sen w PolskieRadio.pl

Solvita Ketobułka: keto - to nie tylko dieta. To styl życia

Solvita znana jest w sieci jako Ketobułka. Propaguje dietę keto i jest jej dobrą wizytówką. Momentem granicznym dla niej była rezygnacja z pracy w korporacji i z niezdrowego stylu życia. Weszła w świat sztuki keto, schudła, utrzymuje nową wagę i dzieli się poradami, jak to zrobić.

Które zwierzę jest największym śpiochem?

Podczas naszego życia przesypiamy sporą jego część, dlatego sen jest bardzo ważny. Podczas snu organizm ma czas na regenerację, a my odpoczywamy. Gdy śpimy, porządkuje się nasza pamięć. W czasie snu zwiększa się też poziom hormonu wzrostu, który sprawia, że rośniemy. Gdy się wyśpimy, mamy lepszy humor następnego dnia. Dlaczego sen jest nam potrzebny i kto jest największym śpiochem wśród zwierząt i wśród bajkowych postaci? Zobacz więcej na temat: sen Poranek Polskiego Radia Dzieciom radio dla dzieci edukacja przyrodnicza

Czy chrapanie jest groźne?

Chrapanie to często bagatelizowany problem. Nasi dziadkowie uznawali to za oznakę dobrego snu. Dziś często skupiamy się na tym, że partner, z którym dzielimy łoże, nie może spać. Prawda jest taka, że bezsenność domowników to najmniejszy problem. Chapanie może prowadzić do bezdechu - całkowitego zatrzymania oddechu w czasie snu. A to już jest zagrożenie życia.

Niewyspani za kierownicą

Polak głodny to Polak zły. Nie inaczej jest wtedy, gdy jesteśmy niewyspani. Oprócz złego samopoczucia brak snu zwiększa także ryzyko niebezpiecznych zdarzeń na drogach. Według statystyk zmęczenie i niewsypanie są dziś na trzecim miejscu listy najczęstszych przyczyn wypadków - zaraz po nadmiernej prędkości i pijanych kierowcach.

Wędrówki z Kurzolem, czyli dlaczego dzieci nie mogą spać i jak temu zaradzić?

Sen jest bardzo ważną rzeczą: pozwala odpocząć po trudach i emocjach dnia, zregenerować organizm i odzyskać siły. Dobry sen sprawia, że możemy bez problemów przeżyć kolejny dzień. Ale kiedy sen nie przychodzi, kiedy nie można zasnąć, wtedy zaczyna się problem… Co powoduje, że zasypiamy, a co, że nie możemy spać? Jak temu zapobiec?

Co robić, żeby dobrze nam się spało?

O tym, że sen jest bardzo ważny, nie trzeba nikomu przypominać. W końcu przesypiamy sporą część naszego życia. Nie jest to jednak czas stracony! Podczas snu organizm ma czas na regenerację, a my odpoczywamy. Gdy śpimy, porządkuje się nasza pamięć. W czasie snu zwiększa się też poziom hormonu wzrostu, który sprawia, że rośniemy. Gdy się wyśpimy, mamy lepszy humor następnego dnia.

Walka z bezsennością, czyli jak spać, by się wyspać?

Bezsenność to zmora naszych czasów. Czasów wypełnionych pędem życia, stresem oraz nagminnym brakiem ruchu i świeżego powietrza. Tymczasem sen jest ludziom niezbędny do życia: dzięki niemu organizm wypoczywa i nabiera sił. Jednak jego mechanizmy wciąż stanowią dla naukowców zagadkę.

Jaka jest zależność między długością snu a sprawnym działaniem mózgu?

Studenci, którzy śpią mniej niż 6 godzin w ciągu doby, mają wyraźnie niższą średnią ocen na koniec semestru niż ich koledzy, którzy na sen przeznaczają więcej czasu - informuje czasopismo "Proceedings of the National Academy of Sciences". Jaka jest zależność między długością snu a sprawnym działaniem mózgu?

Solvita Ketobułka: keto - to nie tylko dieta. To styl życia

Które zwierzę jest największym śpiochem?

Grunt to dobrze się wyspać. Dlaczego sen jest tak ważny?

Zmiana czasu. "Jest uciążliwa, ale to przejściowe"

Na co zwracać uwagę, kupując bieliznę pościelową?

Centrum Dietetyczne Online - darmowe e-wizyty

Złe samopoczucie i spadek produktywności. Ekonomiczne koszty braku snu mogą być wysokie

Czy chrapanie jest groźne?

Niewyspani za kierownicą

Jak zapobiegać wypadkom ciężarówek spowodowanym przyśnięciem kierowcy

Gorszy sen szkodzi naszemu mózgowi

Wędrówki z Kurzolem, czyli dlaczego dzieci nie mogą spać i jak temu zaradzić?

Idealny budzik. Od jakich dźwięków warto rozpocząć dzień?

Wczesna pora rozpoczynania zajęć na uczelni i mniejsza ilość snu, to słaba frekwencja i obniżona średnia

Co robić, żeby dobrze nam się spało?

Walka z bezsennością, czyli jak spać, by się wyspać?

Jaka jest zależność między długością snu a sprawnym działaniem mózgu?

Sen kluczem do zdania egzaminu