sen w PolskieRadio.pl

To nie tylko sen. Fenomen śnienia w kulturze

W Warszawie, Pradze i Barcelonie nie pośpisz. Za to w Zurychu jest szansa na dobry sen

Ostrzegając, że w Warszawie, Pradze i Barcelonie raczej nie mamy szansy na dobry sen, wcale nie mam na myśli bogatej kulturalnej oferty tych miast, szalonego nocnego życia, licznych imprez i koncertów. Chodzi o badanie jakości snu, na który możemy sobie pozwolić w tych metropoliach. European Sleep Index 2026 wskazuje, w którym z 25 przebadanych dużych miast mamy szanse się dobrze wyspać.

NAUKA Sekret lepszej pamięci? 45 minut drzemki

Naukowcy z Uniwersytetu Albrechta i Ludwika we Fryburgu oraz Uniwersytetu Genewskiego zbadali wpływ popołudniowej drzemki na regenerację mózgu. Wyniki pokazały pozytywne efekty, przejawiające się nie tylko ogólnym stanem wypoczęcia, ale również gotowością do przyswajania nowych informacji.

Nie wysypiasz się? Zdrowy sen wpływa nie tylko na serce, ale i na zdrowie psychiczne

Podczas snu nasze serce odpoczywa i regeneruje się. Już po kilku nocach niedobór snu może mieć wpływ na istotny wzrost poziomu związków prozapalnych, które są bezpośrednio związane z ryzykiem wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu. Te zmiany mogą wystąpić nawet u młodych, zdrowych osób, które nie miały nigdy problemów sercowo-naczyniowych.

Czy można spać przy włączonym wiatraku? Lekarze odradzają

W Polsce nadchodzi fala upałów, co oznacza, że wielu z nas wyciąga schowane na zimę wentylatory. Lekarze przestrzegają jednak przed korzystaniem z nich podczas snu. Badania wykazują, że zimny nawiew może powodować poważne problemy zdrowotne - nie tylko przeziębienia. Wśród skutków nocnej wentylacji wymieniane są również bóle stawów i mięśni.

sen

To nie tylko sen. Fenomen śnienia w kulturze

Co decyduje o tym, że jesteśmy aktywniejsi rano lub wieczorem? Można się przestawić?

W Warszawie, Pradze i Barcelonie nie pośpisz. Za to w Zurychu jest szansa na dobry sen

Co najbardziej denerwuje o poranku?

NAUKA Sekret lepszej pamięci? 45 minut drzemki

Krótki sen skraca życie. Naukowcy: to groźniejsze niż zła dieta czy brak ruchu

Anatomia snu. Jak spać, żeby się wyspać?

Estetyka profesjonalnego odpoczynku. Czym jest restcore?

Nie wysypiasz się? Zdrowy sen wpływa nie tylko na serce, ale i na zdrowie psychiczne

Obturacyjny bezdech senny dotyczy nawet 20 proc. Polaków. Diagnoza, leczenie i powikłania

Ranny ptaszek czy nocny marek - wstajesz rano czy śpisz do południa?

Co mówią o nas nasze sny? "One pokazują różne strony naszej osobowości"

Senniki, czyli tłumaczenie znaczenia snów

Stres, zaburzenia snu, choroby. Oto szkodliwe skutki hałasu

NAUKA Nastoletni sen pod lupą. Zaburzenia rytmu to poważne ryzyko

Mikroskopijne robaki na naszej twarzy. "Wychodzą podczas snu"

Czy można spać przy włączonym wiatraku? Lekarze odradzają

Śpisz więcej niż 8 godzin? To może niszczyć twój mózg