Marathon des Sables. Ultramaraton przez marokańską Saharę

Przed nami 40. edycja najtrudniejszego i najbardziej wyczerpującego ultramaratonu na świecie, czyli Marathon des Sables. Na początku kwietnia zawodnicy wybiegną na piaski afrykańskiej pustyni, by sprawdzić granice możliwości swoich ciał na 250-kilometrowym odcinku. O tym wyjątkowym wydarzeniu opowiada Krzysztof Dołęgowski, który na własnych nogach ukończył Marathon des Sables.

Zdjęcie ilustracyjne

Foto: Shutterstock

- Maroko nad oceanem mocno różni się od tego położonego głębiej, za górami Atlas, gdzie jest naprawdę gorąco. Impreza odbywa się w kwietniu, żeby stworzyć jakkolwiek znośne warunki do biegania - mówi Krzysztof Dołęgowski ultramaratończyk, który ukończył Marathon des Sables.

 

Posłuchaj audycji "Rozgrzewka" z Krzysztofem Dołęgowskim

 

- Przed biegiem nie wiemy o trasie nic, ona jest co roku inna. Znamy tylko z grubsza dystans sumaryczny, nie znamy dystansu poszczególnych etapów. Dopiero w przeddzień biegu poznajemy szczegóły - opowiada gość audycji. Uczestnicy dostają także uproszczone mapy i diagramy, które pokazują trasę.

Oprócz niesprzyjającego środowiska, uczestnicy tego ekstremalnego maratonu muszą zawalczyć także z obciążeniem - w swoim plecaku muszą mieć wszystko, czego będą potrzebowali przez mordercze 250 kilometrów. - Oszczędzanie wagi było niesamowite. W przypadku plecaków, wszelkie kieszenie, których nie przewidywaliśmy używać - obcinaliśmy. Wszystkie metki, nadwymiarowy pas biodrowy; jeśli coś zwisało, to brało się nożyczki i obcinało - tłumaczy Dołęgowski.

W swoim ekwipunku biegowym uczestnicy muszą mieć także jedzenie, a w przypadku tego ekstremalnego ultramaratonu każdy gram ma znaczenie. - Torebka liofilizowanego jedzenia ważyła 23 gramy, a ja odkryłem, że torebka strunowa o zbliżonej pojemności z cienkiej folii waży tylko 3 gramy. Przesypałem całe jedzenie z cięższych torebek do lżejszych; jeżeli weźmiemy pod uwagę, że mam 6 takich torebek, to mogę oszczędzić nawet 120 gramów - wyjaśnia ultramaratończyk.

Zobacz także:

• Mieszko Rajkiewicz: hasło "nie łączmy sportu i polityki" to mrzonka
• Kręgle klasyczne, parkietowe i bowling. Na czym polega różnica?

Podczas wysiłku na piaskach pustyni temperatura ciał uczestników może sięgać nawet 40 stopni. - Start jest zwykle o 9.00, kiedy temperatura jest jeszcze znośna, a temperatura ciała jest przyjemna. Potem obie niepokojąco rosną, bo jest wysiłek, a koło południa powietrze robi się poważnie gorące - twierdzi rozmówca Jędrzeja Rosiewicza. - Po drodze dostajemy wodę. Raz na 10 kilometrów jest około 1,5 litra - to wchodzi w nas jak w gąbkę - zaznacza.

***

Tytuł audycji: Rozgrzewka

Prowadzi: Jędrzej Rosiewicz

Gość: Krzysztof Dołęgowski (biegacz, ultramaratończyk, uczestnik Marathon des Sables)

Data emisji: 12.03.2026

Godzina emisja: 6.31

kajz