Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

aktywność

"Igrzyska na dopingu" i sportowe zawody drwali w audycji "Grzejemy!"

W poniedziałek w samo południe zapraszamy na audycję "Grzejemy!", podczas której Jędrzej Rosiewicz porozmawia z Konradem Burdyką o nowatorskiej imprezie sportowej bez zasad antydopingowych oraz Szymonem Groenwaldem, jednym z najlepszych polskich drwali sportowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna doping WADA drzewa las

Kacper Łysik: środowisko wodne jest rewelacyjne dla rozwoju człowieka

W audycji "Grzejemy!" idziemy popływać, a naszym instruktorem jest Kacper Łysik - twórca popularnego profilu Pływaj z Kacprem, który pokazuje, że pływanie może być jednocześnie bardzo dobrym treningiem dla ciała, przyjemnością, a także odprężeniem dla głowy. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna pływanie woda basen Jędrzej Rosiewicz

Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem

- Baseball jest tak różnorodny, że grając uczy się praktycznie wszystkich innych aspektów sportu. Jest nawet takie żartobliwe powiedzenie, że jak się postawi bejsbolistę w jakimkolwiek innym sporcie to sobie poradzi - mówi w Czwórce Jan Pruszyński, zawodnik drużyny baseballowej Centaury Warszawa. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna baseball trening Weronika Puszkar

Jędrzej Rosiewicz na żywo z Krakowskiego Festiwalu Górskiego

W specjalnym wydaniu "Audycji sportowej" prosto z Krakowskiego Festiwalu Górskiego poruszymy temat bezpieczeństwa, techniki i sportowych granic, które w górach przesuwa się każdego roku coraz dalej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna góry wspinaczka

Fizjoterapeuta o wpływie rozciągania i rolowania mięśni po treningu siłowym

W sporcie i aktywności fizycznej często mówimy o rozciąganiu, masowaniu czy "rozbijaniu" mięśni, ale rzadko naprawdę rozumiemy, czym te techniki są i kiedy warto po nie sięgać. W audycji "Grzejemy!" o istotnym wpływie potreningowej regeneracji mięśni mówi fizjoterapeuta Mateusz Chajęcki. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna trening fizjoterapia fizjoterapeuta Piotr Galus

Wiceprezeska Polskiego Związku Hokeja na Lodzie o stanie polskiego hokeja

Hokej uważany jest za brutalny sport - na lodowisku między hokeistami dochodzi do starć, zaczepek, a nawet bójek. W Czwórce razem z Martą Zawadzką, wiceprezeską PZHL, rozmawiamy o tym, jak wygląda hokejowa rzeczywistość w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zima hokej Weronika Puszkar

Wioślarska Liga Mistrzów. Wyścig szkolnych sztafet na ergometrach wioślarskich

Za nami finał trzeciej edycji Wioślarskiej Ligi Mistrzów, czyli ogólnopolskiej serii sztafetowych zawodów na ergometrach wioślarskich dla uczniów szkół podstawowych. W tym roku udział wzięło ponad 800 uczestników z całego kraju. O tej sportowej inicjatywie opowiedziała w Czwórce Agnieszka Kobus-Zawojska, wioślarka, multimedalistka olimpijska i pomysłodawczyni Wioślarskiej Ligi Mistrzów. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna wioślarstwo pływanie Agnieszka Kobus-Zawojska Weronika Puszkar

Overall Games - połączenie realnego treningu z cyfrowym światem

Overall Games to inicjatywa, która łączy aplikację treningową w formie gry i zawody sportowe, przekładając prawdziwy trening na postęp w grze, jednocześnie tworząc ogólnopolską społeczność miłośników sportu. W audycji "Grzejemy!" o grywalizacji sportu opowiedział Tomasz Sypniewski, pomysłodawca i twórca Overall Games. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna siłownia zdrowie technologia smartfon grywalizacja gra Piotr Galus

"Ćwiczyć zacznę w poniedziałek". Dlaczego wiecznie unikamy uprawiania sportu?

To zjawisko dotyka wielu osób: mimo świadomości korzyści płynących z aktywności fizycznej często mówią - "zacznę jutro". W audycji "Pogadajmy!" rozmawiamy z psycholog sportu Anną Truchlewską o przeszkodach fizycznych i mentalnych, które powstrzymują ludzi przed regularną aktywnością fizyczną. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zdrowie Jakub Jamrozek

Piłka nożna made in China. Jak wygląda futbolowa rzeczywistość w Państwie Środka?

