgu, nadciśnienie tętnicze, cukrzycę, zawał mięśnia sercowego czy depresję. Zobacz więcej na temat: zdrowie Artur Wolski

Zmiana czasu na letni. Lekarz radzi, jak dostosować swój organizm

Wcześniejsze położenie się spać, unikanie długich podróży i zadbanie o higienę snu - to tylko niektóre ze wskazówek ekspertów, których wdrożenie może pomóc w zaadaptowaniu organizmu do zmiany czasu. Już w najbliższą niedzielę przestawimy zegarki o godzinę do przodu. Zobacz więcej na temat: czas zmiana czasu zdrowie lekarz badania Kalifornia USA Polskie Radio 24 ŚWIAT

Sen decyduje o długowieczności. "Ten czynnik jest wciąż niedoceniany"

- Musimy wpleść w nasze codzienne życie rozsądne nawyki snu, korzystać jak najwięcej z ruchu na świeżym powietrzu, regularnie się badać, bo to wszystko ma wpływ na długość naszego życia z zachowaniem zdrowia - powiedział w Polskim Radiu 24 dr Stefan Czarniecki. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 medycyna profilaktyka onkologiczna Małgorzata Telmińska długowieczność

Czy warto drzemać w ciągu dnia?

W dniu drzemki w miejscu publicznym, zastanawiamy się nad tym, czy warto drzemać w ciągu dnia, bo – jak wiadomo – ludzie dzielą się na tych, którzy drzemią i nie drzemią... Gościnią Krzysztofa Grzybowskiego w audycji "Tylko szczerze" była dr Maria Kmita z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. Zobacz więcej na temat: Zobacz także Krzysztof Grzybowski drzemka zdrowie

Pracujesz na nocną zmianę? Nowe badanie mówi wprost

Suplementacja melatoniny może pomóc naprawić uszkodzenia DNA spowodowane pracą na nocną zmianę - wynika z nowych badań. Hormon, który jest wytwarzany przy braku światła i podczas snu, odgrywa ważną rolę w organizmie. Zobacz więcej na temat: zdrowie NAUKA medycyna lekarz ŚWIAT badania noc

Ile naprawdę śpią Polacy? Czy tyle, ile deklarują?

Według oficjalnych statystyk przeciętny Polak śpi 8 godzin i 33 minuty. Jednak najnowsze badania firmy Gemius, przeprowadzone na podstawie danych z telefonów, wskazują, że rzeczywisty czas snu to zaledwie 7 godzin i 15 minut. Skąd ta różnica? Czy sami oszukujemy się w deklaracjach? I jaką rolę w naszym śnie odgrywają smartfony i media? Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także smartfony Piotr Galus Mateusz Chariasz

Co wpływa no to, co nam się śni i dlaczego często zapominamy nasze sny?

Grupa włoskich naukowców postanowiła skrupulatnie przebadać nasze zdolności do śnienia. Przez cztery lata badano grupę ponad dwustu osób w wieku od osiemnastu do siedemdziesięciu lat. Jakie wnioski wyciągnięto z tych badań? Zobacz więcej na temat: Trójka Zobacz także Michał Jędrkowiak badania

Polskie Radio 24 Problemy z zasypianiem? Liczenie baranów nie pomoże

- Zrobiono badanie naukowe i okazało się, że liczenie baranów, jak się leży w łóżku, jest metodą przeciwskuteczną, czyli mało, że nie pomaga, to jeszcze utrudnia zasypianie - powiedział w Polskim Radiu 24 dr Michał Skalski, psychiatra. Gość audycji wskazał też najczęstsze przyczyny zaburzenia snu. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 zdrowie bezsenność Małgorzata Telmińska

Za długa czy za krótka? Oto idealna długość drzemki

Jeżeli w nocy brakuje nam snu, a w ciągu dnia odczuwamy zmęczenie, warto udać się na drzemkę - przekonują naukowcy. I wskazują, że korzystnie przełoży się to na nasze zdolności poznawcze i kondycję organizmu. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT zdrowie drzemka

Śpisz mniej niż 7 godzin dziennie? Skutki mogą być fatalne

Zmęczenie, problemy z koncentracją, problemy skórne, wzdęty brzuch czy otyłość, to tylko niektóre z efektów ubocznych bezsenności. Brytyjscy eksperci od snu wskazują, że jego nieodpowiednia ilość może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT NAUKA zdrowie bezsenność sztuczna inteligencja AI Wielka Brytania

Sen jest kluczowy dla zdrowia. "To czas regeneracji mózgu"

- To, że spędzamy we śnie aż jedną trzecią naszego życia, to koszt ewolucji układu nerwowego. Sen jest niezbędny do regeneracji organizmu, naprawy mózgu i utrwalenia nauki w pamięci. Ale mitem jest spanie minimum 8 godzin, bo to zależy od potrzeb konkretnej osoby, im jesteśmy starsi, tym mniej snu potrzebujemy - mówił w Polskim Radiu 24 psychiatra i specjalista leczenia snu Michał Skalski. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 medycyna zdrowie biologia Małgorzata Telmińska Zobacz także