X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Jak radzić sobie ze złością? Oddychać, to pomaga!

Ostatnia aktualizacja: 13.11.2019 17:00
Wybiegać, wykrzyczeć, a może lepiej oddychać i skupić się na jakimś relaksującym zadaniu? O tym, jak radzić sobie ze złością opowiada psychoterapeuta Krzysztof Górski.
Audio
  • Skąd się bierze złość i jak sobie radzić z gniewem? (Dajesz radę/Czwórka)
(zdj. ilustracyjne)
(zdj. ilustracyjne)Foto: Shutterstock/dom. publiczna/Anetlanda

Złość daje energię do zmian. Do działań, które przywrócą dobrostan Krzysztof Górski

Zanim zajmiemy się samą złością, warto zastanowić się nad jej przyczyną. - Jeśli ktoś denerwuje się nadmiarem pracy i pośpiechem, w tym przypadku pomoże mu relaks, masaż, basen. Jeśli złość pojawia się w relacji z drugą osobą, to tutaj rozwiązaniem może być rozmowa - radzi gość Czwórki.

A co jeśli to nie pomoże? - Możemy wyjść do drugiego pokoju albo skupić się na obserwacji reakcji swojego ciała - dodaje ekspert. - Możemy wziąć oddech i liczyć od 10 do 1, bo to jest trudniejsze i wymaga większego skupienia - mówi.

Czytaj także
kobieta owoce uroda 1200.jpg
Antyzapalny styl życia według Marii Borelius. Na czym polega?

Krzysztof Górski tłumaczy także, skąd się bierze złość i do czego jest nam potrzebna. Mówi o mechanizmach złości, które działają w tłumie i podpowiada, jak kończyć awanturę. 

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Marta Hoppe

Gość: Krzysztof Górski (psychoterapeuta, Fundacja Sto Pociech)

Data emisji: 13.11.2019

Godzina emisji: 14.10

kul/ac


Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Horses on the wall: piszemy po polsku, bo chcemy trafić do ludzi

Ostatnia aktualizacja: 08.06.2018 18:06
- Najwięcej radości daje nam granie dla ludzi. Kiedy widzimy, jak bawią się pod sceną, to chcemy tworzyć dla nich więcej i dotrzeć do jak największej grupy odbiorców - mówili muzycy Horses on the wall.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Polecamy książki i seriale. Do których warto zajrzeć?

Ostatnia aktualizacja: 18.02.2019 12:21
W programie zagoszczą m.in. Łukasz Muszyński i Kinga Michalska. Będziemy polecać seriale, które warto obejrzeć i książki, po które trzeba sięgnąć. 
rozwiń zwiń