Jak radzić sobie ze złością? Oddychać, to pomaga!

Ostatnia aktualizacja: 13.11.2019 17:00
Wybiegać, wykrzyczeć, a może lepiej oddychać i skupić się na jakimś relaksującym zadaniu? O tym, jak radzić sobie ze złością opowiada psychoterapeuta Krzysztof Górski.
Audio
  • Skąd się bierze złość i jak sobie radzić z gniewem? (Dajesz radę/Czwórka)
(zdj. ilustracyjne)
(zdj. ilustracyjne)Foto: Shutterstock/dom. publiczna/Anetlanda

Złość daje energię do zmian. Do działań, które przywrócą dobrostan Krzysztof Górski

Zanim zajmiemy się samą złością, warto zastanowić się nad jej przyczyną. - Jeśli ktoś denerwuje się nadmiarem pracy i pośpiechem, w tym przypadku pomoże mu relaks, masaż, basen. Jeśli złość pojawia się w relacji z drugą osobą, to tutaj rozwiązaniem może być rozmowa - radzi gość Czwórki.

A co jeśli to nie pomoże? - Możemy wyjść do drugiego pokoju albo skupić się na obserwacji reakcji swojego ciała - dodaje ekspert. - Możemy wziąć oddech i liczyć od 10 do 1, bo to jest trudniejsze i wymaga większego skupienia - mówi.

Czytaj także
kobieta owoce uroda 1200.jpg
Antyzapalny styl życia według Marii Borelius. Na czym polega?

Krzysztof Górski tłumaczy także, skąd się bierze złość i do czego jest nam potrzebna. Mówi o mechanizmach złości, które działają w tłumie i podpowiada, jak kończyć awanturę. 

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Marta Hoppe

Gość: Krzysztof Górski (psychoterapeuta, Fundacja Sto Pociech)

Data emisji: 13.11.2019

Godzina emisji: 14.10

kul/ac


Czytaj także

Horses on the wall: piszemy po polsku, bo chcemy trafić do ludzi

Ostatnia aktualizacja: 08.06.2018 18:06
- Najwięcej radości daje nam granie dla ludzi. Kiedy widzimy, jak bawią się pod sceną, to chcemy tworzyć dla nich więcej i dotrzeć do jak największej grupy odbiorców - mówili muzycy Horses on the wall.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Polecamy książki i seriale. Do których warto zajrzeć?

Ostatnia aktualizacja: 18.02.2019 12:21
W programie zagoszczą m.in. Łukasz Muszyński i Kinga Michalska. Będziemy polecać seriale, które warto obejrzeć i książki, po które trzeba sięgnąć. 
rozwiń zwiń