W "Audycji sportowej" przyglądamy się temu, jak wygląda rynek piłki nożnej w Chinach - kraju, który od lat próbuje zbudować własną piłkarską potęgę. Kto dziś gra w tamtejszej lidze i która drużyna uchodzi obecnie za najsilniejszą? Jak w praktyce wygląda organizacja rozgrywek w państwie o tak ogromnych odległościach - czy rzeczywiście drużyny muszą pokonywać tysiące kilometrów z jednego końca kraju na drugi, by rozegrać ligowy mecz? O tym wszystkim opowiada Maciej Łoś, autor strony Piłkarskie Państwo Środka. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Chiny Jędrzej Rosiewicz

Wioślarstwo i wyścigi z psami w audycji "Grzejemy!"

W poniedziałek podczas naszego sportowego popołudnia zapraszamy na spotkanie z Michałem Rańdą, wioślarskim młodzieżowym mistrzem Europy i świata. W drugiej części audycji "Grzejemy!" będziemy rozmawiać z Marcinem Fabiszewskim, trenerem triathlonu, który uprawia canicross i startuje w wyścigach biegowych z psami. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna pies wioślarstwo bieganie

Wspominamy legendy sportu, które już odeszły

W Dzień Zaduszny w Czwórce będziemy wracać myślami do wielkich ludzi sportu, którzy już nas opuścili; wspomnimy między innymi Lucjana Brychczego oraz Leo Beenhakkera. W drugiej części audycji przybliżymy historię podwarszawskiego klubu Znicz Pruszków. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Dzień Zaduszny znicz

Piłka, siatka i ściana - na czym polega fenomen padla?

Mały tenis czy pełnoprawny sport? W Czwórce rozmawiamy z Bartłomiejem Jankowskim, miłośnikiem i trenerem padla, właśnie o tym stosunkowo młodym, ale prężnie rozwijającym się sporcie rakietowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Jędrzej Rosiewicz

Julia Gołaska: przeczytałam Davida Gogginsa i stwierdziłam, że pójdę biegać

W Czwórce Piotr Galus rozmawiał z Julią Rebeką Gołaską, trenerką i edukatorką fitness, która motywuje do zdrowego, zrównoważonego podejścia do ruchu i odżywiania. W audycji "Grzejemy!" rozmawialiśmy o budowaniu formy bez presji i o tym, jak znaleźć przyjemność w codziennej aktywności, aby na co dzień czuć się lepiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna trening siłowy trening bieganie Piotr Galus

Jan Mazurek o książce "Franz. 44 sceny z życia Franciszka Smudy"

"Franz. 44 sceny z życia Franciszka Smudy" autorstwa Jana Mazurka to pierwsza tak kompleksowa opowieść o trenerze, który przeszedł drogę od emigracyjnych prac fizycznych i gry w amerykańskiej lidze NASL, przez rywalizację z Pelé i przyjaźń z Kazimierzem Deyną, aż po budowę potęgi Widzewa i Wisły Kraków oraz prowadzenie reprezentacji Polski na Euro 2012. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Franciszek Smuda KSIĄŻKA biografia Jędrzej Rosiewicz

Najbardziej nietypowe zawody biegowe na świecie

Bieg za serem, wyścig na szczyt skoczni czy ucieczka przed metą - w Czwórce Weronika Puszkar rozmawiała z trenerem biegania Pawłem Krochmalem o jednych z najciekawszych imprez biegowych świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna bieganie Weronika Puszkar

Roztrenowanie po sezonie - jesienno-zimowy sen biegacza

Sezon startów dobiegł końca, ale to nie znaczy, że biegacze mają przez zimę zalegać na kanapie. Razem z Dominiką Kłodą, biegaczką i trenerką, rozmawiamy o tym, jak mądrze wykorzystać czas po sezonie. Jak dbać o ciało i głowę, aby na wiosnę w pełni sił wrócić na biegowy szlak. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna bieganie trening zima jesień Piotr Galus

Sport w mieście. Jak aktywność fizyczna na ulicy zmieniła krajobraz polskich miast?

Zrozumienie fenomenu sportów miejskich, a także badanie bogatej przeszłości warszawskiej kultury fizycznej i tworzenie innowacji o korzystnym wpływie na jakość życia mieszkańców stolicy to główne cele inicjatywy "Miasto w ruchu - kultura sportów miejskich Warszawy". O projekcie opowiadają w Czwórce Monika Wróbel oraz Grzegorz Gądek. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna miasto miasto przyszłości społeczeństwo Jędrzej Rosiewicz