sen w PolskieRadio.pl

Zdrowy sen, zdrowe serce

Sen kojarzy się przede wszystkim z regeneracją mózgu, ale coraz więcej badań pokazuje, że równie ważny jest dla serca i całego układu krążenia. Długość, jakość i regularność snu wpływają m.in. na ciśnienie krwi, gospodarkę hormonalną i poziom stanu zapalnego w organizmie. Lekarze podkreślają dziś, że zdrowy sen - podobnie jak dieta czy aktywność fizyczna - jest jednym z kluczowych elementów profilaktyki chorób serca. O korzyściach, jakie wynikają z dbania o jakość naszego snu mówił w Polskim Radiu 24 prof. Piotr Jankowski - kardiolog. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 zdrowie kardiologia

To nie tylko sen. Fenomen śnienia w kulturze

Dziś, w kulturze zachodniej, uznajemy śnienie za zjawisko związane z własnym ja, ale nie nadajemy temu doświadczeniu takiego samego statusu jak rzeczywistości na jawie, a zatem nie integrujemy w pełni doświadczeń sennych z naszymi innymi wspomnieniami". Od czego zależne są nasze sny? Jak mocno wpływa na nie to, co dzieje się wokół i jakie nadajemy temu znaczenie? Między innymi te kwestie badał Bartosz Samitowski.

W Warszawie, Pradze i Barcelonie nie pośpisz. Za to w Zurychu jest szansa na dobry sen

Ostrzegając, że w Warszawie, Pradze i Barcelonie raczej nie mamy szansy na dobry sen, wcale nie mam na myśli bogatej kulturalnej oferty tych miast, szalonego nocnego życia, licznych imprez i koncertów. Chodzi o badanie jakości snu, na który możemy sobie pozwolić w tych metropoliach. European Sleep Index 2026 wskazuje, w którym z 25 przebadanych dużych miast mamy szanse się dobrze wyspać.

NAUKA Sekret lepszej pamięci? 45 minut drzemki

Naukowcy z Uniwersytetu Albrechta i Ludwika we Fryburgu oraz Uniwersytetu Genewskiego zbadali wpływ popołudniowej drzemki na regenerację mózgu. Wyniki pokazały pozytywne efekty, przejawiające się nie tylko ogólnym stanem wypoczęcia, ale również gotowością do przyswajania nowych informacji.

Nie wysypiasz się? Zdrowy sen wpływa nie tylko na serce, ale i na zdrowie psychiczne

Podczas snu nasze serce odpoczywa i regeneruje się. Już po kilku nocach niedobór snu może mieć wpływ na istotny wzrost poziomu związków prozapalnych, które są bezpośrednio związane z ryzykiem wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu. Te zmiany mogą wystąpić nawet u młodych, zdrowych osób, które nie miały nigdy problemów sercowo-naczyniowych.

sen

NAUKA Suplementy przedtreningowe mogą wpływać na sen. Wyniki badań

Zdrowy sen, zdrowe serce

To nie tylko sen. Fenomen śnienia w kulturze

Co decyduje o tym, że jesteśmy aktywniejsi rano lub wieczorem? Można się przestawić?

W Warszawie, Pradze i Barcelonie nie pośpisz. Za to w Zurychu jest szansa na dobry sen

Co najbardziej denerwuje o poranku?

NAUKA Sekret lepszej pamięci? 45 minut drzemki

Krótki sen skraca życie. Naukowcy: to groźniejsze niż zła dieta czy brak ruchu

Anatomia snu. Jak spać, żeby się wyspać?

Estetyka profesjonalnego odpoczynku. Czym jest restcore?

Nie wysypiasz się? Zdrowy sen wpływa nie tylko na serce, ale i na zdrowie psychiczne

Obturacyjny bezdech senny dotyczy nawet 20 proc. Polaków. Diagnoza, leczenie i powikłania

Ranny ptaszek czy nocny marek - wstajesz rano czy śpisz do południa?

Co mówią o nas nasze sny? "One pokazują różne strony naszej osobowości"

Senniki, czyli tłumaczenie znaczenia snów

Stres, zaburzenia snu, choroby. Oto szkodliwe skutki hałasu

NAUKA Nastoletni sen pod lupą. Zaburzenia rytmu to poważne ryzyko

Mikroskopijne robaki na naszej twarzy. "Wychodzą podczas snu"