Polski snowboard rośnie w siłę. W oczekiwaniu na Brelok Banked Slalom 2021 W oczekiwaniu na snowboardowe zawody Brelok Banked Slalom 2021 na Czarnym Groń, które odbywają się pod patronatem Czwórki, sprawdzamy jak ma się polska scena tego zimowego sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska snowboard zima zawody
Brelok Banked Slalom 2021. Kierunek: Czarny Groń Zbliża się kolejna odsłona Brelok Banked Slalom. W tym roku zawody na Czarnym Groniu odbędą się 13 i 14 marca, pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka snowboard aktywność fizyczna STYL ŻYCIA Hanna Dołęgowska
Ten głaz jest mój! Co to jest bouldering? Bouldering, to coraz popularniejsza forma wspinaczki, składającej się z niewielkiej liczby trudnych ruchów. Polega na wchodzeniu na kilkumetrowe wolnostojące kamienie. Rozmawiamy z mistrzynią Polski w boulderingu Mają Rudką. Zobacz więcej na temat: Czwórka wolny czas Hanna Dołęgowska wspinaczka
Skitury - turystyka narciarska. Robisz to dobrze? Skituring to wędrówka, jazda na nartach, a jednocześnie wspinaczka w górach zimą. Na trasie występują zarówno odcinki płaskie, zjazdy, jak i strome podejścia. - Jeśli nie mamy doświadczenia, pierwszy raz wybierzmy się z instruktorem. To nie jest łatwy sport - przestrzegał w Czwórce Kuba Brzosko, ratownik TOPR. Zobacz więcej na temat: Czwórka wolny czas narty góry Hanna Dołęgowska
Wspinaczka sportowa - jak zacząć przygodę z tym sportem? Wspinaczka sportowa, to - jak podkreślał akademicki mistrz Polski Hubert Przytuła, sport dla wszystkich. - Wystarczy chcieć - mówił gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka wspinaczka hobby zdrowie Hanna Dołęgowska
Bezpieczeństwo w górach zależy od plecaka Turyści wrócili w góry, narciarze okupują stoki, a trekkerzy ruszają na szlaki. - Ludzi, z którymi chodzę po górach uczę, że muszą mieć prawidłowo spakowany plecak. Zimowy ekwipunek różni się od tego, którego potrzebujemy wiosną albo latem - mówi ratownik TOPR, Kuba Brzosko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA góry aktywność fizyczna Hanna Dołęgowska bezpieczeństwo
Tomasz Szela i 68 dni wirtualnych regat Tomasz Szela jest najlepszym Polakiem w wirtualnym wyścigu Vendee Globe, w tych wirtualnych regatach bierze udział całe środowisko żeglarskie świata, choć niektórzy zawodnicy pod pseudonimami. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska STYL ŻYCIA żeglarstwo
W górach włącz wyobraźnię i aplikację "Na ratunek" Z gór co chwilę docierają do nas kolejne informacje o koniecznych akcjach ratunkowych TOPRowców. Niestety turyści wciąż bezmyślnie ruszają na niektóre szlaki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska góry turystyka STYL ŻYCIA
Flatland. Breakdance na rowerze Flatland to akrobacje rowerowe na płaskiej powierzchni. Sport pojawił się w Stanach Zjednoczonych w latach 50. ubiegłego wieku i osiągnął szczyt popularności w latach 90. Jednak wraz z rozwojem innych dyscyplin rowerowych, gdy coraz więcej osób z BMX-ami dołączało do skaterów, styl flatland odchodził w cień. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna rower Hanna Dołęgowska
Freestyle frisbee. "W tym sporcie można się zatracić" To sport dla zajawkowiczów, a jednocześnie świetny sposób na to, by nawet w czasie lockdownu zażyć odrobinę ruchu. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa zdrowie hobby Hanna Dołęgowska STYL ŻYCIA
Rajd Dakar - trudniej nie będzie - Rajd Dakar udowodnił mi, że jest najtrudniejszym rajdem na świecie i nie ma co do tego wątpliwości - mówi Konrad Dąbrowski, który w Rajdzie Dakar 2021 zajął 28. miejsce w klasyfikacji końcowej i - jako jedyny z motocyklowej czwórki Polaków - dojechał do mety. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska STYL ŻYCIA dakar motocykl Rajd Dakar
Jak zachować bezpieczeństwo na górskim szlaku? Zaczęły się ferie zimowe i - mimo obostrzeń związanych z pandemią - coraz częściej słyszymy o wypadkach na górskich szlakach. - Turyści wybierają się w góry bez odpowiedniej wiedzy, ale i bez sprzętu - mówił w rozmowie z Czwórką Jacek Będkowski, ratownik GOPR. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry zima Ferie zimowe Hanna Dołęgowska bezpieczeństwo STYL ŻYCIA
Adam Tomiczek do Dakaru przygotowuje się w Beskidach Rajd Dakar 2021 będzie czwartym Dakarem Adama Tomiczka. Do tej pory do mety dojechał raz, zajął dobre 16 miejsce. W tym roku marzy by znaleźć się w pierwszej piętnastce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska STYL ŻYCIA dakar motocykl Rajd Dakar dariusz matyja
Olga Kosek i drytooling - na ściance i w zaśnieżonych skałach Zimowa wspinaczka sportowa, czyli drytooling od tej "tradycyjnej" różni się właściwie tylko... temperaturą. - Dlatego zamiast butów do wspinania zimą bierzemy ze sobą czekany i raki - mówiła Olga Kosek w rozmowie z Czwórką. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska sporty zimowe STYL ŻYCIA
Słodko-gorzki brąz Marcina Dzieńskiego Dwie tysięczne sekundy - tyle zabrakło Marcinowi Dzieńskiemu, wspinaczowi sportowemu do srebra. Tym razem musiał oddać pierwszeństwo Rosjaninowi, choć podczas zawodów nawet wprawne oko sędziów sportowych nie było w stanie wychwycić, kto szybciej pokonał tor. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska STYL ŻYCIA wspinaczka
"Świat windsurfingu nie zatrzymał się mimo pandemii" O tym, co dzieje się w windsurfingu opowiadali w Czwórce Kamil Manowiecki, wicemistrz Europy juniorów w klasie RS:X i Przemysław Miarczyński, brązowy medalista olimpijski i multimedalista mistrzostw świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka windsurfing Hanna Dołęgowska STYL ŻYCIA
Konrad Dąbrowski: chcę zostać najlepszym "Rookie" Dakaru 3 stycznia 2021 roku rozpocznie się 43. Rajd Dakar. Impreza po raz drugi z rzędu rozegrana zostanie w Arabii Saudyjskiej. A na jej starcie zamelduje się 19-letni motocyklista Konrad Dąbrowski - jednym z najmłodszych uczestników w historii rajdu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Rajd Dakar STYL ŻYCIA Hanna Dołęgowska
Wybierasz się na narty? Ćwicz już dziś - Mocno wierząc, że zima się nam uda, że spadnie śnieg, że ośrodki, hotele będą działać normalnie, to warto być gotowym na wypad w góry, na narty, na snowboard - mówi Michał "Brelok" Ligocki, olimpijczyk, trener. - Warto się do tego przygotować i dobrze zacząć już teraz - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska narty zima snowboard