X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

10 kroków, by cieszyć się dobrym życiem

Ostatnia aktualizacja: 27.07.2016 10:50
- Przygotowałyśmy kompleksowy program dla zdrowia, bo choć już wiele na ten temat powiedziano, ciągle popełniamy błędy na drodze do lepszego i zdrowszego życia - przekonują autorki kampanii "Zadbaj o zdrowie - kompleksowo!" .
Audio
  • Jak zadbać o swoje zdrowie kompleksowo? Posłuchaj rad dietetyczki, trenerki i lekarki (BąŻur/Czwórka)
Ćwiczysz, stosujesz dietę i wcale nie czujesz się lepiej? Podpowiadamy, co możesz robić źle...
Ćwiczysz, stosujesz dietę i wcale nie czujesz się lepiej? Podpowiadamy, co możesz robić źle...Foto: Pixabay/Foundry/dom. publiczna

Program opiera się na trzech filarach: profilaktyce, odpowiednio zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej. Realizowany jest w 10 krokach i trwa 4 tygodnie. - Podstawowa zasada, która zapewni powodzenie misji, brzmi "nie rzucaj się na głęboką wodę". Ktoś, kto przez ostatnia dekadę w ogóle się nie ruszał, jeśli zacznie intensywnie ćwiczyć, może zrobić sobie krzywdę - przekonuje trenerka Kasia Bigos. - Warto też uprawiać taki sport, który sprawia nam przyjemność. Dotyczy to także odżywiania. Powinniśmy jeść z głową, ale to, co lubimy.

W ramach programu ekspertki przygotowały m.in. specjalny jadłospis z załączonymi przepisami, które można zrobić samemu w domu oraz zestaw ćwiczeń dla pracowników biurowych. W audycji mówimy także o tym, dlaczego przed odchudzaniem trzeba zrobić podstawowe badania lekarskie i tłumaczymy jak... biegać dobrze.

***

Tytuł audycji: "BąŻur"

Prowadzi: Ula Kaczyńska

Goście: dr Ewa Witkowska-Patena, dietetyczka Małgosia Różańska, trenerka Kasia Bigos, Katarzyna Siedlik (PR manager kampanii "Zadbaj o zdrowie – kompleksowo!")

Data emisji: 27.07.2016

Godzina emisji: 8.10

kul/kd

Komentarze2
aby dodać komentarz
Sortuj: od najnowszegood najstarszego
patafil12016-10-04 10:33 Zgłoś
Witam! Probowalem zarowno wyciskarke pozioma,jak i wyciskarke pionowa.Wg. mnie lepsze efekty i komfort daje wyciskarka jednoslimakowa pionowa.Szczegolnie widac roznice w wyciskaniu zielonych produktow(natka pietuszki,pokrzywa itp.).Poza tym w ciagu dnia wyciskarke pionowa wystarczy przeplukac,a dopiero na koniec dnia rozebrac i umyc.Dodam,ze nie musi to byc droga wyciskarka.Ja uzywam ta :terapiasokami.pl/wyciskarka-cooksense i jestem zadowolony,a parametry tez ma b.dobre jak te drozsze wyciskarki.Pozdrawiam
patafil12016-10-03 10:18 Zgłoś
Witam! Mysle,ze zrownowazona dieta jest optymalna.Przy czym szczegolny nacisk kladlbym na diete oparta na owocach i warzywach.Chodzi mi o zasadowosc organizmu,ktora jesli jest zachwiana,zwieksza ryzyko choroby.Obok normalnej diety polecilbym picie sokow.Nie tylko dostarczymy witamin,ale utrzymamy organizm w zasado-kwasowej rownowadze.Jesli chodzi o soki,to polecam wycisniete z wolnoobrotowej wyciskarki np:http://www.terapiasokami.pl/wyciskarka-kuvings-c9500,wowczas nie stracimy cennych witamin i enzymow jak to jest w przypadku sokowirowki.Polecam.

Czytaj także

Dominika Gwit: długo byłam niewolnikiem własnych założeń

Ostatnia aktualizacja: 29.01.2016 10:22
Dziś o swojej hardcore’owej diecie mówi, że była "bardzo ważną lekcją". Schudła, ale za nowy wygląd zapłaciła wysoką cenę. - Cóż, człowiek uczy się całe życie, ale dziś wszystko jest już ze mną ok - mówi Dominika Gwit.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Nie tylko XXXS mają anoreksję - bądź czujny

Ostatnia aktualizacja: 12.04.2016 09:37
- Przy zaburzeniach odżywiania, kluczową rolę odgrywa poczucie własnej wartości - mówi psycholog Bianca Beata Kotoro. To niska samoocena często jest przyczyną anoreksji, bulimii czy otyłości.
rozwiń zwiń